Pozdravlaju! Mi s toboj odnovremenno nachali :) ja toze segodnya bila 1 raz na zanyatii....Body Pump moj lubimij! U nas slava bogu est vozmoznost trenirovatsya 1 raz v nedelju v rabochee vremya!!!! 1 chas:) lyapota

о здорово! вот и тренер мне сегодня рассказывал, что боди помп здорово, а мне кажется там сильно накачиваются мышцы, я вот не люблю гантели... мне хочется больше на боди атак...
А еще в чем ты туда ходишь? я вот чувствую придется мне обновлять спорт гардероб, в интернете нашла только один сайт с качественной одежкой, но дорого... подожду следующую неделю, как раз скидки, может поскидывают...
А мне раз в неделю маловато, хотелось бы 2-3, тут еще и пилат есть тоже и боди баланс, хочу попробовать

Ну ты даешь, Лаура, в самое лето решилась на такое :-))) Удачи!

Laura_Francia, da na samom dele tam vse telo podtyagivaetsya. Mishci podkachivajutsya no ne silno, vse zavisit ot togo skolko kg ti povesish na shtangu....a tak kak povtorov ogo-go kak mnogo osobo mnogo ne navesish:) Tak chto naschet mishc ne bojasya!!! Hozu ja tuda v topike i shtanah legkih dishashih Nike, spec. sportivnom bustgaltere, mnogie hodyat v v takih velosipedkah...koroche kto v chem, komu kak udobno....nu i sportivnaja obuv razumeetsya!!!! Ja kstati toze dumaju hodit minimum 2 raza v nedelju!!!!
Olishe, v tom to i delo, chto zarenij petuh nas v popu kljunul! Kupalnij sezon vse- taki!!! Mne lichno stidno, hochetsya podtyanutoe telo! Za 2 mesaca ja uspeju!

Laura_Francia, Ларука, зависит от того какие цели и задачи ты себе ставишь, ты хочешь подтянутое тело или хорошую растяжку мышцам? боди памп - это хорошая кардионазгрузка, если ты штанги будешь поднимать, то мышцы нарастятся, а если 2-3 кг, то самое то. Пилатес....от пилатеса сразу результата не будет, нужно заниматься несколько месяцев и лучше 4-5 раз в неделю, а вот боди баланс - это как раз смесь пилатеса и немного кардио....и растяжка и жир сжигаешь. советую. я вот начну ходить снова на боди баланс, после тенерифа, для меня самое то (для беременной)

gi_jane, Гульжан, спасибо за разъяснения. Пилатес о нем все много говорят и спец.клуб так дорого стоит, что захотелось посмотреть, что это и с чем его едят...
Я конечно хочу кардио с подтяжкой мышц и чем быстрей тем лучше, лето не в полном разгаре, так как солнечных дней мало, но на носу...
Но, пока выбирать не приходится, смотрю какие занятия есть пока на работе перерыв или пока Лети будет в школы цирка и поней ходить..
Боди баланс хочется попробовать потому что там и йога есть, а мне всегда хотелось йогу попробовать..
А вот не знаю почему боди помп боюсь, что мышцы сильно нарастятся и буду как качок :) у меня руки слабые, я десять раз их вверх подниму и все болят, а если со штангой так я там помру...
у нас еще есть то что совсем по мне, называется прес, попа и бедра, это кардио плюс упражнения именно на эти места, через пару недель виден результат...
а еще есть занятие на великах, но туда я думаю через пару недель, а то там они по горам по долам 25 км проезжают...ноги отвалятся....надо сначала в форму войти...

Да, Олик, на самом деле, это правильный ответ, записалась, так как стала стыдно, а на море то ездим каждые выходные... да и любим мы это дело...

gi_jane, Гульжан, а ты не знаешь какие нибудь магазины для одежды для фитнеса онлайн, случайно, может у вас чуть дешевле?

Laura_Francia, Лаурка, у нас тоже недешево. Особенно если это лейблы найк, адидас...я знаешь купила лосины до колен обычные и в них хожу, футболку можно обычную...а вот хороший бюстгалтер нужен, на него потратилась.
Тебе боди памп как раз и нужен, штанги там не поднимают, это ну очень продвинутый уровень, начни с 2кг...постепенно будешь наращивать нагрузку.
У нас тоже такие есть пресс попа и бедры - я ходила, не знаю мне не понравилось...конечно, лучше, чем ничего. Боди баланс - да, элементы йоги, пилатеса и кардио...нам с нашей растяжкой самое то, впечатлилась очень, сначала я пошла на пилатес и мне показалось легко и нудно и тренер видя, что мне скучно сама предложила боди баланс, вот там был отрыв. Йога (если прям продвинутая) и 4-5 раз в неделю, то это супер-пупер. Как то один год я 12 недельный курс прошла....здорово было.
Велики - это еще одна кардионагрузка, расчитанная на сжигание жиров, у тебя подкожного жира мало, тебе мало сжигать, тебе нужно именно мышцы подтягивать...на великах ты бедры и жопу подтянешь. А пресс вряд ли, пресс еще хорошо подтягивается на боксе.
Боди аттак мне сложно было....вот если заниматься один на один, понять какая конкретно группа мышц работает, чтобы правильно делать стойки и выбросы рук и ног, то здорово, а когда класс все прыгают, дрыгаются, ты до конца не поняла чо да как, эффекта быстро не жди

ааа, спасибо, что объяснила, я по брошюркам наоборот поняла, что боди атак легче и быстрее накачивается все. Так поняла иду на боди помп, убедили вы меня. А попа, бедра и живот мне нравились, очень ритмично все, правда редко про руки и грудь вспоминают, но зато это как раз мои самые проблемные зоны....
4-: раз в недель было б здорово, но наверное с лети будет нереально... Вот, почему они не додумались и не при думали тут же спорт для мелких или хоть какую то площадку внутри, пока мама прыгает на своем занятии, ребенок тут же чем то занят...эхххх
Ну лосины и штаны даже розовые у меня имеются, лифчик спортивный надо будет затарится, но мне че то захотелось качественной спорт одежды, спорт спортом, но и про окружающих спортивных мальчиков не нужно забывать...
я просто обратила внимания, мне показалось, что в основном, у всех спорт одежда хорошего качества и красивая... ну и это тоже мотивирует...
Все сегодня окончательно записываюсь, подписываю контракт, наверное вечером в бассейн с летисьей, а завтра на бодибаланс, если успею добежать...расскажу потом впечатления..

Ответ на комментарий Laura_Francia # Удачи :-)

Olishe, спасибо )))

небольшие изменения программы, завтра решила, чтобы не опоздавать на первое занятие пойти на боди помп... если выживу, напишу