Если у Вас проблемы в общении :

• Для того чтобы снизить неприятные ощущения от общения с людьми не стремитесь выходить на первый план по собственной инициативе. Постарайтесь просто присутствовать рядом. Слушайте, улыбайтесь, кратко поддакивайте, дополняйте.
• Не замыкайте внимание окружающих на себе. Пока вы не осмелеете и не избавитесь от страхов, не стимулируйте общение новыми темами, и не критикуйте чужие точки зрения. Ведь это сразу потребует вашего монолога. Все смотрят и ждут, а вы снова испытываете стресс.
• Обратите внимание, вы испытываете неприятные ощущения именно в большом коллективе. Но ведь именно среди большого количества людей можно "сачконуть" и не светиться. Разговор прекрасно течет и без вашего суперактивного участия.
• Если вы вынуждены говорить при большом окружении, то не бегайте глазами по аудитории, мало ли что вы увидите. В любом окружении наверняка есть несколько человек вам приятных и доброжелательных. Говоря, обращайтесь к ним, по очереди. Так гораздо легче перенести монолог, нежели случайно на третьем предложении наткнуться взглядом на чье-то пренебрежительное или злое лицо.
• Не нужно никому подражать. Все люди разные. И если кто-то всегда оказывается в центре внимания, разговаривает, шутит и всячески "фонтанирует", это вовсе не значит, что и вам так надо. Не стоит ломать себя, в стремлении стать душой компании. Вы вполне можете быть приятным, слушающим, понимающим собеседником. Такие люди очень ценятся обществом. Подумайте, что вам ближе.
• Вы сказали глупость. Бывает... Но!!! Вы уверены, что это была именно глупость? Люди если и посмеются, то забудут об этом быстрее, чем вы. А вы переживаете. Если вас высмеяли, не краснейте, не убегайте. Если вы согласны с критикой, то можете и поддержать ее: "Да, это я здорово сказанула". Если же с критикой вы не согласны, то передайте мяч противнику: "Я сказала что-то смешное, почему вы так обрадовались, поясните".
• Всегда осознавайте, что разговор - это просто разговор, для жизни не смертельный.
• Избегать общения не стоит. Вы медленно превратитесь в одиночку и утратите навыки общения. А в этом деле опыт играет огромную роль.
  "Я чувствую себя полной идиоткой". Вам хоть кто-нибудь говорил об этом в лицо? Наверняка нет, это ваше личное отношение к себе. Если бы вы были "идиоткой" у вас не было бы парня, он бы ни кем вас не знакомил, и никто не взял бы вас на работу. Повторяйте это себе каждый день по много раз.
  Любите себя. Причины имеются. У вас есть молодой человек, работа, друзья. Значит с вами все в порядке. Всегда помните об этом, и не будьте самой себе излишне строгим критиком. Хвалите себя почаще!!!

  [400x19]