Вес сегодня 84.8 кг, падение замедлилось, но это объяснимо, первая неделя закончилась, с 86.6 кг до 84.8 кг - почти 2 кг воды. Жира тоже сколько -то должно уйти, так как чувствую себя очень подтянутой, впечатление, что даже черты лица немного заострились. Обмеряться некогда. Смешно! Ленту сантиметровую достать из тумбочки не успеваю - то ленюсь, то забываю об этом намерении. то и в самом деле вспоминаю, опаздывая на работу или падая ночью в постель.
Сегодня у меня английский, так что ужинаю сегодня в 18 часов и дальше - ни-ни. Пока держусь , это для меня уже как подвиг - не есть после 9 вечера, особенно в те 2 дня в неделю, когда прихожу домой с занятий в 10 часов вечера.Надеюсь, что результат будет в отличие от прошлого периода чуть лучше, хотя бы из этого решения - не есть поздно вечером.
Что я сегодня взяла с собой

1. Сыр 100 г 0 очков 360 ккал
2. Говядина отварная 200 г 0 очков 400 ккал
3. Перец фаршированный мясом 245 г ( перца 100 г , мяса 150 г ) 5 очков 300 ккал
4. Суп с капустными овощами (овощей 300 г ) 9 очков 100 ккал
5. зелень 30 г 1 очко 10 ккал

Итого 15 очков 1170 ккал