Как сказала бы моя любимая начальница, я охреневаю, от этих данных!
Научно-исследовательский институт питания Российской академии медицинских наук, совместно с Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека разработал рекомендации по экономному, но правильному питанию.

Интересно? Хотела выложить табличку - не получилось=(
Вот вам ссылочка на ваше кризисное меню=)
http://www.rospotrebnadzor.ru/faq/2376