Я всегда на позитиве. Как я этого добиваюсь? Очень просто.

1) Подъем в 5.00 - необходимость, дабы добраться вовремя до автошколы (примерно 40 км). Вернее до вокзала, а оттуда пешком 5 км. (Опущен легкий завтрак за ненадобностью описания оного).

2) В 12.00 конец занятий, пешком до вокзала. Ну, или до центра, а потом на троллейбусе (это те, которые я так люблю) до вокзала.

3) 2.00 - переход через понтон и пешочком до дому (3 км.) Здесь оговорюсь, с утра понтон не перехожу, т.к. маршрутки идут с утра с этого берега, но берут на 5р больше (переезд "Газели" в одну сторону - 60р.)

4) 3.00-5.00 - после более легкого, чем завтрак обеда иду в атлетический зал. Работа до отказа. Вот сижу, печатаю, а дельты (то что ошибочно называют плечами. Анатомически плечо начинается там, где заканчивается предплечье, соответственно это место от локтя до средних дельт. Да простят меня медики!) ноют.

5) 5.05 - уже дома, до спортзала, о великое благо, метров 500, полноценный обед.

6) 5.15-5.30 - сижу за компом, проверяю что написал Гневный.

7) 5.30 - беру мяч и (или) скейт и иду на стадион. Соответственно или играю в баскетбол, или катаюсь, делая попытки подпрыгнуть повыше, чтобы сделать кикфлип, первый...

8) 8.00 - топаю домой. Снова что-нибудь перекусываю (например, электропровод...). До 10-10.30 пишу вот такую дребедень, читаю, смотрю телевизор (новости, в основном, чтобы быть в курсе событий, Интернет, конечно, лучше, но времени не остается...)

9)10.30 - возврат к пункту 1).

Исключения составляют пятница (ложусь в 12.00-1.00), суббота и воскресение
(катаюсь и играю почти весь день, больше читаю)...

А так, никаких секретов позитива нет. После занятий в атл. зале + около 10 км беготни по площадке (да-да, бегаешь почти непрерывно, отдых не больше 5 раз по 5 минут, энергия просто прет).
В итоге все тело ноет, несмотря на привычку к занятиям, желанные эндорфины и НАСТРОЕНИЕ...