Что один человек собрал, другой завсегда разобрать сможет. - т/ф "Формула любви", Россия

Счастливые люди не имеют воспоминаний. - к/ф "Киборг II", США

Так выпьем за то, чтобы наши желания всегда совпадали с нашими возможностями! - к/ф "Кавказская пленница или новые приключения Шурика", Россия

Наши люди в булочную на такси не ездят! - к/ф "Бриллиантовая рука", Россия

- Говорят, человек должен испытать бедность, любовь и войну.
- Возможно, но не в одно же время.
т/ф "Короли и капуста", Россия

Нет, генацвале. Когда у общества нет цветовой дифференциации штанов, то нет цели! - к/ф "Кин-дза-дза", Россия

Половина моя - половина наша. - т/ф "Двенадцать стульев", Россия

За чужой счет пьют даже трезвенники и язвенники! - к/ф "Бриллиантовая рука", Россия

Скажем без подвоха: жадность - это плохо. - м/ф "Остров сокровищ", Россия

Разговаривая с людьми, всегда улыбайся. - т/ф "Место встречи изменить нельзя", Россия

Куй железо не отходя от кассы! - к/ф "Бриллиантовая рука", Россия

Никогда не гоняйся за двумя вещами: за автобусами и за женщинами - все равно не догонишь! - к/ф "Harley Davidson & Marlboro Man"

Самые пушистые и маленькие лебеди получаются из потных рабочих лошадей.

важный совет.

 На мой взгляд, цивилизованному человеку излишне напоминать о необходимости гигиенических процедур - как минимум элементарного душа после тренировки. Но я дам вам рекомендацию, которая пригодится всем без исключения девушкам и женщинам. Речь пойдет о тонусе ваших грудных желез. Не секрет, что часто роды, беременность или аборт, а также резкое похудение ухудшают форму и тонус ваших грудей. Грудь обвисает, становится дряблой и теряет форму. Конечно, степень такого ухудшения зависит от многих факторов, разбирать которые мы здесь не будем. Те немногие везучие женщины, которые не встретились с такими неприятными явлениями, тоже извлекут пользу из этого последнего в этом разделе совета. Каждый раз, принимая душ, проделывайте несложную процедуру (для этого обязательно нужен душ с гибким шлангом): пустите сильную, колючую струю теплой воды.

   После этого начинайте струей круговыми движениями массировать вашу одну грудь (старайтесь не попадать по соску!). Свободной рукой понемногу закрывайте вентиль с горячей водой, пока вода не станет холодной. Продолжайте круговыми движениями струи массировать грудь. Затем открывайте горячую воду, пока вода не станет очень горячей. Эту процедуру смены температуры воды повторите 3-4 раза, затем проделайте то же для вашей второй груди. Эти контрастные обливания следует проделывать каждый раз, когда вы принимаете душ, желательно каждый день. Спустя месяц вы будете приятно удивлены вашей улучшившейся формой грудной железы и ее тонусом.

обусловлена генами и передается по наследству. Грудь постепенно теряет свою форму, упругость и обвисает, причем иногда уже довольно рано, в возрасте 21-25 лет, даже у нерожавших женщин. Но это не столько связано со слабостью грудных мышц, сколько с потерей кожного тонуса в области груди. Ослабевает так называемый "естественный кожный бюстгальтер" и грудь становится менее упругой и красивой. У некоторых молодых женщин это связано с резким похудением, применением неудачной диеты, когда жировая ткань молочных желез быстро "тает", кожа становится вялой, а грудь опадает, и даже появляются растяжки. 

Упругость женской груди зависит от тонуса ее кожи и подлежащих грудных мышц, которые составляют "природный бюстгальтер". Для поддержания формы груди уход за ней необходимо начинать как можно раньше и не прекращать до тех пор, пока Вас будет интересовать ее форма. 

 
                             Косметические средства

Холодная вода - это самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью, так как она не только улучшает кровоснабжение, но делает эластичными и упругими кровеносные сосуды и соединительно-тканные волокна. Если у вас есть специальный щеточный душ, оснащенный вращающейся щеткой (регулирующей силу напора воды), то массаж холодной водой будет действовать еще эффективнее. 
 Великолепное действие на грудь оказывает контрастный душ, холодные компрессы или протирание области декольте кубиком льда. После таких процедур легкими круговыми движениями, не растягивая кожу, втирайте крем или питательный лосьон. 
Кожа груди должна быть нежной и мягкой, поэтому ее нужно массировать и питать специальными препаратами. Почти все они содержат полезные вытяжки из растений (шалфея, репейника, алоэ, ромашки, зверобоя), а также сорбитол, аллантоин, растительный коллаген, эластин, витамин А, белок и экстракты плаценты. Гормоны в подобных косметических препаратах не содержатся. 
Не стоит очищать кожу груди мылом. Используйте для этого очищающие сливки или крем, иначе чрезвычайно тонкую и чувствительную кожу груди, почти лишенную сальных желез, можно пересушить.

[250x333]

А.М. Шамонина
АЗБУКА КОСМЕТИКИ

Автором книги предложены оригинальные рекомендации, необходимые каждой женщине независимо от ее возраста, по уходу за кожей лица, шеи, рук.

Помещены эффективные, а главное - доступные рецепты лосьонов, масок, кремов (для всех типов кожи), которые можно, приготовить в домашних условиях, даны полезные советы, следуя которым можно сохранить привлекательную внешность и хорошее настроение.

Оглавление

Экстренная диета

Диетические кухни: разгружайся до невесомости

[232x180]

← Предыдущий кадр Следующий кадр →

Администратор - дежурной (на кастинге):
- Вентилятор убавьте, у нас тут сверхлегкий летающий объект! Да вам моделью не на подиум надо, а в анатомический музей!

Размер 42.

Вам потребуется: 100 г белой пряжи «Турн-Сирень» (код 80) и 200 г пряжи «Турн-Виста» желтого цвета (код 692) в 2 сложения;спицы №4,5; крючок №4 и №1,8.

Переплетение: лицевая гладь; резинка 1x1; полая резинка: в 1-м ряду — 1 лиц., 1 изн., во всех остальных рядах 1 лицевая петля, 1 п. снять на спицу не провязывая,нить перед петлей; узор по схеме; ст. с накидом.

Плотность вязания: 22 п. х 40 р. = 10 х 10 см, связано лицевой гладью, измерено в нерастянутом виде; 18 п. х 18 р. = 10 х 10 см,связно узором по схеме.

КУПАЛЬНИК

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ.
Наберите белой пряжей 55 п. свяжите резинкой 7 рядов. Затем закройте с обеих сторон 1 раз по 16 п. Продолжите работу лицевой гладью. Закройте с обеих сторон в каждом 2-м ряду 9 раз по 1 п. На оставшихся 5 п. свяжите 30 рядов, затем прибавьте с обеих сторон в каждом 4-м ряду 4 раза по 1 п., в каждом 6-м ряду 2 раза по 1 п., в каждом 10-м ряду 2 раза по 1 п., в каждом 4-м ряду 10 раз по 1 п., в каждом 4-м ряду 1 раз 3 п. и 1 раз 4 п. и свяжите прямо еще 6 рядов.Затем закройте средние 9 п. и обе части вяжите раздельно. С внутренней стороны закройте в каждом 2-м ряду 1 раз 3 п., 1 раз 2 п. и 1 раз 1 п. Провяжите прямо 16 рядов и с внутренней стороны прибавьте в каждом 4-м ряду? раз по 1 п. Провяжите прямо 30 рядов, затем с обеих сторон закройте в каждом 4-м ряду 10 раз по 1 п. Оставшиеся 3 п. провяжите вместе. Вторую часть свяжите зеркально.

СБОРКА. Выполните боковые швы. Весь купальник обвяжите крючком №4 белой пряжей 1-м рядом ст. без накида. Между чашечками провяжите 4 «арочки» из 5 в.п. через 2 ст. и соедините их между собой.

Свяжите 2 тесемочки из 50 в.п., обвяжите их рядом ст. без накида и пришейте их крест-на-крест для закрепления на спине.Свяжите 2 тесемочки из 100 в.п., обвяжите их 1-м рядом ст. без накида и пришейте их на спинке крест-на-крест от края трусиков к плечам, образуя лямки.

ЮБКА

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ. Наберите желтой пряжей 171 п., свяжите полой резинкой 4 ряда, продолжите работу узором по схеме. Провязав узором по схеме 60 рядов, закройте все петли крючком, не стягивая край.

Всю юбку обвяжите 1-м рядом ст. без накида и 1-м рядом, провязывая попеременно 3 в.п. и ст. без накида через ст. предыдущего ряда. Свяжите 2 завязочки из в.п. длиной около 70 см и закрепите на поясе.

Журнал "Наталья" №3"2002 г

Схема 1-   http://www.uzelok.ru/images/catalogue/shem/4803.jpg

Взято с сайта:

http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm

Ножки мирового стандарта

ВВЕДЕНИЕ

В Центре “Сансет Плаза” мы научили тысячи самых разных женщин выполнять простой комплекс упражнений, которые весьма эффектно изменили внешний вид их ног.

Поскольку Центр поддержания формы тела“Сансет Плаза” находится в самом сердце одного из наиболее фешенебельных районов Лос-Анджелеса, многие из наших клиентов — знаменитости, манекенщицы международного класса, спортсменки с мировой известностью и, если уж быть искренними, весьма состоятельные дамы города. Но подавляющая часть наших клиентов начинала отнюдь не с ножками суперзвезд и ягодицами манекенщиц. Женщины приходили сюда, чтобы стать такими. Наши клиенты — деловые женщины и домохозяйки. Единственное, что объединяет наших посетителей, независимо от их социального положения и возраста,— это желание лучше всех выглядеть и прекрасно себя чувствовать.

Они хотят того, что мы можем обещать: Ножки Мирового Стандарта.

Комплекс упражнений “Сансет Плаза” основан на балете. Учитывая особую важность осанки и используя балетные позиции, мы немного переиначили и приспособили к повседневным нуждам ключевые компоненты балетных тренировок, чтобы достичь без мучительных и нескончаемых балетных репетиций и тренировок той худощавой и удлиненной формы тела, которой отличаются балерины.

В основу нашей работы был положен метод балерины Лотты Берк, которая тридцать лет назад перенесла травму позвоночника и была вынуждена прервать свою балетную карьеру. Она разработала систему упражнений, основанных на балетных позициях, которые могут выполняться людьми, не имеющими танцевальной подготовки. Мы начали с ее метода, а потом, модифицировав ее упражнения, изобрели свой собственный комплекс. Это и есть те самые упражнения, что вам предстоит выполнять для создания Ножек Мирового Стандарта.

Если по крайней мере три раза в неделю вы посвятите по полчаса этим упражнениям, то вы потеряете несколько сантиметров в объеме бедер, а ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве. Это мы вам обещаем. И чем чаще вы будете выполнять наши упражнения, тем быстрее добьетесь наилучшего результата.

Наш комплекс требует постоянного внимания к осанке, чтобы сохранять ее и в то время, когда вы не выполняете собственно упражнения. Вы не просто изменяете свои мышцы — вы приобретаете балетную осанку, которая переменит вашу манеру стоять, ходить, держаться,

Когда мы просим вас выставить грудь вперед, развернуть и опустить плечи, поднять подбородок, втянуть таз и живот, мы просим вас сосредоточиться на ключевых моментах, определяющих правильную осанку в течение всего дня. Эта правильная осанка позволит вам гордо нести свое тело, и это та осанка, которую вы заслуживаете.

Разумеется, если вы хотите иметь Ножки Мирового Стандарта, то вам следует иметь и здоровье Мирового Стандарта. Прежде чем вы начнете выполнять нашу программу, посоветуйтесь с вашим врачом, расскажите о предстоящей работе по программе и спросите его совета.

Если вас попросят назвать группу женщин, у которых самые красивые ноги, вполне вероятно вы вспомните о балетных танцовщицах. Балерины проводят целые годы, совершенствуя форму ног. Наши упражнения максимально приближены к упражнениям для балерин настолько, насколько это возможно сделать для людей, никогда не занимавшихся балетом. Но мы рассматриваем основные движения балета в несколько ином свете, что позволяет достичь больших результатов. С использованием нашего метода вам не придется проводить годы у балетного станка. Вы затратите всего несколько недель, чтобы добиться ног, растянутых и сформированных до балетного совершенства.

КАК НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ТЕЛОМ

Большинство женщин почти не чувствуют нижней половины тела. И этому есть объяснение. Тот жир, который расположен в нижней

Белый берет, вязаный крючком

Точечный массаж 

С глубокой древности в странах Востока применялся пальцовый метод — чжень. Древнейшие источники литературы свидетельствуют о том, что точечный массаж уже в I-II веке н. э. получил широкое распространение в Китае, Корее и других странах как метод народной медицины, а с VIII века был признан официально.

[показать]Метод точечного массажа (точечное надавливание по Чжу Лянь, пальцевый чжень), или прессация — это воздействие на точки акупунктуры (ТА) пальцем (пальцами).

Простота выполнения точечного массажа и его эффективность способствуют широкому распространению этого метода.

Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков (2—10 мм) поверхности кожи, которые названы биологически активными точками (БАТ), так как в них размещается большое количество нервных окончаний.

На сегодня учеными и специалистами описано около 700 БАТ, из них наиболее часто используются 140—150.

Для нахождения БАТ следует пользоваться анатомо-топографическими признаками (бугорки, связки, мышцы, кости и пр.). Однако этих ориентиров явно недостаточно для нахождения некоторых БАТ. В их отыскании помогает своеобразная мера: индивидуальный цунь — расстояние между двумя складками, которые образуются при сгибании второй фаланги среднего пальца правой руки у женщин и левой — у мужчин.

[показать]

Выяснилось, что все участки нашего тела можно условно разделить на определенное количество равных частей. Их граница и получила название пропорционального цуня, который варьирует в пределах 1—3 см в зависимости от телосложения человека. Каждый может сделать для себя ленту-измеритель со своими цунями.

Прежде чем приступить к точечному массажу, необходимо четко изучить расположение БАТ и научиться регулировать силу воздействия на них в зависимости от места расположения — вблизи костей, связок, сосудов, нервов и т. п. Более слабое воздействие осуществляется на сосуды и нервы.

Принцип выбора БАТ для воздействия определяется в первую очередь характером заболевания (травмой) и основными ее (его) симптомами. Однако большое значение при этом имеют стадия заболевания (острая или хроническая), степень тяжести развития процесса и т. п. Например, при выраженной общей слабости в первую очередь используют БАТ, оказывающие тонизирующее влияние на организм в целом. Затем постепенно увеличивают число точек для лечения отдельных симптомов заболевания.

Самые первые процедуры должны быть короткими, чтобы проверить реакцию организма на воздействие точечного массажа. Если возникли какие-либо неприятные ощущения или через 3—5 процедур не наступил эффект вылечивания, продолжать массаж нет смысла.

Ниже приводятся некоторые основные БАТ для воздействия на них точечным массажем при наиболее распространенных травмах и заболеваниях.

[показать]

[показать]

Техника выполнения точечного массажа

В основе точечного массажа лежит механическое воздействие пальцем (пальцами) на биологически активные точки (БАТ), имеющие рефлекторную связь (через нервную систему) с различными внутренними органами и функциональными системами. О правильности нахождения точки свидетельствует ощущение ломоты, растирания, онемения. Очень часто точка отзывается болью. По болезненности какой-либо точки (зоны) можно иногда предположить заболевание того или иного органа.

Техника точечного массажа включает различные приемы: растирание, поглаживание, давление (надавливание), вибрацию, захватывание и др.

Поглаживание выполняется подушечкой большого (или среднего) пальца с вращательными движениями. Применяют в основном в области головы, лица, шеи, рук и, кроме того, в конце всей процедуры.

Растирание выполняется подушечкой большого или среднего пальца по часовой стрелке. Прием растирания используется самостоятельно и, как правило, после всех других приемов точечного массажа.

Разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами (на симметричных точках), а также средним или указательным пальцем. При этом

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА

Для выполнения комплекса надо сесть на стул, опираясь на его спинку. Спина должна быть прямой, плечи расправлены. Необходимо следить, чтобы одежда не стягивала шею и грудь. Для лучшего контроля за правильным выполнением вначале упражнения лучше делать перед зеркалом. Лицо должно быть тщательно очищено. Сразу после выполнения упражнений нужно нанести тонкий слой  крема  т. к. это позволит ему гораздо быстрее впитаться в кожу и, следовательно, повысит эффективность ухода.

1. Указательные пальцы положите на брови, плотно прижав к кости. Пытайтесь наморщить лоб, оказывая противодействие пальцами. Удерживайте напряжение в течение 5-8 секунд, затем расслабь тесь. Повторить 10-12 раз.

2. Указательные пальцы на бровях, плотно прижаты к кости. Пытай тесь нахмурить брови, оказывая противодействие пальцами. Удер живайте напряжение в течение 5—8 секунд, затем расслабьтесь

3. Указательные пальцы фиксируют кожу у внешнего уголка брови надавливая на кость. Медленно сомкните веки, ощущая натяжение кожи. Веки удерживать сомкнутыми в течение 4-5 секунд, за тем открыть глаза. Повторить 6-8 раз.

4. Прижмите пальцы к концам бровей и слегка оттяните кожу к вискам. В этом положении несколько раз быстро поморгайте; затем расслабьтесь. Повторить 6-8 раз. 5, Широко распахните веки, удерживая 5-6 секунд. Затем крепко сомкните веки (не зажмуривать), тоже удерживая 5-6 секунд. Повторить 6-8 раз.

6. Надуйте максимально одну щеку, удерживая напряжение в течение 5 секунд, затем перекатите воздух за другую щеку, удерживая напряжение 5 секунд. Резко выдохнуть. Так повторить 6-8 раз. 

7. Сделайте глубокий вдох через нос. Выдох делайте резкими, короткими толчками через левый угол рта (правый угол при этом сомкнут). Следующий выдох делайте через правый угол рта. Повторить 6-8 раз.

8. Плотно прижмите указательные пальцы к губам. Пытайтесь вытянуть их хоботком, преодолевая сопротивление пальцев. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 6-8 раз.

9. Беззвучно произносите нараспев звуки «о-у- и-ю». Повторить 8-10 раз.

10. Голову максимально запрокиньте назад. Выдвигайте нижнюю челюсть вперед, удерживая напряжение 5-6 секунд; затем расслабьтесь. Повторить 10-12 раз.

11. Постарайтесь достать кончиком языка до носа. Повтор 6-8 раз.

12. Подбородком обопритесь на сомкнутые ладони. Пытайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление рук. В момент наибольшего напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Повторить 8-10 раз.

13. Напрягите нижнюю губу, оттянув при этом уголки рта вниз. При этом идет напряжение подкожной мышцы шеи. Напряжение удерживайте в течение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 5 раз.

14. Максимальные повороты головой вправо-влево с фиксированием положения в крайних точках амплитуды на 2-3 секунды. Повторить 5-6 раз в каждую сторону.

15. Наклоны головы с максимальным напряжением вправо-влево, вперед-назад. Выполняются плавными, растягивающими движениями с остановкой на 2-3 секунды в крайних точках амплитуды. Повтор цикла движений 3 раза.

Выполнение этого комплекса ежедневно в течение 15-20 минут на протяжении 6-8 недель позволяет значительно укрепить мышцы, разгладить морщинки, повысить тонус кожи. Затем для поддержания достигнутого результата достаточно выполнять весь комплекс 2 раза в неделю.

Если нет возможности выполнять весь комплекс или хочется достичь результатов гораздо раньше - выполняйте отдельные упражнения в течение дня, как только представится возможность.

Девочки, девушки, женщины...

как сделать грудь упругой

Советы, предложенные Анной Иосифовной, нашей постоянной читательницей из Воронежа, показались нам интересными и актуальными. Быть может, они помогут и вам? По причине особой деликатности темы фамилию автора письма мы решили не указывать.

1990-й год для нашей семьи был особенно памятным. В новогоднюю ночь на свет появились сыновья-близняшки - маленькие комочки весом по полтора килограмма каждый.  Выхаживая крошек, я кормила их грудью до полутора лет.  Врачи утверждают, что сегодня они переросли своих сверстников и никак не похожи на недоношенных травмированных детей благодаря долгому грудному вскармливанию. Наш участковый врач называет меня героиней.

Ценой этого «героического» поступка оказалась моя грудь. О том, во что она превратилась, даже вспоминать страшно. Два маленьких полупустых мешочка. Сколько слез я пролила.  В своем комплексе женской неполноценности я тихо замкнулась, как бабочка в коконе. На выручку пришла моя девяностолетняя бабушка. Поначалу ее рекомендации делать зарядку и массаж я приняла за проявление уже понятных возрастных измененений. Видя, что я слушаю ее советы только из уважения к солидному возрасту, она попросила достать с антресолей ее коробку с «личным архивом».

Бабуля долго рылась в груде полуистлевших писем, вырезок и документов и, наконец, извлекла пожелтевшую от времени тоненькую брошюру. Она называлась «Как увеличить и укрепить женский бюст. Советы доктора Лори». Бабуля сказала, что во времена ее молодости, которая пришлась на конец десятых годов прошлого века, ей подарила эту книжку мама. Выпущенная небольшим тиражом в Санкт-Петербурге, книга сразу же стала библиографической редкостью. «Мои подружки конспектировали ее, а советы доктора Лори передавались из уст в уста», - утверждала бабушка, посмеиваясь над моим изумлением.

«Попробуй», - посоветовала бабушка. И я решила для начала прочитать книжку, а потом увлеклась занятиями, в основном, из желания доказать бабушке, что испорченную грудь не восстановить, а советы за сто лет устарели безнадежно.

Однако результат оказался феноменальным - моя грудь, конечно, не повторяет плавных линий пышных форм голливудских див, но меня она вполне устраивает. Во всяком случае, теперь я безо всякого стеснения ношу декольтированные блузки, смело хожу в открытых купальниках и от комплекса избавилась полностью.

Итак, «Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь полную, красивую, упругую и белую грудь».  Таков подзаголовок книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание, гимнастика, массаж и водные процедуры. Первые главы посвящены диете. Для того, чтобы грудь «наливалась силой», необходимо в ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек рыбьего жира.

Последний совет меня удивил, потому что неоднократно читала в самых модных женских журналах последних лет о необходимости принимать курсами рыбий жир. Оказывается, это открытие имеет весьма солидный возраст. Два раза в год в течение трех недель следует пить кумыс, который можно заменить кефиром.

«В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются» - таков второй постулат брошюры. Предложенный курс состоит из 13 упражнений, их выполнение требует не менее 25-30 минут. Зарядку следует делать в удобной и свободной одежде, грудь не должна быть стеснена корсетом или бюстгальтером. Лучше всего, чтобы грудь была открыта.

Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать

Автор-Катя Метелица

«Дневник Луизы Ложкиной»

Канадская валькирия

13 марта, четверг

Хромаю, на ноге царапина типа ссадины. Сослепу провалилась ногой в дыру - творческая группа фон Витте частично вскрыла полы: просто посмотреть, что собой представляют перекрытия. Перекрытия впечатляющие - толстенные стволы, крепкие как камень, на срезах совершенно розовые. Рабочие говорят, что дом, который простоял сто лет, спокойно простоит все триста или четыреста. В отличие от скоростных новостроек, которые начинают оползать и трескаться раньше, чем туда заселились жильцы. Да уж.

Стадия "зачистки", кажется, подходит к концу. Марфина кв-ра выглядит фантастически: огромное голое пространство, а посередине, прямо напротив пресловутого "входа с этажа" - скромный цементный постамент с унитазом. Картина Репина. Гена сегодня снимал на камеру - чтобы потом было с чем сравнить. Фон Витте, как оказалось, тоже снимал на камеру. И один из "исполнителей", Aндрей - тоже снимал. Просто какая-то видеомания.

Эта чертова квартира на высоком третьем этаже без лифта. Позор, я задыхаюсь. Марфа уверяет, что это вопрос тренировки. Надеюсь, она права. Сама Марфа даже не думает запыхиваться - вот такая она здоровенная бабища, настоящая канадская валькирия. Вырастет, будет вроде нашей Николаевны. Хотя Николаевна показывала мне свои свадебные фотографии - она была тонкая, как стрекозка, ужасно трогательное субтильное существо. Даже не верится, что люди умеют так меняться. Честно говоря, сейчас Николаевна гораздо симпатичней, чем если бы она сохранилась в своем стрекозином образе. Высохла б, наверное, и ничего хорошего. Совершенно не представляю, сколько ей лет. По моим представлениям всегда было 45. Но это - именно всегда! То есть с моего шестого класса. Надо бы подсчитать, но это оч. сложно. Николаевна, конечно, не афиширует, какой там у нее возраст, она называет себя исключительно женщиной в самом расцвете лет, как Фрекен Бок.

Валькирии были у кого - у скандинавов? Канадцы - скандинавы или нет? И тех, и тех можно считать северными народами. Или я не права? Надо, на всякий случай, ни с кем не заговаривать на эти тематики, чтобы окончательно не прославиться дурочкой.

Марфа, если на то пошло, вообще считает себя этнической украинской националисткой.

Если сказать всю правду, мне оч. нравится Гена.

Ночь на пятницу

Как меня все это достало. Четыре часа объясняла Марфе по телефону, что такое "хозблок".

Луша. Хозблок - это, типа, бытовка.
Марфа (с ужасом). Бы-тов-ка?
Луша. От слова "быт".
Марфа. От слова "быть"? Я должна буду быть в этой маленькой комнате, совсем без окон? Я не хочу. Я хочу, чтобы там стояла стиральная машина и сушилось белье.

Луша. Никто не мешает. Это и есть бытовка. От слова "быт". "Быт" и "дух", понимаешь? Как противоположность. Дух у тебя будет в других помещениях. В кабинете, в спальне, на кухне. Марфа. Дух? Духовка? Я знаю духовку. Это в плите. В печке. Мне говорили, советские женщины сушили в духовке волосы. Русские женщины в советские времена.

Луша. Волосы???!
Марфа. Ну да. Волосы. Голову. Вместо фена. Не было фена. В советские времена. Тоталитарное ноу-хау. Дефицит. И чего врет. У нас был фен. Правда фиговый. Сейчас у меня нет, кстати. Или есть? Недолюбливаю фен, из-за него потом голова пахнет рубероидом.

Марфа тоже снимала разруху на камеру! Видимо, во всем мире видеокамер нет только у бомжей с Курского вокзала и у меня. И не будет. Еще, конечно, не было бы у Aртура - если бы он жил один. Но он ведет совместное хоз-во с В., а у него их три. Он фанатеет от всего, что включается в розетку.

Хотя видеокамера-то, по идее, как раз ни во что не включается. Но это не влияет.

Воскресенье, 16 марта

Ездила к родителям, гуляла с Тимофеем, даже чуть ли не загорела. Морда розовая и веснушки, у Тимофейкина тоже. Такое солнце! Снег совершенно голубой, хоть и грязный как не знаю что. Отчаянное количество собачьих какашек. Просто отчаянное. Думаю, если бы у меня была собака, я бы относилась к таким вещам терпимее.

Нашли у мамы горнолыжные очки, брали с собой. У мамы есть совершенно удивительные вещи. Тимофей дополнительно вооружился гулять с театральным биноклем, еще бабушкиным. Смотрел в него шиворот-навыворт и указывал путь на горку.

Когда гуляешь с ребенком и он что-то предпринимает, все время приходится за него бояться, что упадет. Сегодня я придумала такое. Когда он катался на

                    Я лечу с попутным ветром
                    в сине-дальние края -
                    километр за километром
                    от тебя всё дальше я.
                   
                    Я разлуки не пугаюсь,
                    расстояний не боюсь,
                    я не плачу и не маюсь,
                    ожиданьем не томлюсь:
                  
                    просто ты всегда со мною -
                    на земле и в небесах -
                    лишь на  миг  глаза закрою,
                    как в твоих тону глазах,
                   
                    поцелуев вкуса мёда
                    на моих губах следы,
                    и твоих ладоней сводом
                    я укрыта от беды.

* * *
                   
                    Хрупкой льдинкой время тает.

 Рассказ Марины Смирновой.

«Я ТАКАЯ, ОН ТАКОЙ»

За Исаакиевской площадью набережная Мойки. Ветра нет. Спешка непонятно зачем, в неизвестно куда. От мысли вместимости миром — в состояние полета. Солнечный бег до остановки недвижения — внезапно — перед НИМ, который через черные очки моего мира не видит. Он — по-детски неловко повернувший голову, молча, на пустынном тротуаре. Он — в детской беспомощности от невозможности сделать шаг навстречу. Он — в детском недоумении вдыхающий невидимое солнце. Его величие в бессловесности и недвижимости перед моей нерастраченной быстротой. Навстречу друг другу — его молчание моему говорению. С коробкой мусора в руке за всю болезнь. Бак на другой стороне — ему не перейти. Дома ждет кот, бескрайнюю бесконечность человеческой слабости — голод. Наши ладони разделила медь. И наши руки не встретились…

Короче, мне нужно было забрать накладные из гостиницы, и я бежала, думая о своем и не замечая никого вокруг. Вдруг смотрю: стоит вроде старик в черных очках и белой тростью нащупывает себе путь. Я прохожу мимо, а он: “Девушка, я слепой, у меня был инфаркт, и я столько времени лежал дома, и вот у меня мусор накопился, и не поможете ли мне перенести его через дорогу, ведь я ничего не вижу”. А там мусора-то малюсенький пакетик. Ну, я взяла пакет и выбросила его в мусорку: “Что-нибудь еще?” А он: “Одолжите два рубля, я их вам потом по почте вышлю, а то у меня дома кот голодный, а пенсия только завтра”. Я высыпала ему на ладонь всю мелочь, которая у меня была. А потом иду и думаю, что мало денег дала, и что как же он дойдет слепой до магазина, и что мне нужно было ему как-то помочь. Что-то такое о человеческом тепле думаю и взаимовыручке. И о том, что какие же мы все-таки жестокие — люди! И думаю я так, поднимаясь по длинной винтовой лестнице, и вот, думаю, вернусь и дам ему еще денег, ведь у меня в кошельке тысяча лежит, а я ему всего-то рублей пятнадцать дала. А потом думаю: буду возвращаться назад и схожу с ним в магазин. А потом думаю: я и так ему дала больше, чем он просил. А потом: а как это он мне деньги по почте вышлет, если моего адреса не знает?

Откуда слепому-то знать, что я девушка и что мусорный бак через дорогу?

Да у него очки солнечные, он мух от себя прутиком отгонял!

БА!

ОН УКРАЛ МОЙ КОШЕЛЕК!