Почти заканчивается долгожданная суббота. Отправив своих в бассейн, где занимается младший ребенок, я могу побродить по инету, не чувствуя себя преступницей. Есть у меня еще полчаса в запасе. Пробежала по дневникам, написала немного комментов, нужно и свой дневной рацион записать. Сегодня это делаю уже в конце дня и буду писать по памяти.
1.Плов(бурый рис 30 г -1 ст. л.) с курицей 100 г 10 очков 300 ккал
2. Черный хлеб 30 г и кефир 200 г - ну не выдержала душа, оказалось, что это даже вкуснее шоколада!-25 очков 150 ккал
3.Котлеты куриные (делала сама, хотя я не мастер на котлеты, но тут уж получились через чур вкусные) - 3 штуки 200 г 3 очка 400 ккал
4. Сыр Рикота 100 г 2.5 очка 180 ккал
5. Бутерброды на капустном листе 30 г паштета и 50 г сыра 1 очко 200 ккал
6. Сливкм 22% 50 г 2 очка 110 ккал

Итго за день 43.5 очка 1340 ккал.
Хоть калорий не перебрала!

Пошла дальше бороздить!