Вес скакнул после субботних нарушений. Вроде не очень больших. Выходные на даче для меня опасны. Всегда заканчиваются плохо. Поэтому с воскресенья сижу строго.

сегодня 54,9 кг.

завтрак - кофе с молоком
обед - 150г творога 18% с 50г черники
30г сыра Моцарелла + 2 чайные ложки творожного сыра с грецкими орехами (намазывала этот сыр на твердый)
ужин - отварное филе куриной грудки 80г
огурец соленый 70г

упражнения, упражнения и еще раз упражнения