Я-то думаю, почему можно встать на 2часа посже, а чувствовать себя всё равно вяло. Потом нашла вот это
"Спите по 90·Х минут. Цикл сна человека составляет 90 минут, в среднем. Т.е., чтобы выспаться и чувствовать себя нормально весь день - нужно попасть и в этот цикл. А именно: 6, 7 с половиной, 9 часов. После этого вы будите чувствовать себя нормально."
Вот 9 часов для меня оптимально, а потом ужожу в следующие 90 минут... И попробуйте меня поднять...