Дочитал сегодня труд Дейла Карнеги «Как преодолеть чувство беспокойства»… всего 17 вордовских листов 9 шрифтом… но начав его в прошлом году, я дочитал только в этом, так как дочитав до середины – я понял, что труд начинает на меня давить… что моя психозатита на столько обострилась, что я каждое прочитанное слово начинал воспинимать в штыки… я начал несоглашаться с каждым прочитанным словом, и поэтому я перестал её читать… потом забыл про неё… а недавно наткнулся, и решил снова прочитать… читать начал с самого начала, так как уже забыл во-первых, где остановился, а во-вторых, про то, что было написано в начале данного труда…

И так… общее впечатление от прочитанного --> написано интрересно, много доказательных подтверждающих примеров… но… все данные советы в этом труде – не монолитны… часть из них конечно можно связать, но ВСЁ никак не может быть связано, и поэтому по ходу чтения я нашёл несколько противоречащих советов…

Мысли вслух: я никогда не разбирал вопрос Чувство Беспокойства… но то что написал Карнеги, очень сильно пересекается с моими мыслями О ЖИЗНИ… я не разбивал нашу жизнь на мелкие кусочки… пытался, но не получается.. дробя целое – я начинал субъективно оценивать часть, а это не допустимо!!! т.е. не даёт необходимого мнения о проблеме… Необходимо к каждой части подходить объективно… а подходить объективно к 1 части не возможно, не рассмотрев объективно другие… и получается замкнутый круг… (не могу решать это, пока не решу то, для которого основой решения будет это…) поэтому я пытаюсь решить всё вместе… (не зря у нас есть абстрактное мышление, которое отличает нас от компьютеров…) и поэтому, имея своё мнение на решение житейских проблем, решил поспорить с мыслями Карнеги… он конечно же написал, что все советы изложенные в его труде – по большей части советы окружающих его людей, но не обдумав эти мысли – он не стал бы их писать… а коль написал, то значит он так тоже так считает, и поэтому все свои протесты адресованы лично ему… он конечно же не сможет на них ответить, но…!!! Я НЕ МОГУ МОЛЧАТЬ… я хочу высказать своё мнение… а верно ли оно или нет – решит каждый прочитавший это… и если вы считаете что я где-то не прав, или же мы оба не правы и 3 способ самый верны – с удовольствием подискутирую на эту тему… а теперь о том, с чем Согласен с Карнеги, а в чём Нет…

КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА
Как была написана эта книга?
Во-первых, хочу согласиться с тем, что люди очень много нервничают, и поэтому попытка найти способы решения этой проблемы – вещь нужная, и я не считаю, что это пустая трата времени, понимая то, что возможно идеального решения проблемы не существует…

Ну а теперь конкретно по тексту…

Часть первая
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О ЧУВСТВЕ БЕСПОКОЙСТВА.
Глава 1
Живите одним днем.
…Я хочу убедить вас научиться жить в рамках одного дня с тем, чтобы обеспечить большую безопасность плавания. Забирайтесь на мостик, нажимайте кнопку и слушайте, как железные двери захлопывают умершие вчерашние дни.
Нажимайте другую кнопку и захлопывайте железной занавесью будущее - еще не родившиеся завтрашние дни.
Тогда вы в безопасности - в безопасности сегодня.
Захлопните прошлое! Дайте прошлому похоронить себя. Отгородитесь от завтрашних дней, которые облегчили многим дорогу к смерти. Груз завтрашних забот, сложенный со вчерашним и с тем, который нужно нести сегодня, придавливает и самых сильных. Закройте будущее так же плотно, как и прошлое.
Будущее - сегодня. Нет завтра. День спасения - именно сегодняшний день. Депрессии и озабоченность следуют за человеком, беспокоящемся о будущем. Перестройте "корму и нос", вырабатывайте привычку жить в рамках одного дня.
Итак, если вы хотите исключить из вашей жизни чувство беспокойства, делайте то, что сделал сэр Ослер: Отгородитесь перегородками от прошлого и будущего.

--> НЕЛЬЗЯ отворачиваться от прошлого и будущего!!! А ведь совет «Жить 1 днём» многие воспринимают как «жить не задумываясь о последствиях, т.е. значит жить во благо СЕБЯ и СВОИХ ПРИХОТЕЙ, т.е. нарушая запреты и законы!!!» А это недопустимо!!! И Карнеги это знает, так как потом будет давать советы по поводу прошлого и будущего… (это первый из советов, который опровергается им самим по ходу книги)

Разве сэр Ослер сказал о том, что мы не должны стараться подготовиться к завтрашнему дню? Вовсе нет. В своем обращении он говорит, что наилучший способ подготовиться к завтрашнему дню - это сконцентрировать весь интеллект, весь энтузиазм на выполнении наилучшим образом сегодняшнего дня, его дел.

--> вот он сам и начинает опровергать выше сказанное… по-моему, в верхней выдержке НИ СЛОВА не сказано про то, что нужно готовиться к будущему… там чётко сказано «Закройте будущее так же плотно, как и прошлое»

Это единственно возможный путь хорошо подготовиться к будущему.

--> с мыслью этой согласен, но она ещё не полная… да и получился этот вывод из непонятного совета «жить сегодняшним днём»

Глава 2
МАГИЧЕСКАЯ ФОРМУЛА - КАК ВЫХОДИТЬ ИЗ ПОЛОЖЕНИЙ, ПОРОЖДАЮЩИХ ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА.
Если возникла у вас ситуация, порождающая чувство беспокойства, сделайте три вещи:
1. Спросите себя: Что произойдет в худшем случае?
2. Приготовьтесь к тому, чтобы худшее принять, если придется.
3. Затем спокойно разберитесь в ситуации и постарайтесь найти способ улучшить этот наихудший вариант.

--> советы ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ и ПРАВИЛЬНЫЕ… но они не помогут без ряда советов, которые будут даны позже… без ряда следующих советов, они могут только ещё больше вреда принести… ведь тут советуется определиться с НАИХУДШИМ исходом и этот исход непроизвольно вызывает страх…

Глава 3
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА?
"Страх порождает чувство тревоги, беспокойства. "

--> Поэтому чтоб победить беспокойство, нужно победить страх, а чтоб победить страх, нужен ряд следующих советов…

Часть вторая
ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ АНАЛИЗА ЧУВСТВА БЕСПОКОЙСТВА.
Глава 4
КАК АНАЛИЗИРОВАТЬ И РЕШАТЬ ПРОБЛЕМЫ, ПОРОЖДАЮЩИЕ ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА.
Есть у меня шестерка слуг, проворных, удалых.
И все, что вижу я вокруг, - все знаю я от них.
Они по знаку моему являются в нужде.
Зовут их: Как и почему, что, кто, когда и где.
Р. Киплинг.
Может ли помочь магическая формула Каррела, приведенная во второй главе, решить все проблемы. Нет, конечно. Так каким же может быть ответ?
Ответ заключается в том, что для того, чтобы научиться иметь дело с различными затруднениями, надо взять на вооружение три ступени анализа.
Вот они:
1) Соберите факты.
2) Проанализируйте факты.
3) Придите к решению - и затем действуйте в соответствии с принятым решением.
Этому учил еще Аристотель, который пользовался подобным методом.
Возьмем правило первое:
- Соберите факты.
Почему это так важно? Потому, что если мы не будем иметь факты, мы, возможно, и не сможем разрешить проблему. Без знания фактов мы будем барахтаться в неразберихе.
"Неразбериха - вот главная причина для чувства беспокойства", - говорил Хокес.

--> Согласен что «Неразбериха пугает, а страх вызывает беспокойство»… и поэтому согласен с тем, что чтоб решить проблему, нужно досконально её изучить… но вот тут возникает проблема!!! Карнеги дал совет, но ни капли не учит им пользоваться… проблема, как мне кажется, в том, что люди не могут этими советами пользоваться… или пользуются неумело…
1) «Собрать факты» - это целое искусство!!! Не каждый может ВСЕЦЕЛО рассмотреть проблему… нужно научить людей видеть дальше вытянутой руки… нужно человека научить подходить к проблеме с разных сторон… и так как я сам не знаю как именно научить человека смотреть на проблему с разных сторон (но учусь этому), то могу посоветовать следующее: попросите друзей помочь в решении проблемы, пусть они помогут собрать факты по данному вопросу… и не нужно бояться избытка информации... ведь чем больше будет информации, тем более полным будет анализ… а чем он полнее, тем он будет правильнее… и так… если человек сам не в состоянии собрать факты, то просто необходима помощь окружающих…
Кстати я тут 1 игру придумал, для развития неординарности логического мышления… суть в следующем: задаётся какая-то ситуация, а потом к ней нужно придумать как можно больше идей-пред-историй данной ситуации, а потом и пост-историй… (к примеру: «топор воткнут в дерево в лесу». Пред-истории --> «его забыл дровосек», «его специально оставил кто-то (дровосек, лесник, кто-то другой)», «его только что кинул индеец», «это просто рисунок топора в лесу», «это просто написанное предложение на листе бумаги»… Пост-историй --> «кто-то пришёл и забрал топор», «кто-то нашёл его, и сдал в бюро находок», «тут снимали кино про индейцев, и эту декорацию сложили и увезли», «картинка, где нарисован этот топор стала шедевром живописи», «дерево с годами упало, и топор был погребён землёй, а через сотни лет его нашли археологи»…) По-моему, интересная игра для компании... и весело будет, и мозги с пользой развиваются – ведь будет развиваться абстрактное мышление…
2) «Анализ фактов» - это тоже проблема для обыденного человека… качественный анализ дело очень трудное… особенно при большом наличии информации… и по-моему, тут тоже просто необходима помощь друзей… ведь «1 голова хорошо, а 2 лучше!!!» и ещё одной из проблем данного пункта является в том, что люди не умеют (бояться) выбирать правильное решение… когда на основе анализа получается 2 и более решений, человек выбрав 1, начинает беспокоиться о «А что было бы, если бы…?» и мне кажется, что это не маловажная проблема… и она актуальна наверняка для многих… лично у самого есть такая проблема… и как избавиться от этого навязчивого вопроса «А что было бы, если бы…?» я ещё не знаю…
3) «действовать строго придерживаясь принятого решения» - ну… если 1 и 2 будут выполнены, то с этим, по-моему, проблем не возникнет…

...Для решения проблемы, порождающей чувство беспокойства, применим подход Г. Литчфилда, директора страховой компании:
1. Точно запишите, чем вы обеспокоены.
2. Напишите, что вы можете с этим сделать.
3. Решите, что нужно сделать.
4. Немедленно начинайте выполнять это решение.

--> от сюда можно вынести тот совет, что лучше всего все идеи записывать не бумагу, чтоб и вся информация была перед глазами, и что-то чтоб случайно не забылось… да и уже сделанный анализ проще корректировать, на бумаге, чем в голове, так как при анализе в уме – всегда что-нибудь да забывается…

Глава 5
КАК РАЗРЕШИТЬ 50% ВАШИХ РАБОЧИХ ПРОБЛЕМ.
Подход может быть таким. Поставьте вопросы:
1. В чем состоит проблема?
2. В чем причина возникновения проблемы?
3. Каковы пути возможного решения проблемы?
4. Какое решение вы предлагаете?

--> тут предложен ещё один из подходов к решению проблемы…

Резюме второй части
ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ АНАЛИЗА ПРОБЛЕМ, ВЫЗЫВАЮЩИХ ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА.
Правило 3.
Когда решение тщательно подготовлено и принято, действуйте. Направьте силы на выполнение принятого решения и не беспокойтесь о результате.

--> согласен… когда проведён ТЩАТЕЛЬНЫЙ подход к решению проблемы – уже не стоит понапрасну беспокоиться, что что-то не получится… но если этот путь оказался не правильным, то значит в анализе была допущена ошибка, которую следует найти и устранить, чтоб в дальнейшем не ошибаться…

Часть третья КАК ИЗЖИТЬ ПРИВЫЧКУ К БЕСПОКОЙСТВУ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ОНО НАДЛОМИТ ВАС.
Глава 6
КАК ВЫТЕСНИТЬ ИЗ ГОЛОВЫ ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА.
Великий ученый Пастер говорил о спокойствии, которое царит в библиотеках, лабораториях. Почему? Потому что люди в библиотеках и лабораториях настолько поглощены своими задачами, что им не до беспокойства о себе.

--> НЕ ПРАВДА!!! В Библиотеке ЗАПРЕЩЕНО громко говорить! А если нарушаешь это правило, то тебя выгоняют!!!

У исследователей редко бывают нервные срывы. Для подобной роскоши у них не хватает времени.

--> мне кажется, что это тоже не 100% правда! Мне кажется, что у них может и ниже процент нервных расстройств, но это только потому, что они заняты любимым делом… а не потому что у них нет на это времени… короче – какая-то туповатая ничем не подкрепленная фраза…

"Терапия занятостью" - эта терапия широко сейчас используется в психотерапии, когда работу предписывают как лекарство. Древнегреческие врачи использовали этот метод еще за 500 лет до нашей эры.
Итак, правило 1.
Занимайте себя. Человек, охваченный чувством беспокойства, чтобы не впасть в отчаяние, должен растворять себя в деятельности.

--> Согласен! Человек, занимающийся делом, отвлекается от проблем… и чем интересней для него деятельность, тем дольше он не вспомнит о проблеме… но данный метод, как мне кажется, нельзя использовать постоянно! Его нужно использовать для того, чтоб на какое-то время отвлечь человека от его проблем, чтоб дать ему отдых, для того чтоб он, набравшись сил, потом снова преступил к решению своих насущих проблем.

Глава 7
НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ МУХЕ ВЫБИТЬ ВАС ИЗ СЕДЛА.
Правило 2.
Не теряйте душевного равновесия из-за мелочей. Помните: "Жизнь очень коротка, чтобы быть мелочной".

--> Не согласен!!! В мелочах – как раз и есть ЖИЗНЬ… это что же получается? Отказаться от мелочей? Оставить только Основное? Сон и Работа? А всё остальное побоку??? Но ведь тогда мы станем как роботы – а роботам неведомо чувство беспокойства!

Глава 8
ЗАКОН, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МНОГИХ ЗАБОТ.
Правило 3.
Спросите себя честно:
- Какова вероятность того, что то, что вас тревожит, может произойти?

--> С этим я согласен! Многие беспокоятся по пустякам!!! Зацикливаются на каком-то пустяке, переставая обращать внимания на куда более серьёзные проблемы! Обычно зациклившийся не замечает своего «зацикливания на пустяке»… могу на вскидку привести парочку жизненных зацикливаний «я блондинка! Неужели я глупая?!», «а любит ли он меня?!», «неужели я одна такая невезучая?!», «что купить? Это или это?»… извиняюсь, что все примеры связаны с девушками… с девушками контактировать мне проже и интересней за ними наблюдать, поэтому в пример то, что слышу больше всего… (а ещё мне кажется, что парни подвержены таким зацикливаниям гораздо меньше – наверно дело в различном мышлении)…
Хотел бы заметить, что не нужно просто зацикливаться на чём-то одном, а вот обдумывать и находить решения – вот это мне кажется нужно для каждой возможной ситуации (даже если шанс его происхождения очень маленький), чтоб случись если вдруг такая ситуация – быть уже готовым и поступить по найденному заранее пути решению…

Глава 9
ПРИМИРИТЕСЬ С НЕИЗБЕЖНЫМ.
Правило 4 гласит: Примиритесь с неизбежным!

--> Согласен… глупо ДЕЛАТЬ ХОТЬ ЧТО-ТО в безвыходной ситуации… если наступил наихудший вариант – то бессмысленные поступки – могут только ухудшить ситуацию… НО… сомневаюсь, что у многих наступали эти безвыходные ситуации… наихудший исход – это граница… И вот сколько я не думал, наихудший вариант выходит с летальным исходом… и если у вас делать чуть лучше, чем на границе – то можно радоваться уже этому…

Глава 10
НЕ ДАВАЙТЕ СЕБЕ УВЯЗНУТЬ В НЕПРИЯТНОСТЯХ. ВОВРЕМЯ ПОДАВАЙТЕ КОМАНДУ: "ОСТАНОВИСЬ".
Хотелось бы вам знать, как делаются деньги на Уол-стрите? Полагаю, что этого хотелось бы миллионам людей - и если бы я знал ответ, эта книга стоила бы десятки тысяч долларов.

--> :-) вот Карнеги и признался сам, что по-настоящему эта книга не является ценной… она не способна каждого прочитавшего её человека избавить от беспокойства!!! и ещё, отсутствие беспокойства – не есть обязательное условие для появления денег или известности… Ведь если бы эта книга имела такой бы эффект, то её бы уже прочитал бы каждый человек… а автор был бы не просто известен, но и не слыхано, благодаря ей, богат…

Он сказал:
Для каждой финансовой операции я предусматриваю момент, когда подаю себе команду "остановись". Это значит, когда курс акций падает на 5% от стоимости, они автоматически продаются. Потери ограничиваются пятью пунктами.
Если же ваша сделка оказалась хорошо продуманной, вы можете выиграть - 10, 15 или 50 пунктов. Следовательно, ограничивая потери пятью пунктами, вы можете ошибиться в половине сделок и все равно заработаете много денег.

--> и этот совет не является «златоностным»… иначе бы каждый человек стал бы богатым… Игра на бирже – это искусство!!! А вот такие вот советы – просто общие отговорки… истинный смысл искусства игры в словах «Если же сделка оказалась хорошо продуманной, вы можете выиграть - 10, 15 или 50 пунктов»… а как именно сделать ПРОДУМАННУЮ сделку – эта фраза не учит… для этого есть уйма книг по маркетингу, менеджменту и т.д.

Глава 11
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПИЛИТЬ ОПИЛКИ.
Однажды утром наша группа пришла на занятия в лабораторию, где находился доктор Брандвастн. На краю его стола стояла бутылка молока. Мы уселись и уставились на нее, недоумевая, какое отношение молоко имеет к курсу гигиены.
Неожиданно доктор Брандвастн прокричал: "Не плачьте над разлитым молоком". Затем он заставил нас подойти к раковине и посмотреть на пустую бутылку.
"Посмотрите хорошенько, - сказал он, - я хочу, чтобы вы запомнили урок на всю жизнь. Вы видите - молоко все вылилось, и сколько бы вы ни поднимали шума и ни рвали на себе волосы - ни одна капля не вернется назад. Если бы мы приняли некоторые меры предосторожности, молоко можно было бы сохранить. Но сейчас слишком поздно. Все, что мы можем сделать - это списать его, забыть и перейти к дальнейшим делам."
"Я забыл геометрию и латынь, - сказал А. Саундерс, - а этот небольшой урок запомнился мне на всю жизнь. Он дал мне для практической жизни больше, чем все другое, чему меня учили в высшей школе в течение 4 лет. Он научил меня по возможности не разливать молоко, но если это случилось - забыть полностью и никогда не вспоминать."

--> Интересный совет!!! И пример замечательный… Мы вспоминаем прошлое, чтоб его анализировать. Мы пытаемся понять, что нужно сделать, чтоб плохое не повторилось, ведь ни кто нас не учит как избегать проблем. Не прятаться от них, а именно не допускать, чтоб они не случались! Не нужно переживать по тому что случилось! Но случившееся нельзя забывать! Нужно помнить его как факт. Вспоминать о плохом так же свободно, как «о поцарапанной в детстве коленке», или «о двойке в младших классах», или «о потерянном рубле». Помнить, чтоб извлекать полезные уроки!!! Но уже ПЕРЕЖИВАТЬ – НЕ НУЖНО!!!


Резюме третьей части
КАК ИЗЖИТЬ ПРИВЫЧКУ К БЕСПОКОЙСТВУ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ОНО ПОЛОМАЕТ ВАС.
Правило 6.
Пусть прошлое само себя похоронит, не пилите опилок.

--> не согласен! Прошлое нельзя забывать! А вот переживать по случившемуся – конечно же не надо!!!

Часть четвертая
КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СПОКОЙНЫМ И СЧАСТЛИВЫМ.
Глава 12
ВОСЕМЬ СЛОВ, КОТОРЫЕ МОГУТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ.
Я глубоко убежден, что самой большой проблемой, с которой сталкиваемся мы, фактически единственной проблемой, с которой мы имеем дело, является выбор правильного направления мыслей. Если у вас это получается, значит вы стоите на правильном пути решения всех ваших проблем.

--> и вот Карнеги сам говорит, что без Правильного выборы хода мыслей – все наши старания на улучшения пойдут прахом… и даже немного обидно… Карнеги ведь знает все проблемы, связанные с беспокойством, даёт советы, а пользоваться советами не учит… а людей нужно УЧИТЬ пользоваться советами… без этого умения советы бесполезны… и даже кое-чем опасны… это как дать простому человеку набор хирургических инструментов… и пинцет в быту может пригодиться… и скальпель, вместо ножика… но попытка использовать их по прямому назначению – наверняка будет с трагичным исходом…

Великий философ, один из правителей Рима Марк Аврелий заключил эту мысль в восемь слов - восемь слов, которые могут изменить вашу судьбу:
"Наша жизнь такова, какой делают ее наши мысли."

--> согласен… ведь всё, что с нами случается, связано с нашими мыслями… от того, подумали ли мы о том, что могла бы случится, или нет зависит какая у нас будет жизнь…

Да, если нам приходят в голову радостные мысли, мы будем чувствовать себя счастливыми. Если приходят мрачные мысли, мы будем чувствовать себя несчастными. Если мы будем думать о болезнях, то, возможно, заболеем.

--> да, с этим я согласен… и учёные это подтверждают…

...Жизнь - непростая вещь, и мы должны быть озабочены нашими проблемами, но не обеспокоены ими. Какова разница между озабоченностью и беспокойством? Рассмотрим это на примере.
Каждый раз, когда я перехожу забитые машинами улицы Нью-Йорка, я чувствую себя озабоченным, но не обеспокоенным. Озабоченность означает необходимость решения проблемы и спокойное принятие решения. Беспокойство же означает летание вокруг проблемы бесполезными сумбурными кругами.

--> очень метко подмечено!!! Согласен на все 100%...

Психологическое состояние оказывает почти невероятное влияние на наши физические силы. Известный английский психиатр Дж. Хэффилд дает блестящую иллюстрацию этому положению в книге "психология силы".
"Я попросил трех мужчин испытать на себе воздействие психики на их силу, которую я измерил с помощью динамометра". Он попросил их сжимать динамометр с максимальной силой. Они проделали это при трех различных условиях. В обычных условиях они в среднем выжимали по 100 фунтов. Затем он их загипнотизировал и внушил им, что они стали очень слабыми. После этого они выжимали в среднем по 29 фунтов, меньше трети того, что выжимали в обычных условиях. Когда Хэффилд провел испытание в третий раз, внушив им, что они стали очень сильными, мужчины выжали по 142 фунта в среднем.

--> какой-то пафосный пример… в гипноз я верю… но ведь это был ГИПНОЗ, а не просто ему сказали что он сильный или слабый, и тут же он стал таким, а ему это ВНУШИЛИ, т.е. данный пример – отлично подходит для иллюстрации силы гипноза…

Если вы хотите обрести спокойствие души и счастье, следуйте правилу:
Думайте о светлом, бодритесь и вы будете чувствовать, что жизнь прекрасна.

--> по-моему, это просто слова оптимиста… согласен конечно, что бодриться мыслями о лучшем будущем надо, но думать только о хорошем – нельзя… ведь тут же уже конкретно написано, что «вы будете чувствовать, что жизнь прекрасна»… чувствовать… то есть данный совет позволяет только отвернуться от проблем… не замечать их… но проблемы-то есть… и их надо решать!

Глава 13
НЕ СТОИТ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА ВРАГОВ.
Правило 2.
Не надо пытаться расквитаться с врагами, так как это выходит себе дороже. Давайте поступим так, как делает генерал Эйзенхауэр - не тратить время на людей, которых не любим.

--> не совсем согласен с этим… пытаться расквитаться с врагами – дело не святое, но в случае успеха – приятное… а не замечать врагов – тоже самое, что отворачиваться от проблем! По-моему, наиболее правильной формулировкой будет такая: «Не делать главной целью в жизни попытку расквитаться с врагами… Не игнорировать врагов, а следить за ними, дабы узнать их слабые стороны, что может пригодиться в будущем, а так же чтоб не получить очередного удара от них, чтоб можно было его отразить, или вообще не допустить, атаковав первым!».

Глава 14
ПОСТУПАЯ ТАК, ВЫ НЕ БУДЕТЕ СТРАДАТЬ ОТ ЧУВСТВА НЕБЛАГОДАРНОСТИ.
Если вы спасли человеку жизнь, будете ли вы ожидать благодарности с его стороны?
Иисус Христос за один день исцелил 10 прокаженных - сколько из них остановилось, чтобы поблагодарить его? Только один. Когда Христос повернулся и спросил своих учеников: "Где же остальные девять?" - Оказалось, что те девять скрылись. Скрылись, не сказав ни слова благодарности.
Позвольте мне задать вопрос:
Почему вы или я должны получить большую благодарность за наши небольшие услуги, чем получил Иисус Христос?
Первое, что я хочу отметить в этой главе:
В природе человека забывать быть благодарным, так что если мы настроим себя на получение каждый раз благодарности, то многократная головная боль нам обеспечена.

--> согласен… мы любим, когда нам благодарны, но не любим благодарить сами…

Второй момент, на который мне хотелось бы обратить ваше внимание:
Если мы хотим обрести счастье, давайте не думать о чьей-то благодарности, а просто получать радость, делая что-то.

--> 100% согласен!!!! и вот тут бы ещё хотелось вспомнить про комплименты… комплимент – это маленький подарок человеку… маленькое добро… но я вот заметил, что девушки сами не свои до этих вот подарочков… девушки прям в открытую возмущаются, когда не получают комплименты… я вот к комплиментам отношусь как к «лести»… а лесть я не люблю… у самого язык не поворачивается их делать (а когда делаю, то говорят, что они больше похожи на ехидную усмешку, нежили на комплимент)… а когда его делают мне, то меня начинают терзать мысли – сказать правду «Я знаю», как то невежественно… а ещё наверное хотят что-то подобное услышать в ответ, но у меня ничего не получится сказать… но как-то надо продолжить разговор… и не знаю что сказать… и поэтому просто отмалчиваюсь…
Короче я к тому, что делая комплимент, не ждите комплимент в ответ… (и ещё подумайте, а не воспримет ли человек его как лесть…)… это я конечно о себе… но, вдруг я не один такой…

Глава 15
СЧИТАЙТЕ БЛАГОДАТИ, А НЕ ВАШИ НЕСЧАСТЬЯ.
Продадите ли вы оба глаза хотя бы за миллион долларов?
За сколько бы вы отдали свои ноги? Руки?
Ваших детей? Семью?
Подсчитайте, и вы поймете, что то, что вы имеете, вы не отдадите за все золото Рокфеллеров, фордов, Моргенов вместе взятых.
А ценим ли мы это? Как сказал Шопенгауэр: "Мы редко думаем о том, что у нас есть, зато всегда о том, чего нам не достает".

--> очень точно подмечено!!! А в подтверждение этих слов, всем советую посмотреть «Futurama – 72 - The Devil's Hands Are Idle Playthings»

Глава 16
НАЙДИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ САМИМ СОБОЙ. ПОМНИТЕ, ЧТО НЕТ НА ЗЕМЛЕ ЧЕЛОВЕКА ТАКОГО ЖЕ КАК ВЫ.
Желание быть самим собой "старо как мир, - говорит доктор Д. Тилки, - и универсально, как человеческая жизнь."
Нежелание быть самим собой - это скрытая причина многих неврозов и комплексов. Анисело Перри написал в книге и тысячи статей по вопросам обучения детей. Он говорит:
"Нет несчастнее человека, жаждущего быть кем-то другим, а не тем, что он есть по складу ума и телосложению."
Чтобы обрести спокойствие и избабиться от тревог, следуйте правилу 5:
Не подражайте другим, найдите себя и будьте самим собой.

--> смысл в этом есть!!! Вам наверно кажется, что ведь трудно быть самим собой, когда не понятен смысл существования… [а подражание – просто попытка прожить по известному сценарию… не скучно ли? Каждый день играть чужую роль? Причём мнимую-роль… ведь 2-х Бред Питов быть не может… он один такой… а значит роль подражателей уже обречена на провал… да и тому, кому подражают, наверняка не нравится, что ему подражают… (разве вам понравится, что вы купили клёвую сумочку, а завтра с такой же сумочкой будут все ваши знакомые?) так что подражание не несёт пользы обоим… нужно стараться стать лучше… здоровая конкуренция – лучший путь для прогресса!… ] – взял эти мысли в скобочки, так как они всецело не отражают того, что я хотел сказать… не получается сформулировать то, что вертится по этому поводу в голове…

Глава 17
ЕСЛИ ВАМ ДОСТАЛСЯ ЛИМОН, ДЕЛАЙТЕ ЛИМОНАД.
"Если вам достался лимон, делайте лимонад."
Так поступает крупный деятель высшей школы. А дурак поступает противоположным образом. Если он обнаружит, что судьба вручила ему лимон, он отказывается от него и говорит:
"Я невезучий. Это судьба. У меня нет никакого шанса."
Он вступает в конфликт со всем миром и вволю предается печалям. А когда лимон достается умному человеку, он говорит:
"Какой урок я могу извлечь из этого несчастья? Как я могу превратить этот лимон в лимонад?"

--> согласен, что никогда не нужно опускать руки, если результат получился не такой, который ждали… нужно порадоваться, что получилось что-то лучше, чем «наихудший вариант», проанализировать случившуюся ситуацию и снова начать решать задачу так, чтоб получить наилучший исход из данной ситуации…
А ещё хочу сказать по поводу лимонов… из них можно сделать не только лимонад, но и закуску к тыкиле, лимонный пирог, варенье, или вообще – батарейку!!! Даже с лимонами есть простор для творчества… нужно только всё взвесить, оценить и действовать… как именно действовать – зависит от конкретной обстановки… но ни в коем случае не опускать рук!!!

Великий психолог Альфред Адлер, посвятивший жизнь изучению человека и скрытых его резервов, заявил, что одной из самых поразительных способностей человека является "обращать минус в плюс".

--> ага… согласен… есть в нас это уникальное свойство… но это же свойство в нас способно и плюс превратить в минус… поэтому ко всему нужно подходить обдуманно и не торопясь!

"Даже наши недуги помогают нам самым неожиданным образом."

--> да… согласен! Так одышка и аллергия помогли мне не начать курить, а посаженная печень от антибиотиков, которыми меня кололи в детстве при одышке, помогла во мне воспитать силу духа стойкости к алкоголю…

Предположим, что мы подавлены, что чувствуем, что не можем обратить свой лимон в лимонад. Но есть две причины, по которым мы должны все же попытаться сделать это.
Во-первых, мы можем добиться успеха.
Во-вторых, если мы даже не добьемся успеха, простая попытка превратить минус в плюс заставит нас посмотреть вперед, а не назад, она заменит отрицательные мысли положительными. Она высвободит творческую энергию и займет вас так, что у вас не останется времени на то, чтобы оплакивать прошлое и навеки ушедшее.

--> Согласен! Совет правильный!

Глава 18
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ПОДАВЛЕННОСТИ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ.
Чтоб обрести покой и счастье, следуйте правилу 7:
Не думайте о себе, проявляйте интерес к другим людям, старайтесь ежедневно сделать что-то доброе, что принесет радость людям.

--> совет полезные, но уходить в него целиком не стоит… использовать его, по-моему, нужно только как временное средство отвлечения от своих проблем… но, если это сделать не основной привычкой, как «пожелание доброго утра» или «доброй ночи», то потом это может вернуться добром… ведь всегда есть шанс, что сделанное добро вернётся ответным добром… ждать этого ответа не нужно… но если вдруг оно вернётся – оно будет бонусом в помощь в делах текущих!!!

Часть пятая
КАК НЕ РАССТРАИВАТЬСЯ ИЗ-ЗА КРИТИКИ.
Глава 19
ПОМНИТЕ, ЧТО НИКТО НЕ ПИНАЕТ ДОХЛУЮ СОБАКУ.
Принц Уэльский, ставший позднее Эдуардом VIII, основательно получил по заднему месту.
Он посещал дортмундский колледж, соответствующий морскому училищу.
Принцу было четырнадцать лет. Однажды один из офицеров застал его плачущим и спросил, в чем дело? Вначале принц не хотел говорить, а затем признался, что был побит кадетами.
Начальник колледжа собрал кадетов и объяснил им, что хотя принц не жаловался, тем не менее ему хотелось бы знать, чем обязан он такому обращению. Не сразу, но кадеты признались, что им хотелось, чтобы со временем, когда они станут офицерами флота, они могли бы говорить, что в свое время били самого короля!
Поэтому, когда вам поддадут, или вас ругают, имейте в виду, что это зачастую делается потому, что дает поддавшему или критикующему чувство собственной значимости. Это часто означает, что вы добились чего-то важного и заслуживаете внимания.

--> Согласен!

Они, возможно, сами поверили в это, ибо невозможно не поверить в то, во что вам хочется верить.

--> Хорошо подмечено!!! И с этим надо бороться… нужно быть реалистом… смотреть на проблему со всех сторон!!! А не видеть только то, что охото видеть, или чего боишься!

Если вас расстраивает несправедливая критика, вот правило 1:
Помните, что несправедливая критика зачастую есть скрытый комплимент.

--> Воистину так!!! Как «в каждой шутке, есть доля правды», так и «в каждом упрёке (критике или подколе), есть доля комплимента»
Вспомните анекдоты! Они ведь высмеивают того или иного человека, тот или иную ситуацию… сколько анекдотов, про политиков, сколько анекдотов про новых русских (сейчас кстати меньше), боксёров и гонщиков, про чукч, американцев, англичан, немцев, мужей и жён, блондинок и топ-моделей… и всё почему?! А потому что зависть… мы зависть и обиду заворачиваем в красивую обёртку шутки и высказываем!!! Сколько я анекдотов знаю про ламеров… уйма… а всё почему? – а потому что бесят люди, не знающие ничего по моей профессии, но сующие в неё нос…
БЛОНДИНКИ!!! Ничего лично против вас не имею!!! НИ ОДНА блондинка мне не портила жизнь!!! Но анекдоты про вас смешные! =))) не обижайтесь… учитесь видеть комплименты…

Глава 20
ПОСТУПАЙТЕ ТАК И КРИТИКА НЕ ПРИЧИНИТ ВАМ БОЛИ.
Если даже над вами насмеялся, вонзил нож в спину и бросил в реку один из близких вам людей - не страдайте от жалости к самому себе. Вспомните, что то же самое случилось с Иисусом Христом.
Один из его ближайших учеников продал его за взятку, в переводе на современные деньги равную 19 долларам. Другой из его 12 учеников бросил его, как только тот попал в беду, трижды объявил о том, что никогда не знал Иисуса Христа, и даже поклялся в этом. Это случилось с Иисусом.
Почему вы или я должны рассчитывать на лучшее?

--> не знаю как прокомментировать… мысль интересная… но какого либо совета извлечь не могу… пусть эта мысль будет просто как факт из истории…

Поступайте так, как подсказывает вам ваше сердце. Критиковать же вас будут все равно. Будут критиковать за то, что вы поступили так, или за то, что вы так не поступили.

--> Это точно!!! Про сердце, конечно по-моему чушь… Советует не сердце, а сознание, или уж на кройняк - подсознание! А вот про критику в любом случае – истинная правда!!!

Глава 21
ГЛУПОСТИ, КОТОРЫЕ Я СОВЕРШАЛ.
У меня есть папка с буквами "ГКС" - сокращение от "глупости, которые я совершал". В папку я складываю листки с записями о совершенных ошибках.
Благодаря этой папке я могу вспомнить о промахах, допущенных 15 лет назад.

--> =))) а ведь в начале книги Карнеги советовал похоронить прошлое!!!! Не вспоминать его!!! =)))

Когда я достаю эту папку и перечитываю критические замечания, адресованные самому себе, я обнаруживаю, что они помогают мне справиться с самой сложной проблемой из тех, что встают передо мной: Управление Дейлом Карнеги.
Когда-то у меня было обыкновение винить в своих бедах других людей, но по мере того, как я становился старше и, как я надеюсь, мудрее, я понял, что при внимательном рассмотрении в большинстве несчастий виноват я сам. Многие из людей с возрастом приходят к тому же заключению, что и я.

--> Начать копить записи со своими неудачами конечно легко, но без толкового их анализа, это может привести человека к мысли «какой же я неудачный, что столько ошибок и неудач! Ах если бы их хоть часть можно было бы исправить… и т.д.». Т.е. Карнеги опять не учит анализировать свои неудачи, чтоб в настоящее время они начали помогать… он дал совет, лёгкий, но этот совет, как мне кажется, может в большем количестве случаев дать негативные результат!

Вместо того, чтобы ждать, когда нас и нашу работу раскритикуют противники, давайте лишим их этой возможности. Будем сурово спрашивать с себя сами. Давайте найдем наши слабые места и вылечим их прежде, чем наши противники получат шанс сказать свое слово.

--> Совет дельный, мы можем стать лучше!!! Но не стоит забывать, что «критика будет всегда»! и чем лучше вы будете, тем больше её может стать… т.е. данный совет направлен на улучшение нас самих, своего роста, но ни как не на то, чтоб избавить от критики… мы не Ангелы, чтоб не нашлось что критиковать в нас… и даже Ангела можно упрекнуть в том, что он уж слишком Идеален, а значит, далёк от простого смертного!!!

"Мнение наших противников о нас, - говорил Ларошфуко, - ближе к истине, чем то, что мы о себе думаем."

--> Нет… мнение противников не ближе к истине, но в их мнениях есть кусочки того, что мы не видим (не замечаем или не хотим замечать) в себе…

Я знаю, что во многих случаях это утверждение оказывается оправданием, однако, когда кто-нибудь начинает меня критиковать, а я себя не критикую, я моментально автоматически начинаю защищаться - даже не успев как следует понять, что же критикующий собирается сказать. Все мы склонны к тому, чтобы отвергать критику и с удовольствием принимать похвалу, не задумываясь о справедливости того или другого. Мы нелогичны. Мы эмоциональны.

--> это тоже истинная правда… но я с эмоциональностью борюсь… стараюсь!!! Очень-очень!!! Пытаюсь всё обдумать логически, а эмоциональным - только украсить, оживить, придать своим поступкам изящность и необычность!

Будем оригинальны и скромны. Давайте запутаем критикующего и поаплодируем себе, сказав:
"Если бы он знал все о моих промахах, то критиковал бы еще суровее."

--> и это тоже правда! Лично я ни раз себе такое говорил… и помогало!!! На душе становилось легче, а на лице, на зло говорящему, улыбка…

Когда поднимается ваш гнев из-за того, что вы чувствуете, что вас осудили несправедливо, почему бы не остановиться и не сказать себе:
"Минуточку... Я, конечно же, не совершенство. Коли Эйнштейн полагает, что он ошибается в 99 случаях из 100, возможно, и я ошибаюсь - может, в 99 случаях, а, может, в 90? Возможно, критика заслуженная. Если так, то я должен быть благодарен за нее, она может пойти мне на пользу."

--> и это тоже верная мысль!!! Ещё ни разу кажется не применял подобных выпадов в ответ, но о том, чтобы подобный метод применить – уже задумывался!!! И держал его в заначке как козырь… на тот случай, когда станет совсем тяжело… когда выше описанный совет уже не помает, тогда уж использовать этот… ведь признавать в открытую свою ошибку и при этом соблюдать спокойствие – требует не мало психологических сил.
И ещё… эти последние 2 совета – они только для того, чтобы смягчить удары… они не помогут решить проблему… они помогут отразить часть удара на нападавшего (поверьте, улыбка на лице во время нервного разговора, является наилучшим и щитом и оружием от злых нападок).
Но чтоб ими эффективно пользоваться, нужно знать психологию людей! А в этой книге ничего про психоанализ других людей не говорится… а вообще психология вещь интересная, но опасная…

Часть шестая
ШЕСТЬ ПРИЕМОВ ПРОТИВ УТОМЛЕНИЯ И ЧУВСТВА БЕСПОКОЙСТВА. КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ЭНЕРГИЮ И ДУХ НА ВЫСОКОМ УРОВНЕ.
Глава 22
КАК МОЖНО ДОБАВИТЬ ЧАС КО ВРЕМЕНИ БОДРСТВОВАНИЯ.
Для того, чтобы предотвратить утомление и беспокойство, следуйте правилу:
Отдыхайте еще до того, как возникнет чувство усталости.

--> Очень интересная мысль! Я согласен с ней… лично сам над собой специально таких экспериментов не проводил, но мне кажется, что это правда!!! Я, к примеру, всегда в автобусе если сижу, стараюсь поспать, так как когда спишь поездка кажется менее утомительной, и вздремнуть лишних 2 часа в сутки – не помешает (ведь с ДОКа до УГАТУ мне ехать больше часа, а езжу я туда и обратно). А вот далее приведу из книги несколько научных подтверждений к этой мысли…

Почему это так важно? Потому, что утомление нарастает с удивительной быстротой. В армии США в результате большого числа испытаний было установлено, что каждый солдат, молодой и достаточно тренированный, совершит длительный поход, если будет сбрасывать с себя вещмешок и отдыхать по 10 минут из каждого часа похода. Во многих армиях так и поступают опытные офицеры.
Ваше сердце не менее разумно, чем армия. Оно перекачивает за день столько крови, что ее хватило бы, чтобы наполнить железнодорожную цистерну. Оно производит эту работу в течении 60, 70, а иногда и 90 лет.
Как оно может это делать?
Доктор Коннон из гарвардского медицинского института объясняет это:
"Большинство людей считает, что сердце работает все время. На самом деле, у него есть определенный период отдыха после каждого сокращения.
Если оно бьется с частотой 70 ударов в минуту, то, фактически, работает 9 часов из 24. В среднем, отдых составляет 16 часов в сутки."
В период второй мировой войны Уинстон Черчиль, которому было 70 лет, мог работать по 16 часов в сутки, день за днем, руководя военными действиями Англии. В чем же секрет его работоспособности? Каждое утро до 11 часов он работал в постели, читал отчеты, диктовал приказы, разговаривал по телефону, проводил важные совещания. После ленча он ложился и спал один час. Вечером он снова спал два часа перед ужином, который подавался в 20 часов. Он не лечил утомление. Ему нечего было лечить. Он предотвращал его. Так как он часто отдыхал, то постоянно мог работать, чувствовал себя свежим, бодрым далеко за полночь.
Я разговаривал с Генри фордом незадолго до его 80-летия. Я был удивлен тем, как хорошо и свежо он выглядит. Я часто просил его поделиться секретом. Он сказал: "Я никогда не стою, когда могу сидеть, никогда не сижу, когда можно лежать."
Если вы не имеете возможности немного вздремнуть где-то в полдень, вы вполне можете прилечь на часок вечером. Если вы поспите час в районе 5, 6, 7 часов, вы продлите на час в день время бодрствования. Почему? Потому, что часовой сон перед ужином плюс шестичасовой сон ночью (итого вместе 7 часов) - это лучше, чем 8 часов непрерывного сна.
Люди, занимающиеся физической работой, могут больше сделать, если выделяют на отдых достаточно времени. Ф. Тейлор наглядно продемонстрировал это, работая инженером по научной организации производства в Бетлехем Стил компани. Он заметил, что рабочие грузили по 12.5 Тонн чугуна на грузовые тележки и к полудню валились с ног от усталости. Тейлор исследовал утомляемость рабочих и заявил, что они должны грузить не по 12.5, А по 47 тонн в день. Он подсчитал, что рабочие могут делать почти в четыре раза больше того, что они делали, и не доходить до изнеможения. Для эксперимента Тейлор взял среднего рабочего, который должен был выполнять работу точно по часам.
К рабочему был приставлен человек, который, глядя на часы, говорил:
"Возьми болванку и иди. А теперь садись и отдыхай. Иди. Отдыхай." Что же произошло? Рабочий ежедневно переносил по 47 тонн чугуна, в то время как остальные - 12.5 Тонн. И у него практически не было срывов за три года, в течении которых Тейлор был в Бетлехеме. Рабочий мог выполнять такую работу потому, что отдыхал до того, как чувствовал себя усталым.
Он работал 26 минут и отдыхал 34 минуты в течении часа. Отдыхал больше чем работал, и, тем не менее, успевал сделать почти в четыре раза больше, чем другие. Об этом и других экспериментах можно прочитать в книге Ф. Тейлора "принципы научного управления".

--> надо будет почитать Тейлора "Принципы научного управления"… наверняка будет что почерпнуть!

Глава 23
ЧТО ВАС УТОМЛЯЕТ И ЧТО С ЭТИМ МОЖНО СДЕЛАТЬ.
Установлен важный удивительный факт: Сама по себе умственная работа утомляет. Несколько лет назад ученые пытались выяснить, сколько времени может работать человеческий мозг, не достигая "пониженной способности в работе", как называют ученые утомление. К удивлению ученых, было обнаружено, что кровь, проходящая через мозг в состоянии активности, не показывает какого-либо утомления вообще. Если же вы возьмете кровь из вены проработавшего целый день рабочего, вы найдете в ней определенный процент "токсинов утомления". Но если бы вы взяли каплю крови, протекающую через мозг Эйнштейна, в ней вы не обнаружили бы токсинов и в конце рабочего дня.
До тех пор, пока мозг сосредоточен на чем-то интересном, он может работать так же хорошо и быстро через 8 или 12 часов после начала процесса. Мозг практически не устает. Так что же все-таки утомляет? Психиатры установили, что утомление в значительной мере обуславливается нашим психическим и эмоциональным состоянием.

--> Очень любопытный факт! Только вот как бы его применить к будничной суматохе – не знаю… пусть тоже будет просто как «любопытный факт», так сказать, для общего сведенья.

Глава 24
КАК ДОМОХОЗЯЙКА МОЖЕТ ИЗБЕЖАТЬ УТОМЛЕНИЯ И ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОДОЙ.
Трудно размышлять о своих бедах одному, носить их в себе еще тяжелее. Это вызывает нервное напряжение. Мы должны делиться своим беспокойством. Мы должны чувствовать, что есть кто-то в мире, "кто хочет слушать и способен понять".
"Выговаривайтесь" - вот основной принцип, используемый на курсах при бостонском диспансере.

--> Согласен… и эти кто-то, лучше всего, если будут лучшие друзья, а не случайные люди! Именно эти друзья, выслушав вас должны помочь решить проблему… помочь в сборе фактов, помочь с их анализом, дать свои пути решения проблемы!!! Без друзей прожить можно, но с ними всегда лучше!!!

2. Не задерживайтесь слишком (много) долго на недостатках других людей! Безусловно, у вашего мужа есть недостатки: Если бы он был святым, он никогда не женился на вас. Не так ли? Одна из женщин, посещавшая курсы, была на пути к тому, чтобы превратиться в брюзжащую, вечно недовольную мужем женщину с поджатым и хмурым лицом. Ее привел в себя вопрос: "Что вы будете делать, если ваш муж умрет?" Она была так поражена, что немедленно села за стол и написала целый лист с перечислением достоинств своего мужа.

--> Хороший пример, что нужно уметь смотреть не только на то, чего нету или что есть, но не нравится, но и на то, что уже есть…

4. Составляйте план работы на завтра прежде чем ляжете спать.

--> Согласен! Хоть примерный план составлять, мне кажется, не помешает… ведь мозг, на сколько я знаю, всё равно ночью не отдыхает, а так хоть может на утро какие новые идеи придут к тому плану, что обдумывался перед сном =)

Глава 25
ЧЕТЫРЕ ПРИВЫЧКИ, ПОМОГАЮЩИЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ УТОМЛЕНИЕ И ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА.
Привычка 4.
Учитесь умению организовывать, распределять нагрузку, контролировать ход дела.

--> мне эта мысль вновь напомнила про Тейлора и его "Принципы научного управления"… наверняка там расписывается или хотя бы даются советы по поводу того, как организовывать ход дел!

Глава 26
КАК СПРАВИТЬСЯ СО СКУКОЙ, КОТОРАЯ НЕСЕТ УТОМЛЕНИЕ, БЕСПОКОЙСТВО, ОБИДУ.
Одной из причин утомления является монотонность, неинтересность работы.

--> согласен… а вот как бороться с этой монотонностью – каждый решает на своё усмотрение… вот какие примеры привёл Карнеги…

Возьмем случай с Алисой, стенографисткой, живущей на нашей улице.
Однажды вечером она пришла с работы в полном изнемождении. Она действительно была утомлена. У нее болела голова, ныла спина. Алиса настолько устала, что хотела пойти спать, не поужинав. В это время у нее зазвонил телефон. Позвонил приятель, пригласил ее на танцы. У нее сразу поднялось настроение, засверкали глаза. Она бросилась к шкафу, достала любимое голубое платье и протанцевала до трех часов утра. А когда, наконец, добралась до дома, у нее не было признаков утомления. Она была настолько возбуждена, что не могла заснуть.
Была ли Алиса на самом деле усталой восемью часами раньше, когда валилась с ног? Конечно. Она была утомлена, так как ей надоела ее работа и, возможно, жизнь.

Несколько дней я ловил форель в горной речке, прокладывая путь сквозь кусты и траву выше моей головы, перелезая через стволы упавших деревьев.
Однако даже через восемь часов такого пути я не чувствовал себя усталым. У меня было ощущение удачи, так как я поймал шесть форелей. Но, предположим, мне надоела рыбная ловля, как бы я себя почувствовал? Я бы валился с ног от усталости, от этой изнурительной работы на высоте свыше 2000 метров над уровнем моря.

Вот как поступала одна машинистка, работавшая в нефтяной компании штата Оклахома. В течении нескольких дней ежемесячно ей приходилось выполнять скучную работу - заполнять формы на раздачу нефти, проставлять цифры и другие данные. Это было настолько не интересно, что она в целях самосохранения попыталась сделать работу все же интересной. Как? Она устроила соревнование сама с собой. Она стала подсчитывать, сколько форм заполнила до обеда, а затем - после обеда, стараясь превзойти утренний результат. Она подсчитывала сделанные за день работы и старалась больше сделать на следующий день. Результат? Вскоре она стала заполнять формы очень быстро и делала больше, чем какая-либо машинистка отдела. Что это ей дало? Признание? Нет. Благодарность? Нет. Повышение? Нет. Увеличение зарплаты? Нет. Но это помогло ей избежать утомления, вызванного скукой. И так как она прилагала все усилия, чтобы сделать скучную работу интересной, у нее было больше удовлетворения в часы досуга.

Мы редко устаем, когда делаем что-то интересное и волнующее.

--> это даже не совет… скорее просто констатация факта! =)

Х. Кальтенборн, ныне известный радиокомментатор, рассказывал мне о том, как он сделал скучную работу интересной. Когда ему было 22 года, он пересек атлантический океан на судне, перевозившем скот. Он ухаживал за животными за предоставленную ему возможность попасть в Европу. В Париже Кальтенборн оказался голодным и без денег. Продав свой фотоаппарат за 5 долларов, он поместил объявление в газете о согласии на любую работу. Ему предложили работу по продаже стереоскопов. Для этого нужно было ходить по квартирам и предлагать стереоскопы. Кальтенборн не умел говорить по-французски, но уже в первый год заработал 5000 долларов, став одним из самых высокооплачиваемых продавцов во Франции.
Как ему удалось стать отличным продавцом, не зная французского языка? Он попросил своего нанимателя написать текст по-французски и запомнил его. Он звонил в дверь, выходила домохозяйка, и он произносил текст с акцентом настолько ужасным, что было смешно. Он показывал хозяйке картинки в стереоскопе, но когда ему задавали вопрос, он пожимал плечами и говорил: "Американец, американец", затем он снимал шляпу, показывая лежащий в ней текст.
Домохозяйка начинала смеяться, смеялся и он. Когда Кальтенборн рассказывал мне все это, он признался, что работа была далеко не легкой. Вперед его двигало только одно: Решимость сделать работу интересной.

Прежде всего - это уверенность в себе.

--> ДА!!! Уверенность нужна… это я понял, когда участвовал в КВНе и «А ну-ка Мальчики» в колледже!!! Уверенность в себе + экспромт, если что-то не так = публика будет вашей!!! Жгите на сцене, если выпал шанс… потом этот день вы будете вспоминать и плакать от удовольствия, если всё пройдёт как по нотам… а если не пройдёт – то вас же не съедёт за это… в мире были куда более грандиозные, которые вы ведь не помните, так же как и я… а некоторые провалы могут даже стать звёздным мигом! РАЗ!!! И вы уже знамениты на весь мир… а если это заметила пресса, значит посчитала, что это нужно людям… ведь сколько у нас юмористов и пародистов? И что? Вы ими разве не восхищаетесь? А ведь они смешат людей! =)
Ой… что-то я о сцене заболтался… ну… просто ностальгия нахлынула! Ни на минуту не жалею, что участвовал в этих конкурсах… Ведь теперь я не только имею клеевые воспоминания, но и знаю, что нужно развивать Уверенность в Себе!

Напоминайте себе, что можете удвоить счастье, получаемое от жизни, так как почти половину времени, когда вы бодрствуете, вы проводите на работе, а если вы не найдете счастья в работе, вы возможно, не найдете его нигде.

--> немного в грубоватой форме, но смысл верный… нужно искать работу такой, чтоб она приносила не только материальное благо, но и духовное… согласен, что у нас в наше время трудно найти работу по душе и чтоб хорошо оплачивалась, но, найти компромисс всегда можно…

Глава 27
КАК ПЕРЕСТАТЬ ТРЕВОЖИТЬСЯ ИЗ-ЗА БЕССОННИЦЫ.
Клейтман заявляет, что не знает никого, кто бы умер от бессонницы. Может статься, что это снизит его сопротивляемость болезням, и они сведут его в могилу. Но это именно боязнь бессонницы, а не сама бессонница.

--> я тоже так считал… и это утверждение – только подкрепило мои мысли по этому поводу!!!

Профессор Клейтман утверждает, что те, кто беспокоится по поводу бессонницы, чаще всего спят гораздо больше, чем считают. Человек, который клянется, что "не сомкнул глаз всю ночь", может прекрасно спать часами, не замечая этого.

--> верю!!! +1 к моим подозрениям, что такое может быть!

Одним из лучших способов борьбы с бессонницей является физическое утомление, достигнутое работой в саду, плаванием, игрой в теннис, катанием на лыжах или просто выполнением тяжелой физической работы. Если мы достаточно утомлены, природа заставит нас спать даже на ходу. Когда люди сильно утомлены, они спят и под грохот орудий, не взирая на опасность войны.

--> и снова ВЕРЮ!!! И могу лично подтвердить это и на примере себя и своих родственников и одногруппников, которое умудрялись спать и похрапывать сидя за первой партой!

Чтобы не беспокоиться по поводу бессонницы, помните правила:
1. Если вы не можете заснуть, вставайте, работайте или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость.
2. Помните, что никто не умер от недостатка сна, беспокойство по поводу бессонницы вредит больше, чем само отсутствие сна.
4. Дайте себе такую физическую нагрузку, чтобы почувствовать себя усталым до такой степени, что не заснуть станет невозможно.

--> ну а это просто конкретные общие советы, как бороться с бессонницей! (PS надеюсь ни у кого из моих читательниц, нет ещё бессонницы, да и не будет!!!)

-----------------------------------------------------
НУ ВОТ и закончился мой односторонний диспут с товарищем Карнеги!!!
Кстати, заметил, что данный труд как будто бы написан для девушек… Обычно, ведь пишут в безличной форме, но в ряде примеров он обращался женском роде… Может он тоже считал, что потенциальными читателями будут девушки, так как, во-первых, парни менее подвержены чувству беспокойства, а во-вторых, парни очень редко читают подобную литературу… =)

Ну вот и всё!

С нетерпением жду ваших отзывов, согласий и возражений…

PS я тоже не дал конкретных указаний как пользоваться советами, но я высказал своё мнение… то что я сказал – отражение моего мировоззрения! Я конечно так ещё не живу, так как и не думал о чувстве беспокойства, пока не прочёл эту книгу… но прочитав, мне показалось, что данные советы требуют доработки… и я её попробовал сделать… Теперь осталось выслушать ваше мнение, и если мысли мои правильные, то эти советы можно будет давать людям, и не просто давать, но и помогать их выполнять… а если кто-то в чём-то не согласен, то с удовольствием подискутирую, ведь именно в споре рождается истина!!! И… 1 голова хорошо, а 2,3, и т.д. – ещё лучше!!!


До встречи в сети
И не только…
Серж…