1. курица гриль 200 г 0 очков 400 ккал
2.Сыр 100 г 0 очков 350 ккал
3. салат из помидоров 109 г, огурцов 120 г , сладкого перца 47 г с растительным маслом 10 г 11 очков 100 ккал
4. Отбивная из свинины 100 г 0 очков 350 ккал
5.Салат из огурца 100 г и белокочанной капусты 200 г с раст. маслом 10 г 9 очков 100 ккал.
6. Вечером мелкий фуршет -водка 50 г, мясная нарезка 50 г ,сыр 50 г , свежие овощи 100 г 5 очков 600 ккал

Итого на день 20 очков 1900 ккал.
Калорийность попытаюсь снизить за счет водки, сделаю полглотка, а остальным буду только губы мочить.Калорийности водки по ка не нашла, некогда, а калорийность закуски не более 400 ккал.