Рыжей вороне, а то забуду.

Тренировать какой-то аццкий навык лучше с конца.
То есть сначала достигаешь результата в полнакала, потом в три четверти, потом целиком. Но достигаешь обязательно.

Другими словами, ставишь под турник табуретку и понемногу пилишь ей ножки.

Или бассейн переплываешь с середины до стенки, потом с с четверти, потом полный.

Ну, если за раз на выходит.

Подробнее -- тут. Карен Прайор. Не рычите на собаку!

Перед прочтением рекомендую подумать следующую мысль.
Конечно, некорректно воспринимать людей как всего лишь умных млекопитающих. Но забывать о том, что люди -- млекопитающие, -- непростительная глупость.