Дорогие сообщники, прошу вашей помощи.
Сейчас 22 неделя беременности, а у меня заболело горло, вот уже с пятницы болит. Я его активно полоскаю солью и содой, прополисом, пшикаю тантум верде (прочитала в интернете, что можно, беременным его прописывают), но пока добилась того, что всё горло обметало и я потеряла голос. Правда горло почти не болит, глотать не больно, но время от времени есть сухой кашель ( как попытка прочистить горло).
К врачам не хочу, потому что у меня свадьба через неделю и нельзя мне в больницу опять (вот недавно там лежала и видела беременных пациентов с насморком и кашлем).
Наверняка многие через это проходили? Чем лучше всего лечиться, что предпринять? Правда ли безопасен тантум-верде? Просто продолжать полоскать и всё само пройдёт? подойдут ли гомеопатические средства типо гомеовокса?
Голос берегу, молчу как рыба, жду, когда полегчает...

Буду очень благодарна вам за советы! Вы мне всегда так хорошо помогаете!

https://ru-perinatal.livejournal.com/30100811.html

Подскажите, кому ГСД поставили, при сахаре натощак до 5,9 и нормальным после еды, вам выписывали инсулин? И при хорошей фотометриям плода?

Я две недели мерила сахар, минимально удалось добиться 5,2 с утра. После еды два раза был большой, но я нарушала диету в эти дни. В понедельник пойду к врачу показывать дневник и прям мне покоя не даёт что выпишет инсулин( но так не хочется.

https://ru-perinatal.livejournal.com/30100114.html

Дамы, может быть кто-то в курсе. Если ли толковое сообщество или активный форум о недоношенных детках? У подруги кроха, мы в провинции, ей бы инфы.

https://ru-perinatal.livejournal.com/30099829.html

Мне тут подкинули мысль, что стоит на 4 РД обратить внимание. Я-то ранее между 10 и 7ГКБ выбирала, но район почти тот же, можно и расширить географию. Я неоднократно слышала, что 4ка очень хороша, но это меня и пугало: читала отзывы, что там потоки рожениц вечные...
Это получается, бесплатно не положат, если надо будет? Просто в прошлые роды как раз пришлось ложится заранее.

Еще вопрос про дежурную бригаду. Получается, что оплачивая такой контракт, я получаю только гарантированное присутствие на родах мужа - и всё, в остальном как и по ОМС? Хотя и по ОМС его можно на роды взять, только если повезет с отдельным боксом. Или палаты по контракту тоже отличаются?

Пожалуйста, накидайте своих соображений, наверняка там многие рожали :) Стоит ли брать отдельного врача, чего вообще ждать от этого РД, могу ли попасть на доп. расходы?

Заранее огромное спасибо!!!

https://ru-perinatal.livejournal.com/30099239.html

На 33 неделе поставили выраженное маловодие (ИАЖ-5 см), сходила на консультацию в "Мать и Дитя". Там сказали, что пороков плода визуально не наблюдают (выдохнула раз), что ситуация неправильная, но пока не критичная (выдохнула два), о преждевременном КС можно пока не волноваться, советскими газетами интернетами не увлекаться. Предсказали наиболее вероятное лечение.
Моя врач, которой я до известной степени доверяю, назначила предсказанную связку актовегина-курантила (да, я знаю, что эффект лекарств вызывает сомнения, но тут я готова землю жрать, чтобы все закончилось благополучно). Но еще мне капают магнезию, и вот тут я порчусь и начинаю ныть. У меня низковатое давление, стандартное 110/75, а сегодня вообще было 110/60. После капельницы с магнезией (а она доооолгая) я еле доползаю до дома, падаю в горизонт и пару-тройку часов лежу как Ленин в мавзолее. Чуть-чуть болит голова и сама проходит. Но главное, я не понимаю, зачем мне эта магнезия? Отеков нет, давление и так нормальное. Спецэффекты явно из списка ее побочек. Кто мне объяснит (у врача тоже спрошу, но вероятность ответа - сами понимаете, скорее всего она идет по неизвестному мне протоколу), что она делает, кроме того, что выводит из меня воду?

И самое главное, накидайте мне, пожалуйста, похожих историй с хорошим концом. Что-то подсказывает, что это гораздо важнее всех таблеток и растворов!

https://ru-perinatal.livejournal.com/30098816.html

Дорогое сообщество!

Поделитесь историями родов с симфизитом, пожалуйста. На УЗИ расхождение в 9мм и очень воспален хрящ. Гинекологи в больнице, где лежу, отказываются думать о кесарево, ибо норма - до 10. Но мне ведь ходить (лежать) да ходить ещё, надеюсь.
И ещё - если анестезия, то с грыжами позвоночника возможна эпидуральная?

https://ru-perinatal.livejournal.com/30098221.html

Девочки, я больше не могу! Полные 38 недель в воскресенье, а сил уже нет никаких. Плюс стали отекать конечности (особенно больная нога), но давление при этом ниже плинтуса -- то есть всё нормально и можно об этом промолчать, да? Я понимаю, что после родов при моих вводных сильно легче не станет (двое старших в наличии: 11 и 5 лет), но хотя бы носки уже с ботинками можно будет нормально надевать. На узи вчера сказали, что детёныш в норме, вес где-то 3250 (а они в какую сторону чаще ошибаются, кстати?). Врач на кресле посмотрела, сказала, что голова низко, но шейку не стала выводить, так как я заверещала (вот, блин, дура я! Надо было помолчать - глядишь, всё бы пораньше случилось:))). В 38 ведь родить - это уже совсем прекрасно, да? И еще не слоник. Но детки у меня все упрямые, попробуй тут договорись :(( Гражданки односрочницы, как вы там? Держитесь?

https://ru-perinatal.livejournal.com/30098011.html

7 недель, токсикоз последние недели три шел по нарастающей, и вчера все резко изменилось, даже утром не полоскало, только вечером один раз, и сегодня утром, появился аппетит, грудь стала менее чувствительной, я конечно возможно параною, но 1 зб на этом сроке ровно год назад
Поделитесь вашими историями, как оно бывает

https://ru-perinatal.livejournal.com/30097750.html

Добрый вечер!

Собралась, наконец-то, в отпуск. Хочется посетить занятия по подготовке к родам и всему тому, что бывает после)))) Понятно, что всего не охватишь, но все же... Почитала посты в сообществе и уже записалась на разные семинары (MotherCare, Stokke, Бабаду), но, если я правильно поняла, то эти встречи больше про техническую сторону вопроса, так сказать. Хочется акцент именно на психологическом аспекте, как оно бывает после родов, уже с малышом?!!!

До последнего откладывала, а теперь вот оказалось, что мест на занятия в феврале в Московской службе психологической помощи населению нет(((. А в марте уже по срокам не прохожу. Про минимальный срок есть - "Приглашаются женщины, срок беременности у которых не менее 20 недель". И почему нигде не написано, что принимают до 33 недели?!!

В нашей ЖК на Палихе ничего не проводят.

Гематолог зазывает на курсы подготовки к родам в медицинском женском центре. Что скажете? Там сейчас акция, но занятие с психологом только одно.

Подскажите, пожалуйста, куда еще можно было бы сходить в Москве?

https://ru-perinatal.livejournal.com/30097164.html

Вкратце - беременность наступила с первого цикла планирования, замерла в 6.1, вакуум в 9.2. Почему не ждали самостоятельного выкидыша - не знаю. Но что-то мне явно не ждалось, сделали. Врач рекомендует теперь ничего не делать, пропустить один цикл и снова приступать к делу если хочется. По их стандартам одна замершая не является показанием ни к каким действиям. Никаких исследований и анализов, лишь обязательная гистология плода после вакуума. Ждать три-шесть-двенадцать месяцев тоже нет необходимости, говорят вакуум щадящий и через месяц все будет ок. Ведение следующей беременности ничем не отличается от любой другой. Мне нравится все, что говорит врач, я не сторонник анализов и лечения беременности. Но все равно всего боюсь теперь ) Расскажите о своём опыте, плз.

https://ru-perinatal.livejournal.com/30096950.html

Привет, перинатал!
Я пытаюсь написать этот пост уже почти два месяца. Кажется, ребенок крепко уснул. Надеюсь, в этот раз удастся отдать, как говорится, дань сообществу, которое так помогло мне в беременность.
Итак, 7 декабря в 19.20 у нас родилась очаровательная дочь Динка. Сейчас ей уже почти два месяца, и с каждым днём она всё прекраснее. Беременность вела в ЖК 22 на ул.Сикейроса (я в Питере, если что), рожала в роддоме №1, больше туда не хочу. Под катом подробности.

Беременность
Наступила неожиданно, не буду скрывать. Я только-только устроилась на приличную работу как белый человек, запланировала на ближайшие годы несколько интересных путешествий, и вдруг две полоски. Обычно в кино показывают, как муж и жена, увидев полосатый тест, скачут до потолка от счастья, целуются, а следующим кадром жена уже в уютном мягком пледе с умилением гладит своё огромное пузо. У нас всё было совсем не так. Когда я увидела две полоски, я... не знаю даже, как описать. В общем, я была, мягко говоря, не рада. Мы с моим молодым человеком долго взвешивали все плюсы и минусы, в результате решили ребенка оставить (а еще я погуглила последствия неудавшихся абортов и очень сильно испугалась).
Первый триместр был адским. Новая работа оказалась полнейшим отстоем, а меня к тому же тошнило от всего, кроме пюре Фрутоняня и пиццы 4 сыра. При этом я очень сильно хотела гамбургер и умереть. А еще каждый вечер меня накрывали панические атаки на ровном месте. И мне всё время казалось, что ребенок там внутри давно помер и его будут тащить из меня вакуумом. Короче, было неприятно.
Первый скрининг (и последующие) делала в Центре медицины плода на ул.Сикейроса у Евгении Кононович. Доктор совершенно замечательная! Очень приятная, смотрела всё подробно, отвечала на все мои дурацкие вопросы. Эх, я б еще с удовольствием бы сходила! Пожалуй, узи - едва ли не единственное, что мне понравилось в беременности.
После первого скрина пошла вставать на учёт в ЖК по прописке к врачу Елене Стратилатовой. Та сказала, что я буду рожать с цыганами и бомжами, смотрела на кресле очень больно, говорила "не позорь своего мужа!" и отказывалась меня ставить на учёт, потому что я живу в другом районе. В общем, сходила я к ней один раз, ушла вся в слезах и больше не возвращалась. При этом в той ЖК она считается самым адекватным гинекологом. Боюсь представить, какие же тогда остальные.
В 16 недель наконец-то встала на учёт в ЖК 22 к врачу Николаевскому М.А.. К сожалению, в мои 30 недель он уволился, но я до сих пор вспоминаю его с теплом и благодарностью. Все анализы я сдавала в ЖК, а скрининги делала в Центре медицины плода. В целом, беременность была беспроблемной, не считая анемии и наследственной тромбофилии, так что к гематологу я ходила как к себе домой. Гематолог там, кстати, тоже весьма адекватная и приятная.
В 32 недели заключила контракт с 1 роддомом на Ваське. Контракт был с акушеркой Татьяной Лимбах, её мне посоветовала подруга, ну и отзывы в интернете о ней были сплошь положительные.

Роды
ПДР по УЗИ у меня был 5 декабря, по месячным 1го. Все родственницы по маминой линии рожали в 38-39 недель, я ожидала того же, поэтому, если честно, к ПДР уже изрядно устала и была уверена, что никогда не рожу.
5 декабря (в ПДР по УЗИ) начал чиститься кишечник. Я бегала в туалет как собачка после глистогонного. Пересмотрела на всякий случай Кобасу, еще раз проверила сумки в роддом.
6 декабря начались слабые схватки с неравными интервалами. Вечером сходила со схватками в магазин, нажралась напоследок апельсинов и легла спать.
Ночью проснулась от того, что живот уже адски крутило. В 8 утра готова была уже ехать в роддом, но глянула пробки и решила еще часок дома посидеть. Созвонилась с акушеркой, она сказала, что если я очень волнуюсь, то можно ехать в роддом, но лучше пока нагуливать схватки дома. Что я, собственно, и сделала. Схватки шли примерно по 40 секунд через 10-12 минут. Я продыхивала, пела Цоя (неожиданно, но эти низкие звуки реально облегчают боль! Оооооо это сладкое слово Камчаааткааа), переписывалась в чатике с другими беременными, которые делали ставки, рожу я сегодня или нет. В час дня сходила в горячий душ, после чего схватки стали уже по минуте через 3-4, и вот тогда я поняла, что пора ехать. Говорить я уже толком не могла, так что акушерке позвонил мой молодой человек, он же вызвал скорую. Врачи скорой отругали меня, что я вызвала их на таком интервале, и всю дорогу тряслись, что я рожу прямо у них в машине. В скорой плакала, потому что было жалко собаку - я думала, что мы в роддоме до ночи застрянем или даже до утра, а он не накормлен, серьезно, прямо слезами обливалась, когда вспоминала его растерянную мордочку.
В роддоме мы были, кажется, в 14.30. В приёмном мне ооооочень больно проверили раскрытие, оно было 4 см, и я немного расстроилась, потому что ожидала большего. Я спросила, рожу ли сегодня, мне сказали, что Читать далее...

https://ru-perinatal.livejournal.com/30096373.html

Вопрос чисто ради поболтать и послушать мам двоих и более детей: есть такое, что вторые дети рождаются примерно на том же сроке, что и первые? Или может такое быть, что, например, первый родился до ПДР, а второй значительно позже? Я, конечно, понимаю, что возможно все в этом деле, но интересно послушать ваш опыт, раз уже тут "каждый день пятница" :)

У меня сейчас 39+2, второй ребенок, в прошлый раз именно в этот день начались роды, причем очень неожиданно: еще в тот же день утром я была у врача и "ничто не предвещало" (более того, мне пророчили, что я рожу позже ПДР), а вечером вдруг как началось! В итоге родился утром, в 39+3. Сейчас все как-то наоборот: вроде уже неделями я чувствую, что организм готовится, поэтому даже думала, что роды начнутся на 2-3 недели раньше ПДР. Однако пока все глухо и очевидных признаков того, что они уже близко, нет. Честно говоря, это ощущение, что вроде в любой момент и при этом ничего, меня начинает с ума сводить :)

https://ru-perinatal.livejournal.com/30095969.html

Здравствуйте, девушки! Как ваши выходные?

20+3. В четверг было второе УЗИ (здесь на перинатале его, наверное, называют вторым скрининнгом), все в норме, ждем мальчика. Я на радостях накупила пеленок (обычных и SwaddleMe) и одежек. Жду, когда это все ко мне доберется, чтобы рассортировать и написать "одежечный" список, а то я с глазами горящими хватала все мимимишное разных размеров.

Меня вообще до недавнего момента охватывала паника при заходах в Мазакею и подобные магазины. Почему СТОЛЬКО колясок? Зачем все эти приспособления, молокоотсосы, аааа! В ступоре выходила и откладывала все на потом. Но сейчас таки захотелось определиться с покупками, написать список и распланировать бюджет. У нас еще и ремонт, как по традиции, поэтому не хочется в последний момент с горящими глазами бегать и выбирать между плиткой в ванную и стульчиками (это я про себя, я все всегда откладываю на последний момент, поэтому хочется подготовиться).

Итак (простите за долгое вступление), я для себя наметила детский кормительный стульчик 0+ Chicco Polly Magic и знаменитый кокон. На дугу стульчика можно повесить игрухи, кокон можно уложить с собой рядом на диване или в кровать, и все будут счастливы. Но... все хвалят шезлонг BabyBjorn. Может, к нему присмотреться вместо кормительного стульчика? Но стульчик хочется все равно, на будущее особенно, чтобы детка сидела/ лежала на уровне стола или дивана. А с шезлонгом, как я поняла, ограничения по тому, куда его вообще можно ставить и на какие поверхности. Еще пишут, что шезлонг можно использовать до 2х лет?? неужели туда такой подрощенный человек может уместиться? Или стоит таки смотреть в сторону шезлонга, но вместо кокона, например?

Кокон очень нравится идеей, смотрится уютно. Но мы на первое время будем брать (или покупать, или в аренду) приставную к взрослой кровати колыбель типа Chicco Next2Me или SnuzPod, поэтому я сомневаюсь, что нам будет нужно еще одно спальное приспособление в виде кокона. Но кокон можно таскать по квартире. Колыбельки тоже можно таскать, но не хочется. Я еще в магазине видела подобное кокону приспособление, Sleepyhead Baby Pod, который месяцев до 8ми можно использовать. Плюнуть, и взять его, этот Pod? Или таки кокон?

Или пофиг на коконы, лучше шезлонг? Или стульчик? АаАааааааа.... и такая каша в голове по кругу (и это я еще про коляску не заморочилась). Расскажите про свои девайсы, пожалуйста.

Читаю ваши списки, многое мотаю на ус. Понимаю еще, что во многом детки отказываются спать/ сидеть. Но не покупать ничего я, наверное, не смогу. Первый ребенок и все такое (ну вы понимаете :-)))).

https://ru-perinatal.livejournal.com/30095536.html

Девочки, помогите найти грамотного специалиста. Место действия - Киев. У меня с мужем бесплодие неясного генеза. История эта тянется уже 6 лет. Ходили в Родинне джерело к Улановой, ничитавшись о ней кучу проплаченных отзывов, потом перешла в МиД к Котлику. Он конечно гуру в продуктивных ЭКО, но в диагностике, как мне показалось, не заинтересован. Еще было пару врачей, не таких известных,но беременности нет воз и ныне там. Кроме стандартного набора гормонов, инфекций, спермограммы,контроля О, проходимости труб, проверяли совместимость (по физ.жидкостям и кариотип пары), я сдавала имунограмму (были проблемы, но иммунолог сказал что это не причина НЕнаступления), коагулограмму (без Д-диммера, но остальное ок), стимулировали О, делали лапароскопию по поводу очагов эндометриоза, планировали на отмене ОК, итд. Вроде и есть проблем, но как все говорят, абсолютно не критичны, забеременеть сами можете спокойно в следующем цикле Руки уже опустились, муж смотрит в сторону ЭКО, но меня смущает отсутствие причины и вероятности неудачного ЭКО как следствие деньги в трубу. Милые, порекомендуйте грамотного доктора. В клиники репродуктивной медицины без рекомендаций уже не хочу, разочаровалась - все сразу советуют ЭКО, тк хотят срубить денег возраст итд, а я пока морально не готова
Метки с телефона поставить не могу, модераторы хелп, поставлю позже

https://ru-perinatal.livejournal.com/30095147.html

Очередной пост паникующих.
1. Вчера тянуло полдня живот, как пр месячных, живот не каменел, просто было неприятно. Как в начале беременности. Но тогла меня это не волновало, матка растягивается, все такое. А сейчас что это? Треники? Тонус? Надо бороться? Вчера я себя порядочно накрутила, что, конечно, не помогло, а только разнылось сильнее, что привело к панике. Вышли погулять, сразу все прошло.

2. И вообще, меня до этого момента такие переживания не охватывали, а тут еще еженедельная рассылка говорит изучитт знаки преждевременных родов. :( в общем, непонятно что с этим делать. Так-то еще месяца два-три ходить,но как бы доходить и не волноваться об этом.

3. Когда нужен дородовой бандаж? И нужен ли вообще? Живот растет (не по дням, а по часам, я иногда чувствую как он растягивается), стараюсь не выгибать поясницу. Это usecase или еще нет?

https://ru-perinatal.livejournal.com/30094680.html

Здравствуй, паника.
Я сейчас готова написать классический пост беременной женщины, которой внезапно диагностировали гестационный диабет. Разница в том, что мне пока ничего не диагностировали, я справилась сама и сама же впала в тоску.

Началось все с того, что я планово сходила на УЗИ, по результатам которого как будто бы всё прекрасно - ребенок идеально соответствует сроку, врач довольна, я счастлива. Под самый конец визита надо было сдать мочу, и тут я обнаружила, что моча у меня мутная. Очень-очень мутная. Много ли беременной женщине надо, чтобы распсиховаться? Правильно, достаточно сущего пустяка. В процессе размышлений я додумалась до ГСД и полезла про него читать. И прочитала, что хотя он обычно протекает бессимптомно, у некоторых женщин отмечается жажда и учащенное мочеиспускание. Тут-то меня и накрыло окончательно. В последние две недели я стала часто бегать в туалет (даже спрашивала про это в одном посте выходного дня), и примерно неделю ощущаю неприятный привкус во рту, который постоянно хочется запить. Что я и делаю. Я на этом особенно не фокусировалась - все ж таки беременная, такие симптомы кажутся в порядке вещей. А теперь я в ужасе, что две недели мучила детеныша высоким сахаром, в тоске от непонимания того, что теперь делать и, главное, что есть (с ужасным подозрением смотрю на всю еду вообще), в обиде на мироздание ну и далее по списку. Читаю сообщество по тегу, пытаюсь найти диету Арбатской.

Вы мне можете совершенно справедливо сказать, что мои фантазии - еще не диагноз. И я даже соглашусь, но навредить ребенку очень страшно, поэтому вопросы. ГСД же может начинаться на ранних сроках? Просто большинство пишущих ставят тег "25-29 недель", а у меня сегодня ровно 19 (омг, уже 19!). Делают ли ГТТ раньше 24 недели? Насколько вообще опасны эти подъемы сахара на моем сроке?
Тут еще такое дело - результата анализа мочи пока нет, но меня терзает подозрение, что даже если там вдруг глюкоза, не забьют ли на это мои добрые врачи. Что делать тревожной беременной? Купить глюкометр и проверять самой? Извините за такие тупые вопросы. И спасибо всем огромное за информативные посты и комментарии.

https://ru-perinatal.livejournal.com/30094569.html

В первые роды какие-то компрессионные чулки достались мне по наследству, я про них вспомнила уже в родилке, но так и не надела. В этот раз годков мне побольше, ноги выглядят похуже и я думаю, что чулкам таки быть, но каким? Совершенно потерялась, разные ж они все, номера еще какие-то... с венами проблем особых не имею, только сосудистая сеточка некрасивая. Как подобрать размер/степень компресии?

https://ru-perinatal.livejournal.com/30093284.html

Итак, пост для шизанутых беременных спортсменок! ))) Шучу, конечно! Просто для тех, кто следил за фигурой до беременности и продолжает сейчас.

В 28 недель прибавка 8.5кг с учетом худощавости до, в беременность я зашла 173см роста и 55г веса. И это меня еще подзалило за период планирования, была и вовсе сухой палкой 52кг с минимальным % жира 14-15. Видимо 55 это моя беременная планка, старшей дочерью я забеременела в том же весе, но тогда о спорте я не думала и глядя на фото прошлых лет нашла у себя «женственный» животик даже! Впрочем в этот раз такого не было, сантиметр жирка если оттянуть около пупа. Пишу это для того чтобы вы поняли степень «шизанутости», короче ищу единомышленников. Прибавка распределилась так: +4см в груди, с животом все понятно, и +5см в бедрах. Остальные части тела без изменения. С дочерью я набрала 19кг и особо не парясь, вернее вообще не парясь на ночь заедала жареную картошку солеными огурцами. Но скинула все быстро и к полугоду дочери была 53кг.. Но тогда мне было 24 года и столько нервных клеток я не потратила пожалуй за всю жизнь, сколько за это время. Сейчас 32 и надеюсь события прошлых лет меня не коснутся.

Со спортом я дружу лет 5, иногда меня таращит в разных фитнес направлениях: от тяжелой штанги в тренажерке до попрушек на хотайроне и абс/абл, на данный момент я люблю кардио до седьмого пота. Вообще бег со мной изначально, а теперь еще и степпер добавился. Он и беговая дорожка стоят у меня дома и юзаются эвридэй. Правда сейчас на степпере боюсь, на нем большая нагрузка. А вот ходьба на беговой дорожке это мастхэв. С питанием тоже все очевидно, но правда грешу конфеткой к чаю. Сахар в крови ниже всех плинтусов и иногда без допинга я просто буквально вырубаюсь.

Хотела поинтересоваться у беременных и уже родивших единомышленниц - по самочувствию активничали до победного или на каком-то сроке надо взять паузу? Как совместили спорт с ГВ? Как прошли роды? На каком сроке родили? С каким весом родился ребенок? Тут прочитала что по статистике у физически активных женщин рождаются более здоровые дети, привели даже какое-то исследование на группе женщин. Ну и роды соответственно типа легче проходят.

Если у кого-то повторные роды, расскажите легче/сложнее первых прошли.

https://ru-perinatal.livejournal.com/30092481.html

Хочу поделиться радостью - мальчик Миша вполне ловко вылез вчера на ночь глядя. Особо и отчитаться не в чем - разве что в полном отсутствии вмешательств (только уложили на спину в потугах, чуть не чокнулась), и в том, что весь персонал корректен, а присутствуете доулы оказалось бесценным.
Спасибо всему сообществу, друзья, всем лёгких родов и хорошего настроя !

https://ru-perinatal.livejournal.com/30092075.html