Лара привет! Вот тоже присоединилась к тебе считаю и ккалы и уешки. Слушай подскажи, филе куриной грудки ты за какую калорийность считаешь? А то у меня от 180 до 240 ккал по разным источникам, хотелось бы поточнее!

Оленька63, я считаю всю курицу 180 ккал, прибавляю еще 100 ккал на растительное масло. А в сегодняшнем случае прибавила еще 100 ккал на сливки и 40ккал на цветную капусту. Я не высчитываю до десятка (кроме овощей), просто округляю. Когда у меня получаются десятки, то это от умножения на вес. А источники разные потому, что и курица разная может быть - бройлер может быть жирный, а может продаваться и синий цыпленок.

Ларис, я вот тут подумала!!! Вычитала у Аткинса, что у него в 30гр любого сыра - 1 у.е. Теперь так и считаю. Понимаю, что все всё равно по нулям его считают, но меня это как-то смутило... Это ведь по кремлёвке 0-4 у.е. в разных сырах, а у Аткинса всё строго!

Julietta23, смотрю по упаковке. Американские сыры могут отличаться от тех, какие я покупаю. Я беру твердые сыры, в мягких и творожных действительно до 4 у.е. бывает.Ориентируюсь на упаковку в первую очередь, причем смотрю продукты разных производителей. На упаковках твердых сыров, что я встречала, написано только про содержание белков и жиров.