1. Сыр 72 г 0 очков 250 ккал
2. Рыба запеченая 250 г с бакдажанами и кабачками 200 г в сметане 10 очков 375 ккал
3. Курица тушеная 150 г 0 очков 300 ккал
4. Огурец 200 г 6 очков 30 ккал
5. Помидор 100 г 5 очков 10 ккал

Итого 21 очко (!) 965 ккал

Вчера было ОООЧЕНь голодно, выдержала только на собственном гоноре. Сегодня, если вечером опять буду есть хотеть, то добавлю г 50 сыра, это еще плюс 175 ккал.
На выходные уезжаю на дачу, кухонные весы с собой не беру, поэтому считать калорийность смысла нет, на глаз всегда преуменьшается вес. На неделе самое лучшее сидеть на рыбе, сытно и калорийность небольшая.