взяла здесь из рассылки "Здоровье женщины" http://www.gen.su/node/7279

Известно ли вам о том, что каждый из наших соотечественников в среднем прибавляет по одному килограмму веса, а вот американцы целых три (ну любят товарищи покушать), а вот французы же «обходятся» всего лишь тридцатью граммами.

А в течение суток мы можем наблюдать колебания нашего веса в пределах трех килограммов, а связано это с периодичностью принятия пищи, работой выделительной системы и потерей жидкости при потоотделении и дыхании.

Что же касается жиров в нашем рационе, то их суточная норма составляет не более пятидесяти-шестидесяти граммов в сутки для человека, не занимающегося физическим трудом и при условии, что он здоров.

Женщинам, сидящим на диете, следует помнить о том, что эффект от недельной диеты находится в прямой зависимости от фазы менструального цикла, с которой совпала предпринятая диета. Помните о том, что похудение сразу же после месячных будет в два раза эффективнее, чем похудение за неделю до их начала.

Следует знать и о том, что лишний грамм соли в организме будет удерживать 100мл воды, прежде чем покинет ваш организм.
Например, десять граммов этой специи, а именно столько ее содержится в ста граммах соленой рыбы или в пятидесяти граммах сушеной, задержат в организме уже целый литр жидкости, а значит, вы будете весить на один килограмм больше.

От чего зависит калорийность каждого продукта? От многих факторов, в том числе таких, как его сортность, способ приготовления, особенности технологического процесса у каждого из производителей и даже от климата.
Так, например, две картофелины, купленные в различных регионах, по калорийности могут отличаться на 5-10 ккал.

Полкилограмма лишнего веса вы потеряете в течение семнадцати с половиной дней при условии сокращения общей дневной калорийности пищи всего на двести калорий.

Чтобы вернуться вновь к прежнему весу большинству из похудевших потребуется в среднем около трех лет.

Для того, чтобы вычислить калорийность супа, вам потребуется сложить калорийность всех присутствующих в нем ингредиентов, а после приготовления блюда, разделить полученную цифру на его вес в готовом виде и умножить на сто.

А еще следует помнить о том, что россиянам еще повезло с медицинской страховкой, так как ее стоимость в странах Европы растет прямо пропорционально лишним килограммам у человека.