Классаня асана... Понимаю... На полке стоят несколько книг и дисков... боязно как-то за них приниматься... Это ж целая философия жизни...

Irena_Dominique13, асана эта - самое то)) а вот из некоторых других я сваливаюсь))
Что касается философии, то.. в общем, я не ради нее. Суставы бы надо в порядок привести, позвоничник распрямить, плечи подправить.. то есть цели вполне конкретные. А главное, меня уверяли, что мне будет нетрудно. Потому что я вообще-то никаким спортом никогда не занималась...

тоже уверяли...и продолжают уверять...но я, как обычно, склоняюсь к тому, что если люди мне сообщают, что что-то "не трудно", то для меня это "не трудно" оказывается малопростым... :)

это самое простое, приятное и заметно эффективное, я тож так - лежу и дышу...перед сном, легко становица так...
наверно лучше каждый день, но мне сказал один знаток, что в городских наших грязно-сырых условиях это даже опасно, т.к. в раскрытые чакры может попасть не тока благотворная энергия но и всяка бяка, та же сырость, холод и соли тяжелых металлов...так что не переусердствуй)

Эта асана называется Шавасана если я не путаю или просто поза трупа :)
В общим я хожу на йогу правда хожу всего третий месяц. Пока не могу понять есть ли польза ибо дома не занимаюсь а исключительно в центре.. и максимум 2 раза в неделю. а когда и один.. В общем так себе хожу. Но могу сказать что мне очень нравится, я последние 2 месяца жертвую сном в оба свои выходным и стойко поднимаюсь в 6 или 8 часов что бы поехать на йогу.
А началось все с того, что мне просто на ДР подарили абонемент на 4 занятия) Такие вот добрые знакомые)
А из асан я тоже падаю либо просто не могу выполнить.
=)

Глория_Мунди, практика и ещё раз практика. Я занималась йогой во время беременности, на последнем месяце делала даже "плуг". В начале падала, а потом даже с огромным животом всё выполняла. Эффект, как говорится, был на лицо. Расстянула то, что надо, научилась дышать, и не потеряла форму до сих пор :-)))
Занималась раз в неделю с инструктором дома и каждый день сама.

И тут работа догонит :-)

Анюта_1979, "переусердствовать" мне можно не бояться, я лентяйка каких поискать))
Acoustics, мило, мы с тобой стали йогами почти одновременно))
У меня чаще раза в неделю не получится, а одной дома мне лениво, так что думаю, эффект какой-то у меня не скоро появится..
Кстати, если не секрет, сколько у вас занятия стоят?

yva42, ох, каждый день надо?? И подолгу?
Che_Jr, а кстати! Расскажи как специалист))

Глория_Мунди,
Там зависит от того какой класс (разные есть, терапевтические самые дорогие), в моем классе занятие 350 р, если покупать абонемент соответственно дешевле получается.. На 4 занятия-1000 на 8-1800. И очень удобно, что можно эти 8 занятий хоть за неделю потратить а можно за три месяца.. когда тебе угодно тогда и ходишь.. они не пропадают почти, только если очень уж долго не приходить)

Acoustics, ух, у меня гораздо дешевле. Ты не знаешь, это такая средняя цена по Москве? Или какой-то центр навороченный?
Потому что у нас условия такие.. довольно простенькие..

Исходное сообщение Глория_Мунди
Irena_Dominique13, асана эта - самое то)) а вот из некоторых других я сваливаюсь))

С дивана? ;о)

Аноним_форева, с дивана больно падать, я на коврике))

Глория_Мунди,
А я думала у нас дешево. У нас тоже очень простенькие условия, если группа большая даже места бывает маловато, но меня устраивает. А цены есть и выше и намного выше! Я особенно не узнавала, мне подарили первые занятия я туда и продолжаю ходить!)

Исходное сообщение Аноним_форева

Исходное сообщение Глория_Мунди
Irena_Dominique13, асана эта - самое то)) а вот из некоторых других я сваливаюсь))

С дивана? ;о)

делать асаны на диване? я столько не выпью... :)))