Вновь штудирую,прочтенную не так давно,"Кремлевскую диету" от Евгения Черных.Он пишет:
-если вам действительно надо еще сбрасывать килограммы,то жестко садитесь на 15-20 очков на недельку;
-попробуйте есть больше рыбы,постного мяса,яиц,плюс овощи с низким содержанием углеводов;
-ешьте чаще,но мелкими порциями;
-не забывайте ужинать;
-сжигать жир помогает льняное масло,чистая вода.
НЕ ПОМОГАЕТ?
-Откажитесь на время от орехов,кофе,черного чая,ЛЮБОГО алкоголя.Причиной остановки процесса могут быть подсластители;
-не увлекайтесь колбасой;
-увеличьте физическую нагрузку;
-опасайтесь скрытого сахара в продуктах;
-женщинам сбрасывать лишний вес может помешать прием противозачаточных таблеток;
-самый радикальный способ запуска процесса похудения-жирный "пост"!