Могу сказать лишь то, что все описаное ниже испытывалось на собственном организме. Может кому и пригодится. Добавлю лишь, что таблеток я не пью никогда :-))

При начинающемся насморке часто бывает достаточно сначала попарить ноги, затем облить их холодной водой и немедленно лечь в постель. Можно 2-3 раза в день смазать в носу соком свежего листа каланхоэ (или закапывать по 3 капли). — Очень хорошо помогает промывание носа теплой водой с добавлением соли или питьевой соды. Растворите щепотку соли в 1/4 стакана теплой воды, закройте пальцем одну ноздрю, слегка наклоните емкость с раствором и с силой втяните воду открытой ноздрей. Повторите эту процедуру другой ноздрей. Так следует проделывать несколько раз в день. Эта процедура увлажняет слизистые оболочки - дышать становится легче.
Ножная ванна с постепенно повышаемой температурой очень полезна и эффективна в начале простудных заболеваний. Возьмите глубокий таз, поставьте его в ванну, налейте 1 л горячего отвара тимьяна и 0,5 л горячего отвара хвоща. Доливайте в таз холодную воду до тех пор, пока термометр не покажет 33 °С. Погрузите в таз обе ноги и постепенно в течение 15-20 мин доливайте горячую воду, чтобы температура ее достигла 42 °С. Затем оботрите насухо ноги, наденьте теплые носки и полежите 15-30 мин, укрывшись теплым одеялом: тело наполнится ощущением приятной теплоты.
Такие ванны регулируют теплообмен, активизируют кровообращение в организме, благотворно действуют на мозговое кровообращение.
Старая русская пословица гласит: «Лук - от семи недуг». Каждые 2-3 ч принимайте 1 ст. ложку измельченного лука, смешанного с медом. Из измельченного лука выделяется горчичное масло, которое действует подобно антибиотику. Рекомендуется также ежедневно есть измельченный лук со сметаной. Еще один рецепт: лук нарезать кружочками, посыпать сахаром, настоять в закрытой посуде 24 ч и принимать по 2-5 ст. ложек в день.
Паровые ванночки из ромашки - отличное средство при насморке: 2 ст. ложки с верхом сухой ромашки залейте 1 стаканом кипящей воды и настаивайте. Затем добавьте кипяток, доведя объем до 1 л. Вдыхайте пар, держа голову над кастрюлей. Полезно вдыхать пар от картофельного отвара или горячего печеного лука.
Улучшению кровообращения в слизистой оболочке носа способствуют ванночки для рук с возрастающей температурой (от 35 до 42 °С) в течение 10 мин. Температуру при этом контролируют термометром.
При кашле и насморке хорошим средством, может быть настойка эвкалипта и мяты перечной: на 1 л воды 3-4 капли настойки. Если у вас нет индивидуального ингалятора, горячий раствор залейте в заварочный чайник и вдыхайте пар через носик. Паровые ингаляции -эффективное средство борьбы со скоплением слизи в верхних дыхательных путях, они оказывают также болеутоляющее и успокаивающее действие.
Более серьезная ингаляция делается так. В достаточно большую кастрюлю (3-5 л) положите горсть лекарственных трав (например, тимьян, эвкалипт, ромашка, шалфей и т. п.) или влейте готовый раствор лекарственного вещества (ментол, масло эвкалипта и т. д.), залейте все 0,5-1 л кипящей воды. Желательно поставить кастрюлю на термоизоляционную подставку на кухонный или обеденный стол. Наклонитесь над кастрюлей и, тщательно укрывшись с головой одеялом или простыней, вдыхайте пар медленно и глубоко через рот и нос. Продолжительность процедуры 8-10 мин (иногда до 20 мин, но не более). После такой ингаляции, вымыв лицо теплой или холодной водой, полезно 1 ч полежать в постели. Во время процедуры не наклоняйтесь слишком близко к кастрюле, чтобы не обжечь кожу лица и слизистой оболочки верхних дыхательных путей.
Если говорить о "не природных" средствах, то это "Звездочка" или мазь "Доктор Мом". Мажем стопы, надеваем шерстяные носки и под одеяло.

Будте здоровы ! :-)) (C)