Это цитата сообщения Die_Gelassenheit Оригинальное сообщение
Как готовиться к экзамену + бонус: 5 упражнений для памяти.
Это интересно: вот почему бег продлевает жизнь!=) (фото)
ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ
Время подготовки к экзамену надо разумно распределить. Не следует заниматься по многу часов без перерывов. Лучше учить блоками - усвоил тему, закрепил ее - и отдохнул. Затем кратко повторил, что заучил, и - за новую тему.
- Во время подготовки сосредоточьтесь на изучаемом материале. Отключите все средства связи. Не откладывайте на потом то, что можно выучить или прочитать сегодня. Вам сложно себя заставить удержать свое внимание? Подождите всего лишь 10 минут. Ваше внимание перейдет из произвольного в стадию непроизвольного и возникнет интерес (таково уж свойство нашего внимания).
- Прежде чем начать учить какой-то материал, надо его хорошо понять. Бессмысленный, не до конца понятый и осознанный материал вряд ли запомнится. Можно, конечно, заняться зубрежкой, но такой способ не эффективен - материл, заученный таким способом, очень быстро забывается, из головы выветривается. Кроме того, если в материале не ориентируешься, вряд ли ответишь на дополнительные вопросы и получишь хорошую оценку. Так что, только время зря потеряешь, а пользы никакой.
- Кроме того, очень важно настроиться на усвоение материала. От такого настроя (или установки) зависит, как долго будет храниться выученный материал в памяти: либо только до экзамена, либо долгое время, чтобы его можно было использовать по мере надобности.
- Очень важна установка и на положительный исход экзамена. Если школьник или студент не уверен в себе, боится, что «завалит», это заставляет его нервничать, волноваться и мешает нормальному процессу усвоения знаний. Таким личностям можно порекомендовать аутотренинг и самогипноз, а также физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.
- Заниматься физическими упражнениями - делать утреннюю гимнастику и специальные упражнения для снятия физического и умственного напряжения и усталости, вообще, очень полезно, а в предэкзаменационные дни - особенно. Если есть возможность, надо ходить в бассейн: плавание тонизирует и придает силу и бодрость, как телу, так и духу.
|
Для снятия умственного и физического напряжения и усталости глаз необходимо делать перерывы по 5-10 минут каждый час работы или 15-20 минут каждые два часа работы. Время перерывов целесообразно использовать для активного отдыха и гимнастики для глаз. Попробуйте следующие упражнения для глаз: Не вставая с кресла, примите удобное положение — спина прямая, глаза открыты, взгляд устремлен прямо. Выполнять упражнения необходимо легко, без напряжения. 1. Снимаем нагрузку с мышц, участвующих в движении глазного яблока: взгляд влево-прямо, вправо-прямо, вверх-прямо, вниз-прямо, без задержки в отведенном, положении. Круговые движения глаз — от 1 до 10 кругов влево и вправо. Сначала быстрот потом как можно медленнее. 2. Изменение фокусного расстояния: смотреть на кончик носа, затем вдаль. Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого на расстоянии 30 см от глаз, затем вдаль. Повторить несколько раз. 3. Сжать веки, затем моргнуть несколько раз. 4. Закончить гимнастику необходимо массажем век, мягко поглаживая их указательным и средним пальцами в направлении от носа к вискам, а затем потереть ладони, легко, без усилий, прикрыть ими закрытые глаза, чтобы полностью загородить их от света (на 1 мин.). Представить погружение в полную темноту. |
Не стоит заниматься и по ночам, наоборот, готовясь к экзаменам, надо хорошо высыпаться, тогда и голова будет работать лучше. Психологи иногда советуют устраивать себе в дни подготовки к экзаменам дробный сон - меньше спать ночью (имеется в виду, раньше вставать, а не позже ложиться), но зато спать днем, как в детсадовский «тихий час». Перед сном можно повторить особо трудный материал. Как известно, лучше запоминается то, что было выучено
Это цитата сообщения El_tiempo Оригинальное сообщение
куда улетают воздушные шарики?
Это цитата сообщения leFUTURe Оригинальное сообщение
Берём к себе в цитатник
Собираем идеи в первое апреля: вяжем праздничные банты!:)
[344x221]Классический бант вне времени, моды, пространства и обстоятельств. Главное — чтобы ленточка при завязывании не помялась.
[226x226] [226x226] [226x226] [344x181]Строгий бант. Складываем ленту вдвое так, как показано на рисунке. Фиксируем место соединения концов ленты клеем и разглаживаем его рукой. Берём небольшой кусочек ленты (можно другого цвета), чтобы обернуть им неприглядный стык. Склеиваем концы второй ленты с задней стороны изделия — и бант готов.
[226x226] [226x226] [345x144]Ярусный бант. Для создания такого банта следует взять три различных по ширине и цвету отреза ленты. Обрежьте их так, чтобы самый широкий кусок получился самым длинным, а узкий — самым коротким. Сформируйте кончики банта. А теперь свяжите сложенные части вместе ещё одной лентой, оставляя длинные концы для того, чтобы закрепить ярусный бант на подарочном пакете.
[226x226] [226x226] [345x181]Двухцветный бант. После подобных манипуляций разобраться с двухцветным бантом будет проще простого. Берём узкую и широкую ленты разных цветов. Сначала формируем петлю из широкой ленты, скрепляя её концы клеем, а затем проделываем то же самое с наложенной на неё узкой лентой. Плотно проглаживаем руками получившийся «бутерброд» и фиксируем его изнутри по центру клеем или скрепкой. Бант в своём окончательном виде формируется при помощи третьей ленты, достаточно длинной для того, чтобы привязать его к пакету с подарком.
[227x226] [226x226] [227x226] [345x109]Бант «Диор». Некоторые говорят, что бант «Диор» представляет собой усложнённый вариант «строгого» банта. Склеим «колечки» из разных по длине кусков ленты, которые затем соединим между собой при помощи клея или степлера. Наполовину готовый бант кладётся на основу — ленточку с вырезанными концами. А третьим — небольшим — куском ленты следует замаскировать скрепку, склеив его концы с изнанки банта.
[226x226] [226x226] [226x226] [294x294]Бант-цветок. Первым этапом в создании этого фантастического цветка станет обычное колечко, которое вы сделаете из ленты, придерживая её большим и указательным пальцами. Следует повторять это движение до тех пор, пока в руке не окажется более десяти таких колец — в зависимости от желаемой величины банта. Перевяжем кольца посередине длинной узкой лентой, поочерёдно расправим петли — и закрепим на подарке.
зависла на лукэтми и придамала на что писать рецензию!
винзавод
http://www.lookatme.ru/flows/creative-clusters/pos...-tvorcheskie-klastery-vinzavod
почему мы целуемся:)
http://www.lookatme.ru/flows/knigi/posts/87360-pochemu-my-tseluemsya-2010-03-16
ахнем
http://www.lookatme.ru/flows/moda/posts/87680-kto-samyy-modnyy
я знаю что люблю кинг конга,но никогда не смотрела фильмы с ним.
послушай меня:
http://www.lookatme.ru/flows/playlist/posts/87860-manicure-2010-03-20
[500x375]
почему у меня такой дурацкий неаккуратный почерк.
дайте уроки аккуратности!
Это цитата сообщения Veron_Moi Оригинальное сообщение
идеи витают в воздухе
Мой мозг последние три дня выдает такие хорошие идеи, что я их тут же, где бы ни находилась, тщательно записываю в Молескин. Парочка из них, заявляю без ложной скромности, претендует на гениальность. (хе-хе) Вполне возможно, в ближайшее время, я найду способы их осуществления.
И черт подери, как я радуюсь этому притоку вдохновения, я поймала волну!
Мое состояние сейчас похоже на гардероб Анны Пьяджи: взволнованное, страстное, вдохновленное, контрастное, амплитудное, но вместе с тем такое гармоничное…
[448x302]
Это цитата сообщения ноеми Оригинальное сообщение
©
Зачем людям психотерапевты,- весело подумала она. - Надо просто чаще ходить в парикмахерскую.
©
Это цитата сообщения Камилла_Шац Оригинальное сообщение
A Softer World
В нашем привычном восприятии современные комиксы являют собой нехитрые картинки без особой смысловой нагрузки. Но здесь дело обстоит иначе...
A Softer World — совместная работа фотографа Эмили Горн и писателя Джои Комо.
В каждом комиксе по три фотографии и минимум реплик. Никакой конкретики, полная недосказанность... Это как фильмы с "открытым концом".
Вроде бы они отражают ситуации из жизни, с которыми мы все знакомы... Но то ли в формате комикса это действует так отрезвляюще, то ли текст с картинками авторами так удачно подобран.
в читатели!
воздух, ручки, мы.
библиотека имени ленина.
вся грациозность в этом здании, мощь.
и даже голуби не придают нежности. их просто не было.
но в нас что-то романтичное, когда мы поднялсь по этим ступенькам и осознали, что просто обязаны изучить в этом помещении все.
так и вышло.
сдав скорее сумки с польто, рванули получать бумаги читательского требования, исследовать читальные залы, рассматривать все.
могу похвалиться. мы трогали книги, которым больше чем мне моей маме папе бабушкам и дедушкам всем вместе взятым.
мы научились включать зеленые лампы на деревянных, внушающих своей деревенчатой мыслью, что на них по - любасику захочется что-то учить/писать/читать. конечно мы нашли выключатель не сами.
это все симпатичный студент по соседству.
до этого я ламп пять чуть не выкрутила вообще. =D
мы зашли в укромные уголки и ходили в туалет, крича и танцуя.
наш третий зал самыыыый. он просто действительно самыыыый.
а еще секрет ленинской библиотеки открыт. он мистичен и я оставлю это тайной.
но мы любим себя попугать.
это как герино "так трупов выносят". и мы скорее подушки на другой конец кровати - головой к двери.
и мурашкины мурашки.
вообщем, на закуску секс-шоп. и это показалось нам комнатой страха.
мы выскочили через минуту, шокированные.
влюбленные
забавные
весенние
[490x381]
Это цитата сообщения affinity4you Оригинальное сообщение
Фестиваль цветов Холи в Индии
В Индии состоялся очередной Фестиваль цветов или как его называют Холи. В этом году Холи праздновался 1 марта, он знаменует собой начало весны. В знак победы добра над злом в этот день люди обсыпают друг друга цветным порошком из трав. И считают – чем больше такой краски попадет на одежду, тем больше человек получит хороших пожеланий.
[показать]
далее...
Это цитата сообщения BlueberryBlueberry Оригинальное сообщение
ветер в карманах/в голове
вчера шел снег, который потом растаял и в воздухе все равно чувствовалась весна, ее запах уже ничем не истребить
я давно не ношу шапку и перчатки,только укутываюсь в шарф до подбородка и поднимаю воротник нового пальто
по утрам я захожу за кофе в "хлеб насущный" и иду вдоль красивого проспекта, там машины и их вжик-вжик меня очень радует
Артем называет меня своей женой, я называю его своим мужем и вместе мы смеемся над этим и всем остальным тоже,странные и любимые
по ночам мне иногда снятся странные сны с участием кое-кого, мы их обсуждаем с сестрой и обе смеемся над тем, что я сошла с ума)
я сошла с ума уже давно, но в этом нет ничего страшного, мне так лучше и идет больше
случайные картинки, которые мне подкидывает добросовестная память, вызывают улыбку на лице и ничего более,потому что в целом остался лишь ворох красивых воспоминаний,в котором можно и покопаться иногда
я пропустила уже столько планов со своими девочками, кино и танцы и футбол и все на свете, но я обязательно скоро наверстаю!
о черт, на улице весна и это официально!
вам всем всего прекрасного, теперь для этого самое время!
Это цитата сообщения Zobnina Оригинальное сообщение
горячий привет от интеллекта
я купила себе новый симс на нинтендо
а еще я сижу на 2468 , и скажу вам, что если четко следить, то эффект на 2-3 день
[336x403]Это цитата сообщения Zobnina Оригинальное сообщение
..
а лак для ногтей который полностью способен высохнуть быстрее чем за час ожидания , обдувая до черноты в глазах. не могут
в моих легких никотин,
в горле никотин.
это кальян на вине с виноградом.
это жуткие сигареты кисс.
все пахнет алкоголем и две бутылки мартини.
ты рядом, ты улыбаешься, хмуришься
и принимаешь меня всякой.
я дарю тебе розы, я пытаюсь делать тебя счастливой.
мне никогда не было так хорошо.
кенгуру - девочки.
я пьяная и укуренная на всех фотографиях,
от того счастливая.
мы поем крошку мою, вдруг как в сказке, падают падают падают листья, не надо ни цветов...
мы кричим на красной площади тебе поздравления и на моем компе уже 33 наклейки.
ты говоришь и у меня мурашки.
мы говорим о сексе. я как всегда начинаю.
я берегу тебя и пытаюсь учиться этому.
мы ходим вместе в туалет с разными девочками. это сближает.
шоколадные фондю, кольца, клатчи, берберри.
помнить_
ты идешь с этими цветами, пахнущими весной.
мы все весенние в юбках, кедах и пальто.
я чувствую все заново. распускаемся.
все поздравляют и мы завтра с нашими мальчиками в боулинг ^_^
у всех снесёт крышу от этой весны.
ночные снайперы, гера и трусики.
я набор пошлостей и глупостей.
ты моя невеста и мы уедем на море.
я прихожу домой и обнимаю папу.
дома все хорошо.
-что это у тебя на юбке?
-бл8888888
-начинается на г оканчивается на а, а посередине перм
-бл8888888
[500x342]