12 октября
12-10-2006 22:33
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Утром вес был уже 85.1 кг, за 3 домашних дня минус 1.5 кг. И откуда же столько воды? Это индукция выводит лишнюю жидкость. Держусь от вечернего жора, после 9 вечера не ем, чувствую себя очень подтянутой.
Мой рацион на сегодня.
1. Сыр 90 г 0 очков 315 ккал
2. Карбонад 100 г 0 очков 400 ккал
3. Борщ с овощами (150 г ) и курицей 50 г 7.5 очков 300 ккал
4.Котлета 80 г 1 очко - 160 ккал
5.перец 50 г фаршированный мясом 50 г 2 очка 125 ккал
6. Капуста цветная 100 г с майонезом 3 очка 50 ккал
7. Шампиньоны жареные 100 г 1 очко 100 ккал
Итого на день 14.5 очков 1450 ккал. Калории считаю приблизительно, несколько завышая их количество. Все от нехватки времени.
Так как сегодня были занятия на курсах английского языка, ужинать пришлось в 18 часов на работе. А в связи с тем, что после 21 часа я не ем теперь и даже не перекусываю, то , надеюсь, кроме воды, должен начать уходить и жир.Поставила себе цель - до Нового года сбросить еще 5 кг, за 10 недель это реально, по 500 г в неделю. Главное, не сорваться снова на вечерний жор.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Утром вес был уже 85.1 кг, за 3 домашних дня минус 1.5 кг. И откуда же столько воды? Это индукция выводит лишнюю жидкость. Держусь от вечернего жора, после 9 вечера не ем, чувствую себя очень подтянутой.
Мой рацион на сегодня.
1. Сыр 90 г 0 очков 315 ккал
2. Карбонад 100 г 0 очков 400 ккал
3. Борщ с овощами (150 г ) и курицей 50 г 7.5 очков 300 ккал
4.Котлета 80 г 1 очко - 160 ккал
5.перец 50 г фаршированный мясом 50 г 2 очка 125 ккал
6. Капуста цветная 100 г с майонезом 3 очка 50 ккал
7. Шампиньоны жареные 100 г 1 очко 100 ккал
Итого на день 14.5 очков 1450 ккал. Калории считаю приблизительно, несколько завышая их количество. Все от нехватки времени.
Так как сегодня были занятия на курсах английского языка, ужинать пришлось в 18 часов на работе. А в связи с тем, что после 21 часа я не ем теперь и даже не перекусываю, то , надеюсь, кроме воды, должен начать уходить и жир.Поставила себе цель - до Нового года сбросить еще 5 кг, за 10 недель это реально, по 500 г в неделю. Главное, не сорваться снова на вечерний жор.
Комментарии (5):
А у меня вроде пошло, а потом опять - встало... (чувствую, ПМС на подходе). Вот и планируй себе похудение!!!:shame:
LI 5.09.15
Brooklyn_girl
13-10-2006-05:00
удалить
Лариса, как успехи в английском? Если что - забегай!
Julietta23
14-10-2006-11:42
удалить
Молодчинка! Думаю, вполне реально сбросить эти 5кг с твоей силой воли.
Julietta23, я к тебе забегала, кончай хандрить, цепляйся за меня и давай все заново вместе. Я как нибудь соберусь и напишу тебе в личку обо всем, что тебя сейчас беспокоит и заботит. У меня есть очень близкая приятельница, которая проходила через подобное, вышла из него с большим трудом и получила прививку на всю жизнь. Самое смешное, что в результате принятых ее решений, любимый, став бывшим любимым, начал ездить в Россию каждые полгода, пока она не вышла замуж за россиянина. Пока живет счастливо и с ужасом вспоминает как в результате своего неправильного взгляда на ту ситуацию, она впала в такую депрессию, что пришлось обращаться к специалистам. Ей повезло, рядом оказался один из мужчин, относившихся к ней вполне дружески, и он откровенно, может даже и преувеличивая, рассказал о мужской психологии.Медицина, плюс шок от мужских откровений вылечили мою приятельницу. Да так вылечили, что ее любимый сам голову потерял.Это присходило на моих глазах и я была свидетелем всей этой трагикомической,в конце концов,истории.
Нелля, прошло первое занятие. Давай ты мне будешь писать на английском, а я отвечать по -русски, буду расширять свой словарный запас. Я еще младшего вожу к репетитору, так что мы с Игорем на пару язык учим.
Marysa123, я как похудела за 3 месяца первых на 11 кг, так дальше и застопорилось, все из-за летних овощей-ягод-фруктов. Ну теперь сезон закончился, принимаюсь с новыми силами и достаточно сильной мотивацией.
Нелля, прошло первое занятие. Давай ты мне будешь писать на английском, а я отвечать по -русски, буду расширять свой словарный запас. Я еще младшего вожу к репетитору, так что мы с Игорем на пару язык учим.
Marysa123, я как похудела за 3 месяца первых на 11 кг, так дальше и застопорилось, все из-за летних овощей-ягод-фруктов. Ну теперь сезон закончился, принимаюсь с новыми силами и достаточно сильной мотивацией.
Комментарии (5):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 12 октября | Ларисагал - Дневник Ларисагал |
Лента друзей Ларисагал
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»