Ну раз Звёзды говорят))
06-04-2006 01:46
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
В колонках играет - Sade "No ordinary love"
ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН
Главное - не морить себя голодом! Это вредно. Есть можно почти все, избегать нужно только риса, картофеля, хлеба и макарон. Советую забыть до праздника про кофе и алкоголь, тогда Новый год будет действительно долгожданным. А вообще, моя идеальная формула на день такова: 40% - овощи и фрукты, 30% - молочные продукты, 30% - растительные жиры.
КАТЯ ЛЕЛЬ
Мне пришлось многое перепробовать. И вот, к чему я пришла: диета ни в коем случае не должна быть изнурительной для организма и для психики. Я уже более двух лет практикую раздельное питание. А если нужно быстро сбросить вес - устраиваю разгрузочные дни. Для них хорошо подходят вторник или четверг. Следует съедать 2 кг яблок, пить зеленый чай и минералку без газа. Вместо яблок можно выпивать 2 литра кефира. И, конечно, нельзя обходиться без спорта.
Вообщем, я что хочу сказать. Начиталась тут диет звёзд разных-разных. Вынесла общие правила: 1. Звёзды предпочитают 3 раза в неделю(это в идеале) делать разгрузочные дни, к примеру, 3 дня сидеть только на кефире или капустном супе
2. Рекомендуется кушать до 16:00!!! Тогда эффект незамедлителен
3. Рекомендуют пить много зеленого чая
4. Как правило, в основном не приветствуется употребление каш, картошки, макарон, риса, мучного. Сложных углеводов, короче. Их предлагают заменить овощами. А также исключение соли и сахара, животных жиров, орехов.
5. Наоборот приветствуется употребление рыбы (85% актрис едят рыбу после обеда, по крайней мере, они так говорят)), креветок
6. Ну, овощи и фрукты расходятся на ура, а кефир вобче вне конкуренции:)))
Вообщем-то не так сложно. Думаю, неделька на кефире, фруктах и креветках пойдет мне на пользу;)
[330x448] ааа еще грейпфрут чествуют очень. Люблю я хрейпфрутиком подзакусить))
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН
Главное - не морить себя голодом! Это вредно. Есть можно почти все, избегать нужно только риса, картофеля, хлеба и макарон. Советую забыть до праздника про кофе и алкоголь, тогда Новый год будет действительно долгожданным. А вообще, моя идеальная формула на день такова: 40% - овощи и фрукты, 30% - молочные продукты, 30% - растительные жиры.
КАТЯ ЛЕЛЬ
Мне пришлось многое перепробовать. И вот, к чему я пришла: диета ни в коем случае не должна быть изнурительной для организма и для психики. Я уже более двух лет практикую раздельное питание. А если нужно быстро сбросить вес - устраиваю разгрузочные дни. Для них хорошо подходят вторник или четверг. Следует съедать 2 кг яблок, пить зеленый чай и минералку без газа. Вместо яблок можно выпивать 2 литра кефира. И, конечно, нельзя обходиться без спорта.
Вообщем, я что хочу сказать. Начиталась тут диет звёзд разных-разных. Вынесла общие правила: 1. Звёзды предпочитают 3 раза в неделю(это в идеале) делать разгрузочные дни, к примеру, 3 дня сидеть только на кефире или капустном супе
2. Рекомендуется кушать до 16:00!!! Тогда эффект незамедлителен
3. Рекомендуют пить много зеленого чая
4. Как правило, в основном не приветствуется употребление каш, картошки, макарон, риса, мучного. Сложных углеводов, короче. Их предлагают заменить овощами. А также исключение соли и сахара, животных жиров, орехов.
5. Наоборот приветствуется употребление рыбы (85% актрис едят рыбу после обеда, по крайней мере, они так говорят)), креветок
6. Ну, овощи и фрукты расходятся на ура, а кефир вобче вне конкуренции:)))
Вообщем-то не так сложно. Думаю, неделька на кефире, фруктах и креветках пойдет мне на пользу;)
[330x448] ааа еще грейпфрут чествуют очень. Люблю я хрейпфрутиком подзакусить))
Комментарии (6):
Ем_Клубнику
06-04-2006-01:47
удалить
мне нравица диета шиффер)))
Худеющая_Лайла
06-04-2006-01:50
удалить
фишка_сезона, гри какая))
Худеющая_Лайла
06-04-2006-01:56
удалить
фишка_сезона, Диета от Клаудии Шифер
Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
Достаточно продержаться на такой диете два-три дня - и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Диету можно повторить только спустя три - четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках. ___Вааа это слишком тяжелая диета...Я люблю получать удовольствие от пищи, причем в течение дня..
Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.
Достаточно продержаться на такой диете два-три дня - и вы потеряете от трех до пяти килограммов. Диету можно повторить только спустя три - четыре недели, так как она слишком тяжела для организма. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках. ___Вааа это слишком тяжелая диета...Я люблю получать удовольствие от пищи, причем в течение дня..
Ем_Клубнику
06-04-2006-02:01
удалить
Худеющая_Лайла, Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы),смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин
Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.
Вода без ограничений. А таинственное слово "5+" в названии диеты означает, что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибуть вкусненькое ( и очень вредненькое), но... до 16.00.
После чего - только вода.
Диета "весит" 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированость по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы),смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин
Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.
Вода без ограничений. А таинственное слово "5+" в названии диеты означает, что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибуть вкусненькое ( и очень вредненькое), но... до 16.00.
После чего - только вода.
Диета "весит" 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированость по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.
Ем_Клубнику
06-04-2006-02:03
удалить
Худеющая_Лайла, аха это еще один из вариантов)
honey_butterfly
06-04-2006-16:39
удалить
Каллорий всего лишь 1200, а вот углеродов бы подс4итать.Мерено не мерено.А ты уже испробовала?и как результат,сходиться с обешенным?
Комментарии (6):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Ну раз Звёзды говорят)) | Худеющая_Лайла - Дневник Худеющая_Лайла |
Лента друзей Худеющая_Лайла
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»