Вчера поспорила с тренером из тренажерного, куда хожу заниматься. Он, увидев меня в зале впервые, обрадовался, что кому-то еще можно продемонстрировать свой незыблемый авторитет и глубочайшие знания основ бодибилдинга. Раскритиковал мою программу, опплевал гантели, напоследок пожелал не занимать долго штангу и отвалил, увидев, что я не собираюсь сдаваться на его милость и трусливо бежать строиться на подоконнике, как те начинающие девчонки, которые благоговейно замерли в ожидании его дальнейших инструкций... Но все же есть вопрос. Так, на всякий случай (может кто знает). Условия следующие - в зале нет вообще никаких кардиотренажеров, даже скакалки. Как разминаться? Я справедливо предположила, что упражнениями на все части тела из репертуара обычной зарядки, а потом в начале каждого упражнения пара разминочных сетов без веса или с минимальным отягощением (типа гантельки по 1.5). Мой суровый оппонент считает, что для новичка нормально сразу лезть под 20килограммовый гриф и с остервенением приседать...