Приветствую мою новую пчелку МартовскаЯ_КискА


Добро пожаловать))))
[407x82]

Завтра обещают солнечную погоду)))Ура)))

Очень эстетично смотрится, сытный и вкусный.

4 стакана кефира или простокваши, 1 небольшая свекла, 1 большой свежий огурец, 1 маленькая луковица, 1 яйцо, зелень укропа, петрушки, соль по вкусу, сметана.
Кефир охладить в холодильнике 20-30 минут и взбить венчиком. Вареную свеклу нарезать тонкой соломкой (как спички), огурец - ломтиками. Мелко нарезанные лук, укроп и петрушку растереть с солью. Подготовленные овощи залить кефиром, посолить, размешать. В тарелки с супом положить по половинке сваренного вкрутую яйца.

ЗЫ Где-то читала, что суп это из литовской кухни, поэтому по национальной традиции к этому супу вместо хлеба подают горячий отварной картофель, посыпанный обжаренным на масле кунжутным семенем.

А вообще и с хлебом очень даже неплохо...в жару идёт за милу душу.

(с)из дневника Хозяюшка

Морковка, лучок, солененький огурчик-все пережаривается, доливается кипяточек, крошится картошка и мелко свининка...посолить, поперчить, лаврушки листочек...
Варим минут десять, в конце кидаем вермишельки (я часто вермишель быстрого приготовления использую вместе с пакетиком приправ), плитку выключаем.
Через пять минут можно кушать.
[292x277]

Пол дня провела у подруги...,получила подарок))))Спасибо ей))
Вместе сделали незначительное количество вопросов из 60 заданных(((Сил больше нет))))

Пришла домой(хотя правильнее сказать примчалась), и начала окна в комноте мыть)))Хорошо так, чисто))))

В колонках играет - E-type

Я искала тебя не одну сотню лет

И в глазах незнакомых прохожих

Я увидеть старалась твой искренний свет.

Я надеюсь, ты тоже...



Поселилась в душе серой плесенью грусть

Прижилась, сердце болью тревожа.

Я увижу тебя и тайком оглянусь...

Я надеюсь, ты тоже...



Мой таинственный друг, что ты сделал со мной?

Становлюсь я как-будто моложе.

Растворяюсь в тебе теплотой неземной.

Я надеюсь, ты тоже...



Каждый взгляд, вздох и жест с упоеньем ловлю -

Человека нет в мире дороже!

Я люблю тебя, слышишь?! О, как я люблю!

Я надеюсь, ты тоже...



Я читаю тебя, словно стих, наизусть.

Страсть волною по бархатной коже...

Я в обьятьях любви ранним утром проснусь.

Я надеюсь, ты тоже...



Обвенчает судьба нас с тобой навсегда

Разорвать узы счастья не сможет.

"Вы согласны?" - вдруг спросит. Отвечу ей "Да"...

Я надеюсь, ты тоже...



Наталья Маржан

Очень выгодно и полезно.
Посчитайте сами сколько стоит микроскопический стаканчик покупного йогурта
и сколько получится таких стаканчиков из литра молока.

Молоко доводится до кипения и остужается до температуры 40-45
градусов С (опущенный в молоко мизинец должен выдержать 10
секунд).
Разлить молоко в банки (0,5 литровые), добавить для
закваски в каждую банку по 2-4 столовых ложки покупного йогурта
(или кефира, ряженки,...). Уточняю...покупной йогурт должен быть с живыми бифидобактериями...так и должно быть написано на упаковке. У такого йогурта срок хранения всего несколько дней.
Поставить банки на ночь в теплое место. К
утру продукт (в зависимости от того, что было добавлено в
качестве закваски, это будет йогурт, кефир, ряженка,...) будет готов.
Его надо убрать для хранения в холодильник.
- В готовый продукт можно добавить варенье или сироп.
- В следующий раз для закваски можно использовать собственный
йогурт (кефир, ряженка,...).

Хочется поблагодарить всех моих друзей за то,что не забывают меня)))Я вас всех очень люблю родные))))

[700x525]

Вот так))))

В колонках играет - Акула

[424x304]

Смеюсь,смеюсь...)))

Сегодня мы с семьей были в лесу. Мне очень понравилось,даже мороженный фургон ,который несколько часов играл одну и ту же ужасную музыку,не испортил мое хорошее впечатление.
В общем погуляли...,я конечно же умудрилась вывернуть ногу...Но ничего...уже не болит)))
[357x60]

Не понятное состояние...то грустно то весело...То сезы наворачиваются,то счастье заполняет душу...,я так больше не могу))))))


Кста Леночка этот слоник для тебя)))

Скоро день рождение, а настроение совсем не праздничное...Даже объяснить трудно те чувства которые одолевают меня...,но как же хочеться выплеснуть все наружу,а не держать все в себе и всем твердить,что все в полном порядке...Вот подумала,может мой дневник послужит мне службу...Не люблю говорить людям о моих проблемах и заботах. У каждого человека есть свои.
Не могу ни как понять,сколько не пытаюсь, почему когда встречаешь человека о котором можно только мечтать, всегда есть преграды и баръеры к счастью с ним?
Никто не хочет понять меня...все упорно держутся своей точки зрения и не хотят менять взгляд ни на что...Мне кажется,что я вот вот разорвусь на части! Иногда так хочется все бросить и убежать далеко далеко, где нет ни души..., а потом понемаешь,что даже убежав я волоку боль с собой,в сердце...
Может я все слишком преувеличиваю,не знаю,но мне очень трудно и больно...,а это на мой взгляд только начало...
Как то не связанно получилось,да я и не ожидала чего то подобного.Мысли бегут одна за другой,а я еле поспеваю вслед за ними...Хочется плакать и плакать пока не уйдет весь этот тяжкий груз, а я смеюсь...у меня все хорошо...
Хотя если подумать то у меня и в правду все отлично.Я счастливый человек,у которого все есть чтобы быть самым счастливым на свете.Есть семья,которая меня любит,есть верная подруга готовая предти на помощь в нужную минуту,не расспрашивая и не допрашивая что и почему. Проблемы есть и они будут...главное не опускать руки и бороться за свое право!

Настроение сейчас - нет слов
В колонках играет - ------------------

Ингредиенты: 3 груши, 2 яйца, 1/4 л молока, 15 г масла, 60 г сахара, 40 г муки, щепотка корицы, щепотка соли

Инструкции: Очистить, нарезать кусочками груши и расположить их в смазанной форме. Взбить яйца с сахаром. Добавить муку, расплавленное масло и молоко, а также соль и корицу. Тесто хорошо вымесить (я предпочитаю миксером) и вылить на груши. Выпекать 35 мин.

Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме от современного образа жизни. Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион.

ЯБЛОКИ - Ешьте яблоки вместе с кожурой.
БАНАНЫ - Полны пектином, клетчаткой, которая помогает организму избавиться от токсичных отходов.
ВИНОГРАД - Очищает весь организм.
ГЕРКУЛЕС - Богаты клетчаткой и легко перевариваются.
КАРТОФЕЛЬ - Богат клетчаткой, особенно, если есть его с кожурой.
КОРИЧНЕВЫЙ РИС - Промывает пищеварительную систему.
ЛИМОННЫЙ СОК - Очищает и помогает подавить страсть к сладкому.
МОРКОВЬ - Богата клетчаткой и тоже полезна для печени.
ПЕТРУШКА - Лучше всех пряных растений очищает организм и помогает пищеварению.
СВЕКЛА - Прекрасный тоник для переутомленной печени.
СЕЛЬДЕРЕЙ - Способен очищать от токсинов почки.
СПАРЖА - Полезна для печени и почек.

Ура!)))) Мне пелефон подарили)))) Да такой еще супер дупер)))Наконец то у меня свой сотовый,который делить ни с кем не нужно)))

Настроение сейчас - Отличное ! ))))
В колонках играет - Чай в двоём

Несмотря на огромное количество диет, существуют общие основы правильного питания.


Первое – пища должна быть свежей. При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества. Приготовленную еду нельзя оставлять надолго. В ней начинают идти процессы брожения и гниения. Лучше кушать еду сразу после приготовления.

Избегайте консервированной пищи, фаст-фудов, чипсов!!!

Второе – в рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты. В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных. Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов. Для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать в рацион сырые овощи и фрукты, для повышения скорости обменных процессов. Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.

Третье - питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм. Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы белки, жиры и углеводы. Процентное же их соотношение рекомендует врач-диетолог при каких-либо проблемах. В рационе здорового человека это соотношение должно быть следующим 15-20%- белки; 30% - жиры и до 55% - углеводы.

Четвертое – определенное чередование продуктов. Нельзя долго употреблять одно блюдо или продукт.

Пятое – сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи. Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.

Шестое – ограничение в питании. Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость.



Седьмое – от пищи мы должны получать максимум удовольствия. Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и от чтения.

Восьмое – определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов. Если принять во внимание тот факт, что около 90% людей в возрасте свыше 40 лет страдают от вздутия живота, изжоги, горечи во рту, запоров и т.д., то всем им следует подумать об изменении характера питания.


Учитывая все выше сказанное, делаем вывод: моно диеты хороши только на определенное (достаточно короткое) время и обязательно при поддержке витаминами, микро- и макроэлементами, подобранными врачом – диетологом индивидуально.


Правильное, сбалансированное питание, как образ жизни – это разнообразная, свежая пища в умеренных количествах, съедаемая в удовольствие.

Вода – это то, из чего в основном состоит наш организм. Без воды нет жизни. Естественно, что баланс воды в организме необходим для поддержания хорошего здоровья и самочувствия.
Нарушение водно-солевого обмена, или просто неадекватное употребление воды может привести либо к удержанию избыточной жидкости (отеки), либо к обезвоживанию. Рекомендуется употреблять от 1.0 до 1.5 литров воды в сутки.

Белок - вторая самая распространенная субстанция в организме. Наши мышцы, кости, кровь, кожа, волосы, ногти и другие ткани организма состоят из белка. Каждую секунду в нашем теле происходят непрерывные изменения. Ткани восстанавливаются и заменяются ежедневно. Имеет место непрерывное производство ферментов и гормонов. Потребление адекватного количества белка - основы жизнедеятельности организма. Однако индивидуальные потребности в белке уникальны для каждого человека. Мы нуждаемся в достаточно разнообразных белковых продуктах для того, чтобы восполнить наши биохимические потребности в этом «строительном» материале

. Организм должен получать девять различных аминокислот из пищи, которую мы едим. В случае отсутствия необходимого количества белка в пище, или невозможности его полноценного переваривания (недостаток протеолитических ферментов) страдает организм в целом. Печень перегружается токсинами и образуется аммиак, почки продуцируют избыточное количество мочевины, страдает лимфатическая система, которая также усиленно работает для удаления токсинов. Развиваются хронические воспалительные и дегенеративные заболевания. Страдает мышечная масса (уменьшается) и костная система.
Для активного долголетия необходимо поддерживать белковый баланс.

Углеводы – главный источник энергии организма. Они также необходимы

для утилизации гормонов. Гликоген, получаемый при расщеплении углеводов – «быстрый» источник энергии. Избыточное количество углеводов, которые поступают с пищей в организм, сохраняются в виде жировых запасов. Кроме того, простые углеводы закисляют клетку. Нарушаются обменные процессы в клетке – питательные вещества не могут в нее войти, а продукты распада не могут из нее выйти. Резко нарушается дыхательная функция клетки. Внешне эти изменения проявляются в виде хронической усталости, вялости. Создается впечатление, как будто постоянно не хватает кислорода, и это именно так. Вышеперечисленные симптомы возникают либо при избытке углеводистой пищи, либо при нарушении ее переваривания (недостаток полисахаролитических ферментов).

Жиры при оптимальном переваривании и усвоении – строительные блоки для наших гормонов. Они необходимы для формирования клеточных мембран, для усвоения жирорастворимых витаминов. Жиры также используются как хранилища для производства энергии. Холестерин чрезвычайно важен для регулирования баланса очень многих гормонов (эстроген, кортизол, альдостерол, тестостерон, адреналин, норадреналин и др.).

Что же происходит, когда нарушается баланс между поступлением и утилизацией жиров? Когда потребление пищи превышает потребности организма в

энергии, тогда пища «складируется» в виде жира (избыточный вес, ожирение). Если же жиры не полностью перевариваются (недостаток липолитических ферментов), они становятся прогорклыми, т.е. токсичными, затем они окисляются в свободные радикалы. Происходит повышение кислотности тканей. Кроме того, образуется чрезмерное количество холестерина, и формируются жировые депозиты в артериях, особенно коронарных.

Таким образом, не подлежит сомнению тот факт, что наш рацион питания должен быть разнообразным и сбалансированным, должен содержать и белки, и углеводы, и жиры, и достаточное количество воды. Также абсолютно очевидно, что пища должна быть свежей и качественной. Но, чтобы наш организм получал все необходимые вещества для нормального здорового функционирования, чрезвычайно важно гарантировать надлежащее переваривание липидов, белков и углеводов.

.
[445x303]

.
[265x361]