Спортсовет.
Если у вас появилось желание похудеть, придется повысить свою физическую активность, например, увеличить продолжительность и активность тренировок. Энергетическая ценость 1 кг жировой ткани, примерно, 7 700 ккал. Чтобы сжечь 500 гр жира за неделю, нужно создать дефицит в 3 850 ккал (примерно 550 ккал в день). Сделать это лишь за счет физических упражнений трудно, поэтому одновременно нужно сократить рацион. Однако, специалисты не советуют слишком ограничивать себя в еде. Если "горючего" не будет хватать, организм решит, что наступил голод, и замедлит обмен веществ, а значит вы начнете расходовать меньше калорий. Для поодержания фигуры в гармоничном состоянии, а так же для желающих восстановить спортивную форму за две недели, эта диета подойдет наилучшим образом.
Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусками ржанного хлеба, намазанным тонким слоем масла. Или полчашки нежирного творога с фруктовым салатом.
Обед: стакан томатного сока, полчашки отварного риса с небольшим количеством овощей, а на десерт сырое или печеное яблоко. Или 150 гр нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев салата, политый одной столовой ложкой растительного масла. Дессерт 100 гр винограда.
Ужин: котлеты из 100 гр говяжьего фарша, приправленные перцем и зеленью, немного тушеных грибов с луком, две вареные картофелины небольшого размера. Или половина отварной куринной грудки (без кожи) с овощами и полчашки отварного риса.
Журнал "День за днем" рубрика "Спортивное обозрение"
TLС v.0.7.31c
Курение влияет на баланс народонаселения.
У курящих родителей почти в два раза больше шансов родить девочку, чем мальчика. Об этом свидетельствуют результаты исследований, которые позволяют предположить, что химические вещества, сожержащиеся в сигарете, например, никотин, препятствуют сперме с мужскими хромосомами оплодотворять яйцеклетку. Анализ 9 000 беременностей, проведенный в период с 1998 по 2003 год, показал, что матери, которые курили во время беременности, на 30% имели меньше шансов родить мальчика, чем некурящие. А если курильщиком является еще и отец будущего ребенка, то шанс иметь наследника снижался уже на половину.
Автор и руководитель исследования, профессор Бернард Брабин, отметил в интервью британской газете Independent, что полученные результаты поднимают серьезные вопросы по поводу влияния курения на демографический балланс.
TLС v.0.7.31c
Мой друг открыл ящик комода своей жены и достал пакетик, завернутый в шелковую бумагу. Это был не просто какой-то пакетик, а пакетик с бельем. Он выбросил пакетик и взглянул на шелк и кружева. "Это я купил ей, когда мы были в первый раз в Нью-Йорке. Это было 8 или 9 лет назад. Она никогда его не носила. Она хотела сохранить его для особого случая. И сейчас, я думаю, пришел тот момент". Он подошел к кровати и положил белье к другим вещам, взятым из похоронного бюро. Его жена умерла. Когда он повернулся ко мне, он сказал: "Ничего не сохраняй для особенного случая; каждый день, который ты проживаешь, это особенный случай". Я все еще думаю над этими словами... они изменили мою жизнь. Сегодня я больше читаю и меньше навожу порядки. Я усаживаюсь на веранде и наслаждаюсь видом, не обращая внимания на сорняк в саду. Я провожу больше времени со своей семьей и друзьями, и меньше на работе. Я понял, что жизнь - собрание опыта, которое стоит ценить... И сейчас я больше ничего не сохраняю: Я каждый день пользуюсь своими хрустальными бокалами. Если надо, я надеваю свой новый пиджак, чтобы пойти в супермаркет. Также мои любимые духи я использую, когда хочу, вместо того, чтобы наносить их только по праздникам. Предложения, например, "Однажды:...." или "В один из дней", изгнаны из моего словаря. Если это того стоит, я хочу видеть, слышать и делать вещи сейчас и здесь. Я не упускаю, не откладываю, не сохраняю ничего того, что могло бы принести в нашу жизнь радость и улыбку. Я говорю себе, что каждый день, каждый час, как и каждая минута - что-то особенное.
TLС v.0.7.31c
Это цитата сообщения yanicken Оригинальное сообщение
Жить иллюзиями страшно, рушить иллюзии невыносимо, придётся воплощать иллюзии в реальность.
Это цитата сообщения DICKan_poWHO_ISt Оригинальное сообщение
Начитавшись свекрухи ру и невесток ру я, перед лицом своих товарищей, торжественно обещаю:
Я буду съедать все, что мне предложит невестка и нахваливать А чего мне не нахваливать, когда сама я готовлю отвратительно, а она – вкусно.
Я никогда не буду врываться в комнату молодых с целью найти и постирать их трусы!
Я не буду заставлять невестку подметать и мыть посуду. Ну, лежит посуда – кому она мешает?
Я не буду требовать, чтобы меня называли – мамо!
Я не буду трогать младенца без спросу. Хотя очень захочется, наверное.
Я не буду говорить, что она плохо гладит рубашки моему сыну, так как я их вообще не гладила. Они и так прекрасно выглядят.
Я не буду, не буду дарить ношеные вещи. Разве что – на дачу…
Я, конечно, буду немножко ревновать. Но тщательно это скрою. А может – и не буду. А чего, собственно, ну – был один ребенок, стало два, три, четыре…пять до кучи. Плохо ли?
А если я нарушу эту клятву, пусть на меня падет гнев коллектива. Век воли не видать.
Усталось и апппатия. Проблемы, которые даже не проблемы, а непойми что, слепленное своими собственными руками. Стоит задуматься и самоликвидироваться, уйти от ненужного сейчас, сосредоточиться на работе, на проблемах низкорослых жирафов, которые не достают до верхушек крон деревьев, и страдающих от этого жуткими дипрессиями. Ох, как же мне хочется помочь этим несчастным животным... А все остальное гори синим пламенем. И не стоит спрашивать, что же такое (интересно-интересно, поковыряемся тут... ой, кажется оно умерло...)у меня случилось. НИЧЕГО У МЕНЯ НЕ СЛУЧИЛОСЬ, А ЕСЛИ НИКТО НЕ НАЧНЕТ ВМЕШИВАТЬСЯ - И НЕ СЛУЧИТСЯ.
[383x450]
Дети растут, незаметно, но верно. Вот сегодня: встали, оделись, заправили постели, завтрак приготовили. Даже кофе мне сделали. Пришли меня будить: Мам, вставай, нам в садик пора.
Может это и не правильно, может все наоборот должно быть. Хотя бывает и наоборот. Я их бужу и готовлю завтрак. Вобщем, горжусь своими детками (особенно иногда)...
TLС v.0.7.31c
Это цитата сообщения mmt Оригинальное сообщение
давно таких песен не читал.... а раньше было еще и ФИДО
Что такое Windows - это небо!
Небо с облаками при загрузке,
Куча закорючек вместо надписей по-русски...
Windows, я б сто лет с тобою не был!
Windows - где-то жгут сидюки,
Windows - это сплошь матюки,
Стонет юзер - юзера жаль,
Windows - это печаль.
Каплет синий дождик,
волдыриться в лужах.
Видно, как художник
нахуй я не нужен.
Птичка гадит в клетке,
дали розовеют
Я же, блядь, писатель!
Но ни кто не верит
Сок попер с березы,
впрочем, не об этом.
Ни стихов ни прозы.
А ведь был поэтом!
Бабка вяжет свитер,
пар из жопы валит.
Я ж, блядь, компазитор!
А вы что , не знали?
Бомж у бака курит
голоден бедняга.
Я ж артист, в натуре!
Вот такая шняга.
Режиссером, сцуко,
я родился, братцы!
Камеру б мне в руку,
я б вам дал просрацца!
Кто не верит-баба!
И гондон с клаксоном!
Скульптор я не слабый
и пою Кобзоном.
Выпер синий дождик
мой талант наружу
Жаль, но как художник
нахуй я не нужен.
Гений с вами рядом.
Человек эпохи
Слышите вы, гады?
Впрочем как-то похер.
TLС v.0.7.31c