завтрак:
омлет – 3.5 очка
чай

Ланч:
100 г свежей белокачаной капусты – 5
плавленный сыр Виола 50 г – 1
зеленый чай

обед:
суп с курицей, сливки – 0,5

ужин:
рыба, запеченная под майонезом – 0,5
100 г помидора – 5
чуть-чуть салата из капусты, огурца, помидор – 1,5
вода + 30 г яблочного сока – 3,36

Вечером:
200 г молока – 9,4

2 подушечки Орбит – 1,6

Итого: 31.36 очков

Калорий – 900-1000