Все мечтают о многом, но лишь единицы достигают многого. Почему лишь 10% получив информацию задумаются, сделают абгрейд под себя, набросают план, пойдут добиваться цели и добьются успеха? Только 10 из 100. Это обычные люди, которые всего навсего - верят в себя и в свой успех. Изначально должна быть мечта. Мечта - это чувство желания чего-то конкретного, ради чего человек готов начать действовать, чтобы её достичь. Мечтать умеют все. Немного воображения и вот мы уже в мечте и все так как мы хотели. Чем ярче, насыщеннее и позитивнее сложится картинка у нас в голове, тем быстрее будет поставлена цель для её осуществления. Так что мечтать не вредно;) Мечты заставляют нас творить чудеса и делать то что другие считают невозможным. Мечта не абстрактна, а абсолютно конкретна. И если вас спросить "о чем вы мечтаете?" вы сразу вспомните о ней, если она у вас конечно есть. Не важно какая она, маленькая или глобальная. Главное чтобы она была, тогда будет огонь в душе, силы на её осуществление и интерес в жизни. Ну и без веры в себя, в свою мечту и её осуществление - тоже никуда. Будут и трудности, и испытания. Но они только закалят и добавят опыта, если не отступать перед ними и не дрейфить. Если вы не готовы действовать ради достижения цели, не верите в реализацию и возможность, вам "хотелось бы" но вы смирились с текущим положением дел - это не мечта, а фантазия, не надо их путать. Фантазии всегда остаются фантазиями. Их надо либо отбросить, либо превратить в мечту - т.е. сильно захотеть, поверить, поставить цель и начать действовать. Важно не то, где вы были или где вы есть сейчас, а то, куда вы хотите попасть.
Но если взять людей за руки и повести в нужном направлении (их цели), даже рассказывая бесплатно все секреты, короткие маршруты, раздавая советы, мотивируя, все-равно ими воспользуется лишь те 10%. Все дело в разуме - он может как продвигать к цели, так и тянуть назад. Мы все во что-то верим, кто-то в неудачу и болезнь, кто-то в силу и процветание. Мы сами огородники и выращиваем для себя то, что хотим.
Работа над собой - самая тяжелая работа, поэтому ей занимаются немногие.
Честно говоря, даже не знаю как на это реагировать.
Дженнифер Николь Ли, 36 лет, мать троих детей. Сейчас бодибилдинг-модель,консультант по здоровому питанию и фитнес тренер. А все началось с того что в 30 лет, Дженнифер захотела победить в конкурсе красоты и занялась фитнесом сбросив при этом 32 кг веса. Достойный пример для подражания и восхищения я считаю!)
Интервью Дженифер . Она полюбила себя, изменила свое отношение к жизни и образ мыслей, стала уверенной, что поспособствовала её успеху в достижении намеченной цели. Она, как и некоторые другие женщины, доказала, что мамочки могут быть сексуальными и желанными! Вы сами должны понять и почувствовать, что вы тоже это заслуживаете, чтобы найти силы в себе все изменить.
Видео особенно доставляет;)
Главный критерий - соответствие догмату "Так надо". Как и всякий догмат, "Так надо" принимается безоговорочно, через "не хочу" (а чаще без него) и сомнению не подлежит. Вопросы "А оно мне надо?" и "А зачем?" считаются вредными.
Надо выйти замуж/жениться.
Не важно, любишь ли ты его/ее, так надо, потому что все так делают. Если до определенного срока не создашь ячейку общества, ты диссидент.
Надо родить детей.
Ну и что, что ты не хочешь. А биологические часы тикают! Это предназначение женщины! Ну и что, что не замужем - роди для себя! Позже родишь, когда купите с мужем квартиру? Не сметь! У всех подруг уже дети!
Надо крестить детей.
Чтобы не болел и так надо. Я не знаю, кто такой Иисус Христос, но крестить надо.
Надо свадьбу с гуляньями.
Чтобы как у всех: платье-парашют, гуляние у Вечного Огня, стол, катание по городу и тамада. Пошло? А что мы скажем дяде Пете и тете Кате? А соседи что подумают?
Надо читать гороскопы.
А кто тебе еще скажет, как жить?
Надо быть успешным.
Что значит "в чем именно успешным и по каким критериям это определяется?" Не умничай! Так надо и все.
Надо получить высшее образование.
Какая разница, интересно тебе или нет? Нужна корочка!
(с) Aegren Waeise
Кто продолжит?)
На улице мне нравится. Если не ходить без шапки и в безразмерных колготках, а одеваться в соответствии с -25, то все отлично. Муж вчера настоятельно просил остаться дома и не шляться в спортзал, пугая морозами. Но мне вполне себе было комфортно прогуляться туда в зимних сапогах, ватных штанах (на голые ноги), длинном вязаном платье, пуховике, перчатках и шарфе повязанном так что между ним и шапкой оставалась узкая полоска для глаз. И таких ниндзей было много. Мы с ними одобрительно встречались глазами. Кстати, если быстрее моргать глазами, то и они не мерзнут)
С улицей понятно, что делать - одеваться по погоде. А вот что делать дома? Не могу сказать что у нас тут Ташкент. Я впервые за зиму достала свою грелку для ног (последний раз включала осенью, когда еще не начали топить). Сидеть одетой дома - я не могу. Чаще делаю приседания и чай)) А сейчас случайно вылила воду в свое гнездо (пока все не купим кресло, я сижу на обычном деревянном стуле, на котором сложила тонкое одеялко, для мягкости) и села туда, в единственном теплом халате!)) В поисках новой теплой домашней одежды открыла шкаф: одела футболку, на неё байковую рубашку мужа и его же шорты, в которые он не влазит, а на мне они эротично болтаются на бедрах, обнажая появляющийся пресс. Меня даже на реп в таком прикиде потянуло перед зеркалом)) Люблю мужские вещи таскать)
Наткнулась на комплекс пробуждения, стало любопытно попробовать. Но это только с утра надо делать. Может еще кто-то захочет)
Знаете для чего в начале поста приведен ролик о 150 людях, которые изменили свое телосложение? да, мотивация, бла-бла-бла и все такое. НО! Если хотите, чтобы ваше тело претерпело изменения в положительную для вас сторону, задуматься о своем питании придется.
Учитывая тот факт, что данный пост предназначен для простых людей, живущих обычной жизнью, занимающихся спортом для поддержания здоровья и хорошего внешнего вида, а не для получения спортивных результатов, мы не будем говорить про спортивное питание, "углеводные и белковые окна" и прочие заморочки спортсменов. Вам они не нужны.
Я считаю, что на сегодняшний день в домашних условиях есть две самые наилучшие стратегии регулировки своего питания.
Остальное читать в источнике
upd: в комментах еще одну мотивацию добавила
Взяла у 
jake cp
1. Ты получишь тело. Оно может тебе нравиться или не нравиться, но это единственное, что точно будет в твоем распоряжении до конца твоих дней.
2. Тебе придется учиться в школе под названием Жизнь на Планете Земля. Каждый человек и каждое событие - твой Универсальный Учитель.
3. Не существует ошибок, только уроки. Неудачи - неотъемлемая часть успеха. Жертв нет - только студенты.
4. Урок будет повторяться в разнообразнейших формах, пока не будет усвоен полностью. Если не усвоишь легкие уроки - они станут труднее. Когда усвоишь - перейдешь к следующему уроку.
5. Внешние проблемы - точное отражение твоего внутреннего состояния. Если изменишь свой внутренний мир - внешний мир так же изменится для тебя. Боль - это способ, который Вселенная использует, чтобы привлечь твое внимание.
6. Ты поймешь, что урок усвоен, когда твое поведение изменится. Мудрость достигается практикой. Немного чего-то лучше, чем много ничего. читать дальше
1. Кушать можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до.Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки.
2. Главное баланс калорий и Белков - Жиров- Углеводов за день.
3. Худеть локально, частями невозможно. Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
4. Если хочешь быстрее похудеть - занимайся силовыми. Ключевое слово БЫСТРЕЕ. А так-то любая физ активность полезна. Ходить эффективней, чем лежать, бегать эффективней, чем ходить.
5. Главное баланс калорий и БЖУ. Если ешь меньше чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет!
На свете живет примерно 500 миллионов вегетарианцев, что составляет около 10% от всего населения Земли. Стоит ли подсчитывать, сколько из этих 500 миллионов занимаются спортом? Наверное, не стоит – и так ясно, что количество спортсменов-вегетарианцев немало.
Первой мне на глаза попалась статья "Веганство и бодибилдинг: качаем железо по-вегану " Там можно посмотреть не только на накачанных мальчиков, но и есть несколько интересных пояснений. Например, почему надо много пить жидкости, что под ней подразумевают и как это сделать (я знаю не многие способны её много выпивать, а это полезно не только тем кто занимается спортом)
"Откуда же вегетарианцы берут белок? Почти из всех продуктов, которые они употребляют в пищу! Белок содержат почти все пищевые продукты растительного происхождения, причем в такой степени, что его недостаток почти исключен.Вегетарианское питание также богато антиоксидантами, которые борются с болезнями и без которых Ваше тело открыто внешним воздействиям и не может функционировать должным образом. Чемпионы по борьбе с болезнями - витамины С, Е и витамин А в форме бета-каротина, а между тем Вы окажетесь в затруднительном положении, пытаясь найти их в мясе или молочных продуктах. Найдете Вы лишь закупоривающие сосуды насыщенные жиры и холестерин." Рекомендую об этом прочитать всем статью "Еда для чемпионов". Там столько полезного, что если цитировать, то надо все!:)
А ТУТ написано про серию экспериментов со спортсменами, которые провел доктор Бергстром из Института физиологии в Стокгольме, которые дали любопытные результаты.
"Тренировки - борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни."(с)
Мы живём не для того чтобы есть, а едим для того чтобы жить. Неумение отказать себе в том, о чем позже будем жалеть - плохо. Но и культ из еды делать, лихорадочно высчитывая калории и маниакально отслеживать лишь полезности - тоже не правильно. Проводить все время на кухне, готовить - вообще жалко, жизнь же мимо проходит. Голодать, если это не длительное лечебное голодание - вообще вредно. Наш организм очень сложный механизм, который просто может сломаться как от постоянного "бросания дров в печку, так и от их отсутствия". Диеты - в плане ограничивания себя едой - зло. Лучше поститесь несколько дней в неделю, устраивайте разгрузочные и низкокалорийные дни. Разгрузочные - не надо путать с отказом от еды вообще (это овощи, салаты, фрукты, ягоды и немного белковой пищи, не тяжелой для желудка). Вообще если есть хоть малейший моральный дискомфорт как от перееданий, так и от ограничивания себя пищей - это колокол о том, что надо что-то менять. Самая вредная еда - эта та, которую съели и корят себя за неё. Не так вредно поужинать в 11 часов вечера, как убиваться потом по этому поводу. Любите вкусно и много покушать - так получайте от этого только наслаждение и любите свою фигуру . Не любите - прекратите столько жрать!)
Вообще лучше читать больше развивающей литературы, бороться с комплексами, любить себя и тогда автоматом поменяются взгляды и отношение к еде в целом. На ней нельзя зацикливаться. Это не то чему надо жизнь посвящать (если ваша работа с этим не связана). Это не удовольствие в жизни, а всего лишь способ поддержать эту жизнь. А удовольствия - это совсем другое. Это мое частное мнение, видение, мой курс, не обязательно с ним соглашаться.