Мой рацион на сегодня. Нужно отметить, что пишу я в 6 вечера, что я имею на сейчас:
1.Сыр 50 г 0 очков, 175 ккал
2. Котлета 80 г 1 очко 200 ккал
3. Шампиньионы жареные 100 г 1 очко 100 ккал
3. Фасоль стручковая 150 г с майонезом 6 очков 100 ккал
Итого на сейчас 8 очков 575 ккал.
На ужин муж приготовил перцы фаршрованные мясом. Перед едой взвешу и разрешу себе не более 400 г, думаю, что это будет 2 штуки, самих перцев г 150 - 6 очков, 50 ккал и мясного фарша 250 г 0 очков 500 ккал.

На день - 14 очков 1075 ккал.

заметила, что когда наваливается много работы, не успеваешь кушать и даже не хочется. Я вспомнила только час назад, что с утра съела только 50 г сыра, оказывается я закрутилась и забыла пообедать. Вот так бы всегда, забывать поесть!
Утром я ,конечно,не удержалась, влезла на весы. И хоть знаю, что минус 400 г - это не жир, а вода, и сами знаете какаие массы, но результат вдохновил на продолжение подвигов.А подвиг для меня - отказ от вечерних перекусов (после 9 вечера я теперь только пью, есть себе не разрешаю).