полторы кружки воды
пять ложек чая
чёрного
ложка мёда,две кураги и немного шиповника
варить+\-пять минут
да,именно варить
получше всяких адреналинрашей-редбулов-бёрнов
с двенадцати до пяти ботала,в шесть сорок уже встала и никаких неудобств не чувствую
!
вот