1. Сыр 50 г 0 очков 175 ккал
2.Перец сладкий 50 г 2 очка 15 ккал
3.Суп из капустных овощей (овощей - 300 г )на свином бульоне - 9 очков 150 ккал
4.Курица запеченная 200 г 0 очков 400 ккал
5.Солянка овощная 200 г 6 очков 100 ккал
6.Творог 200 6 очков 300 ккал

Итого 1040 ккал 17 очков.

Калорийность сегодня пониженная, но добавлять не буду, завтра у меня курсы английского, поеду прямо с работы, поэтому завтра придется брать с собой перекусов больше, так как я после курсов могу только пить, есть запрещено.А когда налегаешь на перекусы, то за счет сыра калорийность рациона повышается ощутимо.

Все, пошла на завтра говядину варить.