Наконец пришел этот знаменательный день, когда весы показали заветную для меня цифру - 80 кг! За эти 10 месяцев я постепенно, без рекордов добилась-таки своего, почти 16 кг меня покинули и я себя начала узнавать в зеркале. На днях в своей любимой "Зарине" я примеряла обновки для Нового годаи влезла в черное облегающее платье 50 -го размера. Да, еще чуть-чуть торчит животик, но уже небезоброазно и даже можно его уже не прикрывать, нельзя еще к сожалению оголять плечи, как хотелось бы, но по-настоящему свои 80 кг я почувствовала, одев это платье. А в марте, перед тем, как сесть на низкоуглеводную диету, я меряла одежду минимум 56-го размера, и даже и 58 -ого, и даже 60-ого!
Всем, кто только начинает, или в стадии продожения сброса веса хочу, основываясь на собственном опыте, дать несколько советов, мною выстраданных и на себе проверенных
1. Ничего не знаю про липолиз, не могу его пощупать, а от природы я недоверчивая и поклонению авторитетам не подвержена. Так если даже и липолиз понятие для низкоуглеводной диеты выдуманное - я его ни пощупать, ни понюхать, ни что-то другое сделать с ним не могу, это теория, то мой главный вывод о принципах действия низкоуглеводной диеты такой - при соблюдении всех рекомендаций через неделю-две первой стадии наступает период полной потери апетита и человек просто начинает меньше есть. НЕ ХОЧЕТСЯ! А если есть хочется, и человека мучит жор, то это значит, что он сбил начавшийся процесс (то ли липолиза, то ли самоотравоения организма - признаки очень схожи, только без тошноты-рвоты и жидкого стула). Так вот, когда мы теряем апетит, то получаем меньше калорий с пищей и похудение идет интенсивнее. И еще, новички теряют вес в первые недели диеты интенсивнее, но это за счет вывода из организма воды.Еще раз подчеркну. Главное - ЭТО ПОТЕРЯ АПЕТИТА И УМЕНЬШЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА УПОТРЕБЛЯЕМОЙ ПИЩИ И, СЛЕДОВАТЕЛЬНО, ЕЕ КАЛОРИЙНОСТИ. Конечно. ИМХО!
2. Стоит только расслабиться , так сброшенные кг тот час возвращаются, и сбрасываются с бОльшими трудностями, чем в первый раз.НЕ ХОЧЕШЬ ПОПРАВЛЯТЬСЯ - НЕ НАРУШАЙ, СКАЖИ СЕБЕ, ЧТО ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ- ЭТО ПУГОВИЦЫ (Привет, Нелля, твое выражение!), А ВЕДЬ ПУГОВИЦЫ Я НЕ ЕМ.
3. Первые кг уходят довольно легко, но это вышла вода. Настоящий жир уходит медленно и тут начинает в полную меру действовать закон сохранения энергии - чем меньше калорий поступает в организм, тем интенсивнее сгорает жир, а если еще увеличить расход энергии физнагрузками, то жир будет сгорать интенсивнее.
4. Для объективного фиксирования результата, необходимо женщинам записывать свой вес в первый день после критических дней, и только по этому результату делать сравнения и выводы, повторив взвешивания в первый день после следующих критических дней. Колебания воды и незаметные внутренние отеки можно фиксировать с помощью колечка на пальце - как только туго начинает сниматься, или вообще не снимается , а вес при ежедневном взвешивании пошел вверх, то это вода.

Буду рада, если мои советы вам помогут. За последние 9 лет, что только не пробовала, но первые результаты получила только сейчас.Я даю себе передышку, причем больше в психологическом плане, до марта 2007 года. Задача - удержать вес, а с марта ставлю себе следующую задачу - сбросить еще 10 кг, довести к следующему новогу году свой вес до 70 кг.