Я бы не стала шарахаться. Я бы по старинке...Но не смею советовать.)

Я после 9 месяцев на КД и неконтролируемых срывов, после которых мучалась страшными угрызениями совести, но которые постоянно случались, плюнула на все и сейчас без всяких угрызений ем все, что хочу. Даже уже надоело. Хочется уже опять как-то себя ограничивать. Единственное, что делаю полезное, это все записываю, так, на всякий случай, для дальнейшего анализа.

Наталия_веселая, так не получается у меня по-старинке! Вот и ищу себе оправдание!
Чувствую. что нужно хоть на время что-то поменять в питании, но только чтобы не терпеть голод. Ну и не потолстеть. Сколько не просматривала диеты, ни одна, кроме низкоуглеводной не подходит. И низкоуглеводная для меня хороша только тем, что при ее строгом соблюдении в результате кетоза у меня пропадает аппетит и ем поэтому мало. За счет этого и худела, за счет МАЛОГО количества еды.А теперь не хватает силы воли, думаю от усталости, на строгое соблюдение низкоуглеводной диеты (соответственно нет и кетоза, и жор приходит по вечерам и углеводная ломка постоянно из-за моих нарушений диеты). Начинает уже сниться раньше нелюбимая геркулесовая каша. Для меня это уже повод задуматься. Куда мне дальше податься. То ли переломить себя ( я смогу, если ОЧЕНЬ захочу), то ли поэкспериментировать, дав себе поблажку. Ну, конечно без излишеств в виде блинов, пирогов, картошки, макарон. хлеба и прочее. Только если в виде 1 дня МОНОДИЕТЫ на макаронах, картошке,крупах в углеводном цикле.Но не ограничивать себя в более полезных углеводах (фрукты, ягоды, иногда горький шоколад,сухофрукты) и молочных подуктам, к которым появляется тяга.
Еще не решила, хочется знать мнение сообщества

Marina4033, а вес не вернулся?

Ларисагал, пока нет, даже небольшой минус. Я тоже боялась сойти с КД, 9 мес. вообще не позволяла себе мучного, если и срывалась, то только на орехи-семечки-шоколад. Вот последние 4 месяца так и было - сижу на строгой КД (больше недели не получалось) - минимальный отвес (в пределах 1кг), сорвусь на что-нибудь - сразу же мгновенный привес, причем на 1-2кг. Опять неделя на КД, опыть срыв. Вот так и мучалась, уже 5-й месяц пошел. Сейчас с воскресенья ем все подряд, вес тот же. Уже подумываю опять сесть на индукцию, может, тогда вес сдвинется.

Ларисагал, ты знаешь, конечно, что по статистике после монодиет вес возвращается (гречневая и тп ). Хорошо худеется на низкокалорийной, но чуство голода е пропадает.
Я сама питаюсь так - пару недель сижу строго на КД, худею немного, потом пару недель делаю послабление (как раз приходится на ПМС) - то есть иногда съем зефирину или мармелада, сухофрукты, фруктов побольше. За эти пару недель вес не поднимается - ну только если за счет воды в ПМС, которая сама уходит. Потом, где-то с 6-7 дня цикла опять сажусь строго. Мне подходит такой режим. Сброс, конечно, совсем малнький, медленный, но мне быстро не надо.

Marina4033, вот и я о том же. А если учесть, что в низкоуглеводной диете весь эффект основан на кетозе, в результате которого теряется чувство голода и начинаешь просто меньше есть и полэтому худеешь, да и водичка при кетозе хорошо выходит, то при сбое через неделю весь эффект смазывется, кетоз пропадает, водичка возвращается вместе с аппетитом. Начинаем кушать. А организм приспособился в пониженному приходу калорий с пищей и соответственно к пониженному их расходу. И при обычном рационе из 2000 ккал мы начинаем набирать жирок, ткань-то наша жиовая не исчезла, а только запасы ее уменьшились.
Возвращаюсь к мысли о низкокалорийной диете,но с умом, не как Бабкина на 500 ккал. Ей хорошо, у нее стимул - молоденький Гор!
Наталия_веселая, я имела ввиду однодневную монодиету, разгрузочную. Вот наварить геркулеса, чуть-чуть слукавив про монодиету, добавить туда чернослив и курагу - и есть весь день мисками, досыта. Ведь в стакане геркулеса ккал не больше 700, прибавить еще 300 на курагу-чернослив, а по емкости это уже получится кастрюлька на 1 кг, если водички побольше плеснуть. И на целый день! А на следующие 3 дня низкоуглеводную. А потом на пару дней опять углеводную загрузку, так же по дню "монодиеты".
Попробовать что ли?

Ларисагал, а почему бы не попробовать? Типа зигзага. И для желудка полезно.))

Наталия_веселая, я думаю, прекрасная идея!