(из журнала "Домашний очаг")

Пятнадцатиминутная молодость. Упражнения для лица

Согласитесь, когда в зеркале вы видите красивое и молодое лицо, то это значительно повышает ваше настроение и самооценку.
Не зря лицо считается нашей визитной карточкой, по этой причине следует уделить ему особое внимание, тем более в весенние деньки.
Займемся лицевыми мышцами.
Такие упражнения, которые мы хотим предложить вашему вниманию, не отнимут у вас много времени.
Но, в том случае, если вы будете проводить их систематически, да еще по два-три раза в день, хотя бы в течение недели, то вы не сможете не восхититься полученным результатом.
Овал вашего лица приобретет более четкие формы, количество морщин значительно уменьшится или же они пропадут вовсе, а те навыки, которые вы приобретете, позволят вам контролировать мимику лица, что также является профилактикой против появления мимических морщин.

Такие упражнения улучшат кровоснабжение и кровообращение, а значит ваша кожа получит большее количество кислорода и питательных веществ, что не может не сказаться на цвете вашего лица.
Начать упражнения лучше со лба: прижмите ладошками кожу рядом с линией волос, закройте глаза и в течение шести-восьми секунд вращайте глазными яблоками, не открывая глаз, по часовой стрелке и против нее. При этом старайтесь не поднимать бровей и не морщить лба.
Затем следует заняться верхними веками, которые с возрастом становятся дряблыми.
Положите по четыре пальца обеих рук на область под бровями, затем поднимите брови не более, чем на пять миллиметров над краем глазницы, крепко прижимая пальцы к коже.
Зажмурьте сильно глаза и подержите их напряженно закрытыми в течение шести секунд, после чего расслабьте и откройте глаза.
Теперь можно заняться и овалом лица, начать следует с укрепления области щек.
Расслабьте щеки, после чего раздвигайте уголки рта в стороны, затем кверху, стараясьб не напрягать щек все это время.
Рот при этом напрягается непроизвольно, его уголки следует подержать растянутыми в течение шести секунд.
Такое упражнение следует повторить два-три раза подряд.
Ну а теперь перейдем к более сложному упражнению, таковым оно кажется только на первый взгляд.
Ребра ладоней следует приложить к щекам вертикально, на расстоянии двух сантиметров от ушей, прижмите их к коже посильнее.
Теперь одновременно следует надуть щеки и вытянуть вперед губы, сложенные в трубочку и подержите лицо в таком виде в течение десяти секунд, затем расслабьте лицо и растяните губы в расслабленной улыбке.
Если же вам кажется, что просто невозможно одновременно надувать щеки и вытягивать губы, то сначала попробуйте вытянуть губы, а уже затем надуть щеки.
При выполнении следующего упражнения старайтесь дуть перед собой с силой, как-будто вы пытаетесь задуть пламя свечи. Выдувать воздух следует шесть секунд, после чего можно расслабиться, открыть рот и раздвинуть его в улыбке, улыбнитесь растянув губы над зубами.
Последним штрихом можно назвать подбородок, который тоже должен быть упругим и красивым.
Для его формирования вам следует сесть на стуле ровно и удобно расположившись, спину следует держать прямо.
Затем следует напрячь мышцы подбородка и языка, сохраняя это напряжение, в течение шести секунд, медленно наклоните голову назад, после этого верните ее в исходное положение, а затем наклоните вперед, расслабившись во время последнего наклона.