Это цитата сообщения наталия--2006 Оригинальное сообщение

Хороший совет всем у кого что-то не получается и/или встал вес.

Ты СМОЖЕШЬ преодолеть все неудачи.
"Неудача - лучший путь к успеху".


Не важно, сколько у тебя было неудач. Главное - какой итог.

Впереди ещё много лет жизни - будут встречаться удачи и провалы, взлёты и падения.

Некоторые люди относятся к похудению, как к борьбе. Обычно они поступают так, потому что приняли для себя стратегию "всё или ничего", где результат может быть только идеальным. И вот когда такие люди сталкиваются с чем-нибудь, что не на 100% успешно и идеально, они начинают паниковать и убеждать себя в том, что всё кончено. Затем они возвращаются к старым привычкам и прежнему образу жизни, и всё начинается сначала.

Внимание: так делать не надо! Здоровая жизнь - процесс постоянного обучения и совершенствования. Жизнь не всегда такая, какой представляется нам. В твои планы всегда может закрасться непредвиденное событие. Диетические неудачи могут быть самые разные. Знакомые ситуации?

"Мой размер просто застыл - никак не хочет уменьшаться".
"Не знаю что делать".
"Всё! Такой образ жизни меня достал!"
"Все выходные ела гамбургеры и пончики. Всё плохо!"
"Мне это не под силу. Хватит. Закончу на этом".
"Ну, почему я заболела именно сейчас."
"Не могу поверить, что потянула ногу на тренировке. Что теперь делать?"

Ты меняешь свой образ жизни в сторону здоровья и оптимального веса - теперь ты можешь позволить себе думать по-другому. Вместо постоянного ожидания идеального результата сосредоточься на ошибках и старайся получить максимальную отдачу.

Позитивное отношение
Научные исследования подтвердили, что оптимисты достигают больше целей, чем пессимисты. Оптимист видит больше хорошего не потому, что он более удачлив, а потому что он способен продолжить начатое дело (или начать его заново). Позитивное отношение позволяет реально оценивать проблемные ситуации. Неудача - это не кирпичная стена, по которой необходимо залезть или просто остановиться. Проблема - это, скорее, ворота, около которых придётся остановиться, подумать, открыть их и пойти дальше.

Доверяй своей программе
Наверняка, у тебя ушло не мало времени на разработку твоего плана диеты. В твоём плане есть все шаги, которые помогут тебе достичь цели. Тебе уже давно понятно, что похудеть вполне реально - это только вопрос времени. Всё верно! И даже если с тобой приключилась неудача или возникла неожиданная проблема, не волнуйся - просто продолжай придерживаться своего плана. Если ты научишься ездить на велосипеде, то уже никогда не забудешь, как это делается.

Верь в себя
Да, дисциплина - это тяжело. Но постой - ты обладаешь всеми необходимыми знаниями и навыками, чтобы развивать в себе здоровые привычки и здоровое отношение к жизни. Если что-то пошло не так, не надо злиться и ругать себе, просто скажи: "Я могу это сделать. Я этого достойна". В конце концов, остальным остаётся только мечтать о том, что ты уже сделала.

Не стесняйся просить о помощи.

Нет ничего благородного в том, чтобы страдать молча. Люди обычно расценивают свои личные проблемы с лишним весом так, как будто они стали какими-то изгоями и общество их никогда не поймёт.
Но если ты действительно хочешь добиться результата (и сохранить его надолго) - пора выйти из тени и просто найти единомышленников и спросить совета. Тебе помогут не сомневайся!

Ты можешь ощущать, что тебе некомфортно, а просить помощи у кого-то тебе не удобно. Может быть, ты стесняешься или чувствуешь некоторую незащищённость. Тебе может показаться, что ты слишком открываешься другим людям. Это всё чушь! Большинство людей с радостью помогут тебе решить все твои проблемы, и нет ничего неловкого в том, чтобы просто спросить. Чем жалеть себя, не лучше ли начать работать над собой?! В конце концов, помогая тебе, другие люди открывают что-то новое и для себя.
Подключай к решению своей проблемы, как можно больше людей - общайся, и ты сможешь достичь своей цели в рекордно короткие сроки. Что может быть лучше?

К тому же, задействовать других людей - страшно эффективно. По данным исследования Университета Питсбурга люди, сбрасывающие лишний вес, которые делились своими успехами и неудачами хотя бы с одним человеком (другом или подругой), смогли сбросить в ДВА раза больше веса, чем те, которые "сражались" в одиночку. Как сказали исследователи - социальная поддержка добавляет ответственности.

Так почему бы не использовать все возможности для достижения своей цели? Помощь и поддержка может появиться откуда угодно:
Муж / Жена
Не смейся. Всё верно, может быть твой самый подходящий партнёр и помощник сейчас сидит рядом с тобой на диване. Доказанный факт - пары достигают в 5 раз лучших результатов, если используют программу совместно, а не поодиночке. Кстати - это отличный способ стать ближе друг к другу ;)

Единомышленники
У тебя есть друзья, с которыми ты идёшь к заветной цели? Отлично. Вы сможете отлично помочь друг другу. Твои единомышленники всегда помогут тебе в трудную минуту, взбодрят и напомнят о твоей цели.
golem1@narod.ru
http://www.fit-for-you.narod.ru