Людям свойственно переоценивать свои недостатки. Особенно в этом усердствуют женщины, которым часто кажется, что их формы уж слишком далеки от идеальных. Именно субъективно завышенная самооценка нередко толкает их к строгим диетам и прочим способам похудения.

А есть ли объективный критерий, позволяющий оценить соответствие веса тела средним параметрам здорового организма? Может быть, всё не так уж плохо и не стоит заставлять организм страдать от недоедания или наоборот, кажущаяся здоровой "пышность" не что иное, как явный признак излишнего веса?

ИМТ, он же Body Mass Index (BMI), простой способ приблизительного определения наличия излишнего веса.

Он вычисляется по следующей формуле: ИМТ = Масса/(Рост*Рост),

Здесь Масса в килограммах, а Рост - в метрах.

Если Ваш Индекс массы тела:

менее 19 - недостаточный вес,
от 19 до 24.9 - нормальный вес,
от 25 до 29.9 - избыточный вес,
от 30 до 39.9 - ожирение,
свыше 40 - болезненное ожирение.
Индекс массы тела следует применять с оглядкой, исключительно для примерного определения наличия излишнего веса. Оценка с его помощью телосложения, к примеру, профессиональных спортсменов может дать неверный результат (в данном случае высокое значение индекса объясняется развитой мускулатурой).

Для определения Индекса массы тела воспользуйтесь этим калькулятором "Индекс массы тела"!

Вот что получилось у меня:

[656x92]

Источник: pohudeniedieta.ru