12 причин исчезновения энергии у здорового человека
27-04-2006 00:09
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
1. Недосып. Поздно ложимся - рано встаем. Шести часов сна не хватает, а надо спать не менее восьми.
2. Плохое питание. Отсутствие завтрака, как явления. Чтобы поесть нормально, нет времени. Однообразная пища.
3. Чрезмерная занятость. Отсутствие привычки планировать и выделять главное. Все дела мы делаем одновременно. Любим, когда много дел и ответственности.
4. Нехватка солнечного света, Мы работает при электрическом свете и целые дни проводим в помещении.
5. Отсутствие отдыха. Речь не об отпуске, хотя и он, вовремя взятый, очень важен. Сейчас важнее понять, что необходимо чередовать работу и отдых, не сводя последний к сидению перед телевизором. Трудоголизм - это синоним усталости.
6. Строгие диеты. Ограничение организма в нужных ему питательных веществах, часто сопровождающее диеты, направленные на создание идеальной фигуры, провоцируют усталость. Желание похудеть любой ценой приводит к тому, что худеете не только вы, но и ваша иммунная система.
7. Шум. Мы часто даже не подозреваем, что причина нашей усталости и разбитости - постоянно включенное радио или работающий телевизор, громкая музыка в фитнес-центре или шум автомобилей за окном.
8. Недостаток физических упражнений. Не обязательно делать спорт самоцелью. Он нужен для поддержания мышц и органов в тонусе, что позволяет не чувствовать усталости.
9. Избыточный вес. Помимо того, что организму физически тяжело носить лишние килограммы, ему и психологически не комфортна широковатая талия. Ваше внутреннее недовольство собой вызывает усталость.
10. Нехватка жидкости в организме. Специалисты утверждают, что обезвоживание способно вызвать усталость. Отапливаемые помещения и кондиционированный воздух способствуют обезвоживанию.
11. Прием лекарств. Известно, что некоторые препараты для лечения гипертонии, противосудорожные, антигистаминный, транквилизаторы и анальгетики способны вызывать чувство усталости. Посмотрите, что на эту тему пишут в листке вкладыше к лекарству, и поговорите с врачом.
12. Погода. Всегда влияет на наше самочувствие и настроение. Особенно это ощущается весной и осенью. К сожалению, победить климатическое переутомление очень сложно.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
1. Недосып. Поздно ложимся - рано встаем. Шести часов сна не хватает, а надо спать не менее восьми.
2. Плохое питание. Отсутствие завтрака, как явления. Чтобы поесть нормально, нет времени. Однообразная пища.
3. Чрезмерная занятость. Отсутствие привычки планировать и выделять главное. Все дела мы делаем одновременно. Любим, когда много дел и ответственности.
4. Нехватка солнечного света, Мы работает при электрическом свете и целые дни проводим в помещении.
5. Отсутствие отдыха. Речь не об отпуске, хотя и он, вовремя взятый, очень важен. Сейчас важнее понять, что необходимо чередовать работу и отдых, не сводя последний к сидению перед телевизором. Трудоголизм - это синоним усталости.
6. Строгие диеты. Ограничение организма в нужных ему питательных веществах, часто сопровождающее диеты, направленные на создание идеальной фигуры, провоцируют усталость. Желание похудеть любой ценой приводит к тому, что худеете не только вы, но и ваша иммунная система.
7. Шум. Мы часто даже не подозреваем, что причина нашей усталости и разбитости - постоянно включенное радио или работающий телевизор, громкая музыка в фитнес-центре или шум автомобилей за окном.
8. Недостаток физических упражнений. Не обязательно делать спорт самоцелью. Он нужен для поддержания мышц и органов в тонусе, что позволяет не чувствовать усталости.
9. Избыточный вес. Помимо того, что организму физически тяжело носить лишние килограммы, ему и психологически не комфортна широковатая талия. Ваше внутреннее недовольство собой вызывает усталость.
10. Нехватка жидкости в организме. Специалисты утверждают, что обезвоживание способно вызвать усталость. Отапливаемые помещения и кондиционированный воздух способствуют обезвоживанию.
11. Прием лекарств. Известно, что некоторые препараты для лечения гипертонии, противосудорожные, антигистаминный, транквилизаторы и анальгетики способны вызывать чувство усталости. Посмотрите, что на эту тему пишут в листке вкладыше к лекарству, и поговорите с врачом.
12. Погода. Всегда влияет на наше самочувствие и настроение. Особенно это ощущается весной и осенью. К сожалению, победить климатическое переутомление очень сложно.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 12 причин исчезновения энергии у здорового человека | VoGuE_CaFe - VoGuE_CaFe |
Лента друзей VoGuE_CaFe
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»