Наконец есть повод написать что-то в своем дневнике. Я добилась своего первого ЗНАЧИМОГО для меня результата! НА ВЕСАХ 80! Я шла к этому целых 10 месяцев, с зигзанами, но дошла.Ни разу за последние 9 лет у меня не было подобного результата, больше 5 кг не скидывала, а потом, сходя с диеты, набирала с прицепом.
Главные выводы. которые я сделала для себя
1. Четкое следование принципам АТкинса, подавляет апетит, ничинаю меньше есть, следоватьельно калорийность рациона уменьшается до 1000 -1500 ккал. Как только подхожу к 1000, вес падает.
2. Диету менять категорически мне не следует, я на ней сыта и есть результат.
3. Мне не нужно ждать моментальных или глобальных результатов. Идеал для меня теперь - 1 кг в месяц.
4. При определении результата ориентироваться только на цифры, отмеченные в первый день после окончания критических дней. В течение месяца весы применять только для контроля, чтобы вес не уходил за определенные мной рамки.
5. Носить на пальце узкое кольцо, которое очень хорошо показывает даже небольшие отеки. Это необходимо для определения причины необъяснимого увеличения веса.