Кристина Агилера рассказывает US, как она вернулась в свою сексуальную форму после рождения сына Мака в январе

Пятикратный лауреат премии Гремми, Кристина Агилера привыкла к сенсационным возращениям, так что когда 27-летняя певица продемонстрировала Us 18 мая своё тело после беременности, оно было замечательным. За четыре месяца 158-сантиметровая звезда сбросила почти все 18 килограмм, что набрала, когда была беременна сыном Максом, (рожденным у неё и её уже более двух лет как мужа Джордана Бретмэна, 30, при помощи кесарева сечения 12 января) и вернулась в свои экстра узкие джинсы! "У меня появилось чувство достижения," - говорит кормящая грудью мама о результате упорных тренировок по 1,5 часа пять дней в неделю с её тренером уже последние 3 года Tee Sorge. "Я стала более сильной и подтянутой." Агилера, работающая над новым альбомом и выпускающая второй аромат в этом году, рассказывает Melanie Bromley из Us историю её сексуального похудения.

ЕЁ ТРЕНИРОВКА
Агилера занимается с профессиональным тренером Tee Sorge по 1,5 часа пять дней в неделю. Их стандартная тренировка включает:
Кардио 40 минут на беговой дорожке
Тонинг в течение 40 минут Агилера делает силовые упражнения (которые Sorge меняет каждое занятие, чтобы задействовать все мышцы), например, упражнения для бицепсов, грудной клетки, поднятие гантелей (три захода по 8-12 раз) и заканчивая 300 разными упражнениями для брюшного пресса.
Растяжка 10 минут

ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ ЕЁ ДИЕТТЫ
Шесть дней в неделю Агилера придерживается диеты богатой протеином, растительным белком и различными злаками. (По воскресениям она балует себя любимой картошкой фри с сыром и чили.) Нью-йоркский диетолог Keri Glassman (nutritiouslife.com) оценивает день в её диете в 1,770 калорий, полезных для кормящей матери, которой требуется 500 дополнительных калорий каждый день.
Завтрак: Яичница-болтунья и английский пшеничный маффин
Легкая закуска: Фрукты
Ланч: Сэндвич с тунцом и пшеничным хлебом
Легкая закуска: Сыр
Ужин: Курица или рыба с большой порцией салата

Тяжело ли было наблюдать, как твоя фигура меняется во время беременности?
Я не могла не принять этого. Вы просто хотите как лучше для вашего ребенка. Я старалась сильно не увлекаться, но немного расслабиться.

Чем ты себя баловала?
О, Боже, конфетами! К концу беременности мне жутко хотелось конфет, от Starburst до Skittles. Вообще-то я сделала фотографию со своим большим животом в маленьком дамском топе в окружении любимых конфет.

Какой у тебя сейчас размер?
Размер колеблется от 2 до 4. До беременности у меня был размер от 1 до 2, но он всегда был экстра-маленький. Даже при беременности я носила эти замечательные трико для беременных, которые были экстра-маленького размера.

Ты вернулась в свои джинсы!
Да, главное в том, чтобы чувствовать себя в них также хорошо, как и раньше. Моей целью было вернуться в любимую пару из Hysteric Glamour. Я помещаюсь в свой экстра-маленький размер, но я заметила, что у меня изменились бедра по сравнению с тем, что раньше, - но мне нравятся новые формы, особенно выше талии!

У тебя довольно внушительные чашечки...
Это довольно смешно! Мне раньше никогда не были по размеру чашечки Е. Я смотрю на мужа и говорю, "Угадай какого размера этот бюстгальтер?" И когда я ему сказала, он был просто поражен. Мы даже в подтверждение оставили на память этикетку!

Как долго ты планируешь кормить грудью?
Посмотрим по обстоятельствам. У нас изначально всё было замечательно. Это очень упростило для меня работу, но мне также нравится связь, которая при этом возникает. Я работающая мама, так что после тяжелого дня у меня есть возможность провести с ним это время, когда я его кормлю, и какбы быть для него источником жизненных сил. Это невероятное чувство.

Самое сложное при похудении?
Это скорее вопрос внутреннего состояния; еда успокаивает. Например, когда я была помолвлена, я набрала вес. Мы называли это "любовная полнота". Когда вы счастливы, вам уютно, и вы просто отдыхаете вместе в постели в выходной день, что вам хочется сделать? Приятно отдохнуть, окружив себя едой. Для меня это жареная картошка и стейк. Также я обожаю расслабляющую южную кухню: жареную курицу, макароны с сыром.

Расскажи теперь Us про свою диету.
Я не хочу от чего-то отказываться; но я стараюсь ограничивать потребление вредных продуктов, которые мне нравятся. Я слежу за потреблением белков и углеродов. Очень сложно было отказаться от белого хлеба - я его обожаю - но я это сделала! Самое трудное - это не есть то, что ты хочешь, когда тебе захочется. Я сова и люблю перекусить поздно вечером, так сложно не потянуться к соблазнительной пачке чипсов.

А когда ты снова начала тренироваться?
Как только доктор дал мне этот зеленый свет по истечении шести недель [стандартная практика после кесарева сечения]. Мне не терпелось это сделать! Я начала постепенно, просто слушала своё тело, убедившись, что не перенапрягаюсь.

Насколько Джордан тебя поддерживает?
Даже когда я позволяю себе некоторое исключение и говорю, "Эх, мне не нужно было этого есть", он говорит, "Дорогая, ты выглядишь потрясающе. Просто съешь это." У стольких людей проблемы с весом связаны с психикой. Меня окружают позитивно настроенные люди, и мой муж очень меня поддерживает. Одна из самых важных для меня вещий - сохранять позитивный настрой и растить ребенка с широким кругозором и с чувством самоуважения. Принимая решение выйти замуж за того, за кого я вышла, я знала, что мой муж не из тех, у кого могут быть жестокие намерения, и он никогда меня не обидит. Мы ранее многое обсуждали, и я абсолютно убедилась, что я ставлю себя в позицию выйти замуж за того, кто ни в каком отношении, виде или форме не повторит тот же круг жестокости с моим ребенком, какой я подвергалась в детстве. [Агилера ранее открыто говорила о физической жестокости со стороны её отца.]

Самое лучшее в материнстве?
О, Боже, видеть перед собой то, что создали ты, и тот, кого ты любишь: живого, дышащего человечка.

Последние известия о Максе?
Когда его щекочешь или строишь смешные рожицы, он очень реагирует. Он весело смеется и за этим невероятно наблюдать. Также он очень реагирует на музыку; видимо, это в генах.

Хочешь ли ты завести ещё детей?
Конечно. Не могу сказать когда, я не планирую такие вещи. Может во время следующего турне!