55,5 кг

30г грецких орехов
творог зерненый 125г - 125ккал
2 сырника 75г + 2 чайные ложки с горкой сыра творожного с грецким орехом - примерно 250 ккал
омлет 140г
мороженое КДшное из сливок 125г
3 абрикосика 150г
вишня 50г

Съев все это, хотелось жрать. Сильно В 21 где-то. Сорвалась. Блин. Десерт сладкий 75г. 2 батончика Kinder молочных.

кетонов мало

400 наклонов - даже больше
20 приседаний, 20 пресс, 20 наклонов - 4 раза
упражнения на пресс
обруч больше 100 минут - точнее 120 минут