[255x272]
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ВЫГОДЫ БЕЛЛИДЕНСА



Материал принадлежит Деспине Розалес (Despina Rosales), директрисе «Dreaming of Jeannie Bellydance Academy» (Сидней, Австралия) и взят с www.dreamingofjeannie.com.au в обмен на эту вводную «рекламную» информацию.


Об авторе: Lara – клинический психолог.


С точки зрения психологии каждому человеку требуется время отдыха, в которое он бы делал вещи исключительно ради удовольствия и забавы.


Особенно это касается женщин. Нас часто воспитывают так, чтобы мы в первую очередь думали о других и пускали себя в расход. Мамам это объяснять не нужно.


Хотя вы можете чувствовать вину за то, что оставляете детей с мужем, родственником или сиделкой, делать так надо обязательно и регулярно.


Свободное время поможет вам «укрепить рассудок» и понизить уровень стресса. А это в свою очередь поможет вам быть лучшей мамой. Поэтому вместо того, чтобы чувствовать вину, лучше напомните себе о том, что для ребенка такое ваше поведение непременно обернется пользой.

В смысле фитнеса беллиденс – идеальный способ релаксации. Он ослабляет мышечное напряжение, которое вызывает или усиливает боль в спине, шее и плечах.


Беллиденс прекрасно подходит для формирования здравой самооценки, поскольку это танец, который могут танцевать женщины всех форм и возрастов. В аэробике же, балете или фанке в силу социального давления нужно быть тоненькой, и, если вы таковой не являетесь, ваши движения покажутся всем неуклюжими.


Беллиденс также замечательно подходит для умственного оздоровления. Он сочетает в себе три вещи, которые делают его выгодным с точки зрения психологии.


Во-первых, беллиденс танцуется под музыку, а музыка сама по себе – удовольствие.


Во-вторых, движения беллиденса высвобождают в организме эндорфины, так называемые «гормоны радости», повышающие настроение.


И в-третьих, беллиденс – это вид социального контакта, приносящий пользу всем, но в особенности мамам, которые могут ощущать определенную социальную изоляцию.


Даже тем из вас, у кого нет детей, подчас бывает очень сложно совмещать работу, учебу, общественную жизнь, семью и личные отношения. Здесь как раз и приходит к вам на помощь беллиденс со своими расслабляющими свойствами. Важно поддерживать устойчивое равновесие между работой и тем, что женщина делает для себя.

Беллиденс – замечательный выбор также и потому, что занятия ведут женщины. В правильной школе обстановка невероятно дружелюбная, спокойная, «питающая». Давайте говорить откровенно – мы живем в мире мужчин, и иногда уходить из него в наш мирок, мирок женщин – настоящее удовольствие.


Еще одно. Лично я должна постоянно следить за собой, потому что легко превращаюсь в трудоголика. Когда у тебя вечером занятие, понимаешь, что хочешь - не хочешь, а на работе лишнее время не задержишься. И слава богу.


Кроме того, беллиденс избавил меня от древней привычки зависать перед телевизором по возвращении домой. До беллиденса моя жизнь представляла собой ежедневный цикл «работа-ТВ-сон». Не забывайте: когда вы смотрите телевизор, вы видите в основном персонажей (а не людей), живущих своими «жизнями». Не лучше ли самой зажить вместо того, чтобы наблюдать, как живут другие?


Конечно, беллиденс – не единственный способ «зажить», но у него есть множество неоспоримых преимуществ – для ума, для души, для тела. Начните!







Источник: www.dreamingofjeannie.com.au , автор: Lara

Перевод: iDance