Фотографии Чужеродный_Элемент : ага

http://newsvote.bbc.co.uk/hi/russian/russia/newsid_6755000/6755283.stm
справа голосуем за "Регулярно")))))))
и рассылаем дальше, понятное дело))

Это цитата сообщения BANDON Оригинальное сообщение

Спиздил с дневника ТРИ РОКА

В колонках играет - SOCIETY GANG RAPE - Terminal abuse
Настроение сейчас - да блять вот сижу...

Питательные элементы, на которые надо обратить внимание при переходе на веганскую диету

В качестве источника использованы материалы, предоставленные диетологом из Сан Франциско Джеком Норрисом, и информационные страницы сайта Веганского Общества Великобритании.

Джек Норрис является консультантом при Организации Веганского Просвещения. Он публикует статьи в печатных изданиях Сан Франциско и Калифорнии. Он также консультирует в индивидуальном порядке. Арнольд Шварцнейгер, губернатор Калифорнии и популярный киноактер (который по известным сведениям пока НЕ являестся веганом) , также обращался к Джеку с вопросом относительно диеты.

Ниже следуют основные элементы питания на которые надо обратить внимание веганам.

В12

Этот витамин укрепляет нервную систему, а также поддерживает здоровое состояние пищеварительного тракта и снижает риск возникновения сердечных заболеваний.

Рекомендуемая дневная норма В12 для врослого человека составляет 2,4 микрограмма в день. Организм способен хранить избытки этого витамина в течение многих лет и по мере надобности забирать из хранилища (в данном случае печени) необходимые колличества. Так как в природе пока не найдены растительные источники, содержащие этот витамин в достаточном кол-ве, веганам НЕОБХОДИМО принимать В12 в форме добавок. Для производства этого витамина в изолированной форме существуют неживотные источники.
Хотя и известны такие продукты как пивные дрожжи, темпей и морские водоросли, но на них нельзя полностью полагаться для набора нужного колличества этого важного витамина. Для здоровой сбалансированной диеты Джек Норрис рекомендует принимать В12 капсулы по 2000 микрограмм 1-2 раза в день.

Матерям, являющимся веганами, рекомендуется добавлять В12 в детское питание своего ребенка.

Кальций

Для здоровой плотности костной ткани, основу которой составляет кальций, необходимо придерживаться следующего:

* заниматься физическими упражнениями с весовой нагрузкой.
* употреблять в пищу продукты, богатые кальцием.
* употреблять добавки кальция
* для женщин поддерживать уровни гормона эстрогена.

а также ОГРАНИЧИТЬ!

* употребление содовых напитков и напитков, содержащих кафеин;
* курение;

Растительная пища, содержащая кальций, как правило также богата другими полезными для костной ткани веществами, такими как:
витамин К, (всевозможные листовые овощи типа салата, шпината)
витамин С, натрий, магнезий (апельсиновый сок).
Листовые зеленые овощи также богаты фолиевой кислотой, что очень полезна для сердечно-сосудистой системы.
Различные виды фасоли, зеленые листовые овощи, нецитрусовые фрукты наряду с кальцием также являются поставщиками другого полезного элемента: бора.

Организм человека усваивает кальций из таких растений как коллардовая зелень (семейства крестоцветных), кейла (кормовой капусты), брокли, а также из соевого молока на таком же уровне как он усваивает кальций из коровьего молока.

Следует обратить внимание на то, что добавки кальция (очень рекомендуемые веганам) следует принимать отдельно от добавок железа.

Жиры

Для здоровой диеты очень полезны ненасыщенные жирные кислоты. Существуют следующие два типа ненасыщенных жирных кислот:

МНЖК � мононенасыщенные жирные кислоты. Они присутствуют в оливковом, фундуковом, миндальном, арахисовом маслах, в авокадо, грецких и других орехах.

Что касается приготовления пищи на масле, то самым полезным выбором будет оливковое масло, так как оно в процессе термообработки не распадается на составляющие жиры, являющиеся вредными для организма. Следует учесть, что жарка на любом масле не должна производиться на сильном пламени!
Устойчивость оливкового масла относится к температурам среднего пламени.

Кроме обеспечения полезными жирными кислотами оливковое масло также предлагает обилие витамина Е.

Другим видом ненасыщенных жирных кислот является ПНЖК - полиненасыщенные жирные кислоты. Основными считаются Омега -3 и Омега-6.
Омега 3 выделяется как НЕЗАМЕНИМАЯ для жизнедеятельности жирная кислота.

В свою очередь она подразделяется на следующие:

1) альфа-линолиновая кислота, в основном ее получают из семян льна и конопли. Очень популярной формой для употребления этой жирной кислоты является льняное и конопляное масло, которое можно приобрести в магазинах здоровой пищи. Жителям России можно также воспользоваться следующими номерами телефонов для получения информации о ее приобретении:

(095) 995-9234
(095) 261-3268

Кроме вышеуказанных масел альфа линолиновая кислота также присутствует в грецких орехах и даже в овощах и салатной селени. В овощах и зелени - в заметно меньших кол-вах. Линолиновая кислота понижает возможность закупорки сосудов, повышает эластичность артерий, а также снижает риск возникновения сердечной аритмии, инфаркта и сердечного Читать далее...

Фотографии Чужеродный_Элемент : Друзья

Это цитата сообщения бабачька Оригинальное сообщение

Пол Маккартни борется за права животных - дайджест новостей и прессы

Пол Маккартни борется за права животных - дайджест новостей и прессы
Я сделала для этого сообщества небольшой дайджест статей и новостей за последние несколько лет о том, как Пол Маккартни и его семья борются за права животных. Надеюсь, что эта информация будет интересной и может пригодиться. (с)
[показать]
Пол Маккартни и вегитарианство

Маккартни спас шимпанзе из долгого плена
Пол спасает обезьян
Маккартни вступился за цыплят
Пол Маккартни защищает канадских тюленей

Пол Маккартни с женой высадился на дрейфующую льдину в защиту тюленей
Стелла Маккартни получила награду PETA
Stella McCartney: этика в моде
Стелла Маккартни подружилась с Памелой Андерсон
Стелла Маккартни строит приют для диких животных
Памела Андерсон устроила публичный стриптиз
Хэзер Миллс-Маккартни объявила войну Джей Ло… и потеряла ногу
Супруга Пола Маккартни выиграла «меховую» войну
Хизер Миллс выступила против меховых изделий
Интервью Пола Маккартни для PETA (англ. яз)
Интервью для организации Viva (агл. яз)
Большая подборка фотографии на тему "The Beatles и животные"

http://community.livejournal.com/_save_animals_/140741.html
http://community.livejournal.com/_save_animals_/90920.html
http://community.livejournal.com/_save_animals_/86079.html
http://community.livejournal.com/_save_animals_/80792.html
http://community.livejournal.com/_save_animals_/79051.html

http://community.livejournal.com/_save_animals_/169429.html#cutid1  (с)

Договорился вчера с ЧёкнутаяМарковка, пойти сегодня прогуляться,попить пива.. хотели сходить к работающему заводу, но в мыслях у меня была надежда на какую-нибудь лазейку, хотя и без неё нормально..просто своеобразно красивое место рядом. от общей трамвайной линии которая идёт параллельно автомобильной проезжей части,а потом часть шпал резко поворачивает в сторону Финского залива...и поезжая мимо на маршрутке видно как эти шпалы уходят куда-то в сторону,а там всё в мелких кустах заросшее. Даже сквозь перекрытия (или как это называется?) между дельсами пробились растения...Вобщем как обычно природа одерживает верх над всем...хотя по тем рельсам однажды даже трамвай ехал, сам видел)
красиво там и просто хотелось бы увидеть гдеони там заканчиваются..может какой-нибудь заброшенный трамвайный парк..хотя это вряд ли но всё таки не плохое место для прогулки.
ну так вот пришёл я с работы и уснут....и вместо того чтобы в 5 часов отзвониться и догвориться о встрече,я спокойно храпел себе(( обидно..

а на завтра, на единственный выходной вообще планов ноль...не знаю куда деться.хочется чего-нибудь особенного... надоело многое, надоело пересечение Невского и Фонтанки и толпы туристов снующих тудя сюда и толпы довольных скейтеров и эмочег хавающих в макфавке тоже надоели..ничегоп лохого не в чём в этом нет конечно, просто хочется уйти от этого...

сейчас что-то вообще не тянет на быструю,энергичную музыку..весь вечер сижу слушаю что-то около роковое..даже смешн,если учитывать моё отношение к року в последнее время..а вообще какая разница что слушать елси это нраивтся..в данный момент
Вот сижу думаю какаую-бы музыку залить в "Проход закрыт", что-нибудь спокойное и не напрягающее...над чем посидетьпогрустить или просто задуматься или что-то такое быстрое,жёсткое,глупое, вроде пургеновской "атомной романтики"?

Это цитата сообщения бабачька Оригинальное сообщение

Обработка цыпленка в Китае




далее

Это цитата сообщения HansSK8punk Оригинальное сообщение

Мысли

В колонках играет - Necondition - Не разлей водой
Настроение сейчас - Норм

Мы часто видим спящих бомжей. Никогда не задумывались, что им снится?

Это цитата сообщения distate Оригинальное сообщение

ПНИ, менты и реальность



История эта началась относительно давно. Около года назад на членов брянского отделения ДПНИ завели несколько уголовных дел о разжигании национальной розни.
Была череда обысков с изъятиями компьютеров и прочих цифровых носителей.
Курировал все это УБОП.
Немного слов о том, что представляло тогда ДПНИ Брянск. Руководил им непонятно откуда появившийся выскочка и карьерист Дима Зубов, а рядовыми членами была сборная солянка 15-20 летних бонхедов, скинхедов-нацистов.
Неформальным лидером этих бонхедов стал Сережа Коновалов по кличке Кэнал, недоучившийся студент, месяц назад отчисленный из Брянского государственного профессионального педагогического колледжа.
После того как завели уголовные дела активность ДПНИ в городе сошла на нет.
Про Диму Зубова совсем ничего не слышно. Есть информация, что уголовное дело в отношении его замяли после того, как за него впряглись депутаты ГД В. Алкснис и Н. Курьянович (помощниками, которых он являлся на тот момент).
Так вот если Зубов ушел в тень, то его молодые подъедалы во главе с Сережей Кэналом начали проявлять неприличную активность.
То около клуба в до начала панк-концерта толпой в 10-15 человек изобьют 2 молодых антифашистов, то толпой пытаются запугать отдельных представителей антифа, то ведут себя очень дерзко.
И все это на фоне не закрытых уголовных дел.

Какое то время спустя проходит информация, что уголовные дела на наци закрыты.
В тоже время в городе антифашисты начинают активизироваться.
Появляются антифа граффити, стикеры, проводиться «Еда Вместо Бомб».

Практически в то же время проходит информация что Кэнал со своими нацистами попал на крючек правоохранительных органов. Непосредственно УБОПу.

Хочется отдельно сказать о «Еде Вместо Бомб». С первой же акции активистов начали палить «правоохранители», скорее всего УБОП (ему вечно мерещится экстремизм всегда и везде, даже в раздаче пищи бездомным). Постоянные съемки акций на камеру из иномарок с тонированными стеклами и попытки устроить провокации. То якобы «пьяный» пытается завязать драку, то группа
Молодых людей достаточно мажорного вида пытается узнать у активистов, где можно вырубить травы.
Ни одна из провокаций успехом не увенчалась. Раздача еды продолжается постоянно.

Незнаю, может быть «стражи порядка» подумали, что если с «алкашами не прокатило» и решили пустить в дело своих ручных бонхедиков, но на одном из ФНБ, которое проходило два месяца назад появилась стайка наци во главе с Сережей Коноваловым. Помня о случившимся в Питере (Убийство Т. Качаравы, после ФНБ) активисты обзвонили друзей и собрали небольшой состав.
После раздачи еды состоялся небольшой разговор с правыми.
После этого разговора в противостоянии «фа/антифа» пару месяцев все было относительно тихо.

Разгоралась другая история.
УПОП привлекла фигура одного из DIY активистов Сергея Ильюхина.
Силовики начали приезжать на работу к друзьям Сергея, вызывать их на допросы и усиленно интересоваться личностью парня. Но ни к чему это не привело.
УБОПовцы попытались вызвать на допрос Сергея. Т.к как оснований для вызова на допрос у милиционеров не было, они начали слать фиктивные повестки, в которых даже не указан номер уголовного дела и статус вызываемого.Только фамилия, время и номер кабинета.
Сергей эти повестки проигнорировал, т.к. они не соответствуют нормам.
УБОП скорее всего разозлился.

Вчера 8 июня 2007 года около 10 вечера. Сережа Кэнал объявился.
К Ильюхину подошли 10 человек нацистов, во главе с Коноваловым. Начали звучать оскорбления и угрозы.
Нацисты вели себя очень нагло и безнаказанно. Чувствовалось что за ними кто-то стоит.
Это стало понятно после слов Коновалова о том, что «мы тебя сейчас тут убить можем!»
После череды угроз, поступило предложение о перемахе в ультимативной форме. Типа собирай состав.
Разговор Сергея в аське с другим активистом после случившегося…

****. (00:47:38 9/06/2007)
общался с кеналом
******* (00:48:16 9/06/2007)
По поводу
**** (00:48:26 9/06/2007)
начали мне угражать что завалят меня
**** (00:49:47 9/06/2007)
слишком нагло они себя ведут
**** (00:49:53 9/06/2007)
слишком базары наглые

******* (00:50:43 9/06/2007)
Мда...

****. (00:51:42 9/06/2007)
сижу с парнями и девушкой.. парни отписываются за пивом
тут подтягивается этот моб... (т.е они палили меня и подошли когда я остался тока с девушкой).. подходят и начанают клеить х*йню годовой давности типа хули у меня на доме афа графити хули вы чурбанские подстилки….

******* (00:56:02 9/06/2007)
Это всё кенал говорил?

****. (00:56:07 9/06/2007)
Да, слово за слово говорит собирай состав времени тебе неделя перемахнемся иначе по-другому с тобой разговаривать будем..
я спрашиваю по другому это как завалите в 10 рыл?
кенал типа мы тебя и щас убить можем

****. (00:57:52 9/06/2007)
боны потом отписались в сторону

А теперь мое видение ситуации.
Если предположить что Коновалов со своими Читать далее...

блин...малоуважаемые любители антипатий большая просьба подписывать причину своих пальчиков)
просто ну ооочень интересно!
а кто выразил, мне в принципе пофигу,хотя посмотрев в статистику тех кто заходил за сегодня ко мне в дневник и так не сложно догадаться

мдя..на работе что-то вообще непонятное творится...всё и сразу..до фига нового народа, смена начальника..
предложили стать бригадиром в нашей комнате, чуть не умер со смеху, сказал что не надо мне такого счастья

взяли сразу троих дуриков..начали пропадать ложки. узнали что это трое любители героинчика...сегодня не успев прийти на работу были отолсланы домой.Уволены


вчера иду по-коридору с обеда, вдруг слышу кто-то сзади окрикнул..ну думаю наверное не меня...иду дальше сново окрикнули, ну думаю кто-нибудь из тупоголовых лысиков с гибки-рубки обратили внимание на провоцирующую футболку. Оглядываюсь, оказывается вовсе не наши быдлоподобные создания, а обычный парень которые недавно устроился. тоже откуда-то снизу, с первого этажа. Догоняет. Первый вопрос: "слушай, а ты сам футболку разрисовывал?"...ну думаю докатились. вроде выглядит цывильно и сам на вид не из тех дуриков а всё таки докопаться решил. ну сделав неустрашимый и гордый вид говорю "да!! сам разрисовывал. а что?"
оказалось всё не так просто. Он рассказал что у него какая-то звукозаписывающая студия в основном как я понял расчитанная на ди-джеев. и вот он предложил мне попробовать замутить для студии какой-нибудь трафарет чтоб был с диджейской тематикой, но в тоже время чтобы присутствовало что-то агресивное. и ещё предложил попробывать придумать логотип для студии и всёэто если номрально получится само собой будет вознаграждено деньгами.
А если всё получится круто, то можно будет попробовать выпустить партейку футболок в продажу...
вот теперь сижу и думаю где бы можно было бы найти картинок или фоток на диджейскую тему и прогу с помощью которой не особо заморачиваясь можно было бы сделать макеты трафаретов..

ни у кого случайно нет тематических картинок которые могли бы подойти?)