Бессонница,что это такое?Знакомо вам это состояние и что она из себя представляет?Много лет уже не могу лечь и просто заснуть,устал или даже ночь не спал,даже с со снотворным иной раз не уснуть.Ляжешь,вроде и спать хочется,но мысли переливаются в голове как ручеёк и смысла вроде в них нет,крутятся из начала в конец или вирусная песня включается,пару фраз повторяется от раза к разу.Попытки считать овечек,надоедает и не помогает.Вроде и постель удобная,но через короткое время,то рука не так лежит,то нога,частей тела много пока переберёшь как по новой начинаешь .Я забыл когда последний раз днём спал иной раз попробуешь,вроде и заснул,как что то в бок толкает и всё,понимаешь что даже заснул,но только на пару минут и знаешь что ночью проблемы с засыпанием обеспечены.Пробовал дыхательные упражнения для засыпания,терпения не хватает,отвлекаешься и всё.Молоко с мёдом тоже не помогает,пробовал.Вечерние прогулки слишком поздно,в двенадцать,час - за идиота примут.
Пользуюсь снотворным,регулярно,по пол таблетки,только та и удаётся заснуть,да и то порой не сразу,можно и до пяти утра проворочиться.Иногда удаётся заснуть без препарата,пару раз в месяц,с трудом,что напрягает психологически.Один из способов засыпания это обнять себя руками за плечи и терпеть пока руки не затекут.Ночью если засну то до утра не просыпаюсь,но не всегда.бывает в час ляжешь и в четыре проснёшься,лежишь в сомнамбулическом состоянии часов до семи,потом на пару часов могу заснуть.
Вот такие вот проблемы,пожалился немного)