завтрак:
2 яйца – 1 очко
чай с сахарозаменителем

обед:
бульон куриный, со сметаной – 1
чай с сахарозаменителем

ужин: нарушения, связанные с посещением ресторана

Как правило, в ресторане я ем достаточно много всяких вредных вкусностях – разные десерты и т.п.
Но сегодня я, как могла, сдерживала себя.
Вот, что из этого получилось:
салат из морепродуктов – 5 очков
лосось под креветочным соусом – 1
сок томатный – 6
коктейль (даже не выпила и половины) – 5
запеченное яблоко с медом, грецкими орехами – 12
кофе со сливками (5 грамм сахара) – 5

Итого: 36 очков
Н-да…

Но ничего, завтра я опять снижу потребление углеводов.