1. кардинально пересмотреть и изменить питание.

всё молочное - нахрен. все виды мясного - нахрен (уже). консервированное - на минимум. сахар - нафиг. соль - нафиг. мучное - на минимум.

2. заставлять себя радоваться постоянно. радоваться каждой фигне.

3. вытащить щупальца мыслей из нереализованных секторов реальности и пользоваться ими в реальности.

4. увеличить двигательную активность.

5. минимизировать негативные реакции при общении с мамой. перед каждой реакцией задавать себе вопросы: что-то случится, если я сделаю так как она говорит, даже если это не лучший вариант? могу ли я выслушать, промолчать и сделать по-своему в этой ситуации? потеряю ли я много времени, слушая это - так ли я спешу прямо сейчас?

6. не навязывать своё общение, но не закрываться от общения и людей. стараться больше общаться вживую.

7. больше творчества.