Кефир - напиток, который многие считают обычным элементом завтрака или перекуса.

Но на самом деле он намного больше, чем просто кисломолочный продукт.

Регулярное употребление кефира способно оказывать заметное влияние на организм, особенно на кишечник, метаболизм и общее самочувствие.  

Врач-диетолог Наталья Лазуренко уверена: ежедневный приём кефира помогает работе кишечника и оказывает на него благотворное влияние. 

Иногда самые опасные вещи выглядят совершенно безобидно.

Они не пугают. Не кричат о себе. Не требуют срочного внимания. Они просто… становятся частью привычки.

Утро. Тихий свет скользит по комнате.

Человек открывает глаза, на секунду задерживается в этом мягком полусне – и почти автоматически делает движение, которое повторял тысячи раз: резко встаёт с постели.

И в этот момент организм, который ещё не успел «проснуться», получает удар. 

Вы сидите за компьютером, читаете книгу или просто смотрите на светлую стену, и вдруг – перед глазами что-то проплывает.

Какая-то точка, ниточка, полупрозрачный червячок или паутинка.

Вы моргаете, пытаетесь поймать взглядом эту штуку, а она ускользает, плавает в разные стороны, стоит только повернуть глаз.

Знакомо?  

Вы хорошо выспались, не переутомлялись, давление в норме, а голова все равно раскалывается. Знакомая ситуация?

Мы часто ищем причину в стрессе или погоде, но совершенно упускаем из виду то, что лежит у нас в тарелке.

Оказывается, некоторые привычные и даже любимые продукты могут быть тихими виновниками мучительного недомогания.

Неврологи обращают внимание: еда — это мощный триггер, способный запустить механизм головной боли.  

Рассказываем о самом спорном виде кофе

Хотя каждая третья чашка кофе в мире — это растворимый кофе, вокруг него существует много предубеждений.

Сложно понять, как зерна кофе превращаются в гранулы и растворяются в воде за несколько секунд.

Разбираемся, из чего делают растворимый кофе, как его производят.

Как придумали растворимый кофе  

РОДНЫЕ БОГИ. КАРТИНЫ ИГОРЯ ОЖИГАНОВА
 

Картины Игоря Евгеньевича Ожиганова основаны на скандинавских сагах и славянских былинах и сказках. Художник в своих трудах уделяет большое внимание деталям картин, изучению древних источников, культуре славян и скандинавов. 

О себе художник говорит:

"Родился 3 января 1975 года в г. Йошкар-Ола, республики Марий Эл. Там же окончил среднюю школу.С 1992 - 1997 год получал высшее образование в Поволжском технологическом институте сервиса (г. Тольятти), на факультете промышленный дизайн. Во время учёбы проходил практику на Волжском автомобильном заводе. С 1999 года по 2008 год проживал в Москве, работая в различных студиях в области дизайна. Занимался дизайном полиграфии, web-дизайном, промышленным дизайном, дизайном интерьеров. В 2008 году вернулся в родной город, где сейчас и живу и работаю. "

Уйти не оглядываясь
 

В традиционном колдовстве есть такое правило: после совершения обряда следует уходить с места проведения обряда не оглядываясь, «иначе черти (то-есть духи) задавят тебя».

 С точки зрения какого-нибудь современного многоумного эзотерика-оккультиста, это правило может показаться очередным деревенским суеверием из мрачного колдовского арсенала дремучих и невежественных пращуров.

 На самом деле, если какие либо правила вводились, то, учитывая практичность колдовской «хитрой науки», они всегда имели свой смысл, даже если он не виден с первого взгляда. 

Волошба естества природного. Ч 1.
 

Провозвестие Естества

Для понимания того, что же есть сия волошба, потребно объяснить некоторые её основы.

1. Под понятием  Естество берётся значение:  собственное восприятие того, что есть. Соответственно, Естество Природное суть ваше личное восприятие (понимание) Природы. Отсюда кстати вырастает значение слова Естина, как общее для всех восприятие (понимание) данности, того что лежит в основе, суть вещей.

Подробное описание развития внутри яйца: Интереснейший процесс, который мало кто знает

Обычное яйцо. Мы видим его каждый день — на столе, в холодильнике, на полочке супермаркета. Такое простое, привычное, что мы редко задумываемся, насколько оно совершенно. А ведь стоит добавить капельку тепла и заботы, как под скорлупой произойдёт самое удивительное чудо этого мира — родится новая жизнь. Каждый день внутри яйца идёт грандиозная работа, невидимая снаружи. Сегодня мы приоткроем завесу тайны и разберёмся, как всего за 21 день из куриного яйца появляется настоящий живой цыплёнок.

Ну что, готовы?

О нет, только не внешний мир! Я хочу дальше сидеть дома и играть в компьютер!

Этап развития номер 0. Желток

Поскольку развитие птенца идёт независимо от организма матери, природе пришлось хорошенько подумать, как обеспечить зародыш всем необходимым. Поэтому, в самом начале развития, в организме мамы-курицы несколько дней подряд формируется яйцеклетка с огромным запасом питательных веществ.

Из-за этого яйцеклетка птиц настолько большая, что её видно невооружённым глазом: у человека, например, её диаметр составляет около 0,1 миллиметра — разглядеть можно только в микроскоп. Диаметр же куриной яйцеклетки составляет около 4 сантиметров. Да, вы правильно поняли — это и есть желток!

А вы какой желток любите? В смятку или жиденький?

Именно поэтому яйца так полезны: в желтке концентрируется огромное количество витаминов, микроэлементов и жиров. Но предположим, что эту яйцеклетку никто потом не съест, и она продолжит развиваться как положено.

Этап номер 1. Оплодотворение

Когда же мы начнем жить по-настоящему?

Мы привыкли, что, если хотим что-то иметь, надо обязательно чем-то жертвовать. Прикладывать титанические усилия. Терпеть неудобства и лишения. Заниматься тем, что совсем не нравится. Людей же, которые живут в свое удовольствие, не желая приносить жертвы, мы, как правило, дружно осуждаем. А так ли уж они неправы?

В советскую эпоху нашей целью было построение коммунизма. Ради этой великой цели мы терпели низкие зарплаты, тотальный дефицит и очереди, скучные собрания, отсутствие свободы слова…

В те годы весьма ценилось, если человек ставил общественное выше личного. Например, вкалывал в две смены на заводе, чтобы перевыполнить план. Если же вместо того, чтобы два часа сидеть на профсоюзном или партийном собрании или торчать на демонстрации, работник стремился провести время со своей семьей, это грозило ему всяческими репрессиями. А еще была статья за тунеядство. И если ты официально нигде не работал, а занимался, говоря по-современному, фрилансом, был «свободным художником» или просто имел средства к жизни помимо работы, тебя могли посадить, как, например, Бродского… И нужно было оформляться лифтером или дворником, чтобы избежать претензий со стороны закона.

Коммунизм так и не настал. Наступил капитализм. Но мы по-прежнему продолжаем равняться на тех, кто «наступает на горло собственной песне» и приносит жертвы.

С бутербродом по жизни. Несколько вкусных рецептов 

Сэндвич, канапе, тост, брускетта – это все он, наш старый добрый бутерброд. И хотя слово пришло к нам из немецкого языка, означая «хлеб с маслом», но полюбилось и прижилось на долгие годы. А как иначе? Ведь это палочка-выручалочка на завтрак, перекус, в поездку, поход и даже торжество (да-да, тот самый бородинский хлеб со шпротами и бутербродики красной икрой).

Фото: по лицензии CC0 PxHere.com

Для того, чтобы приготовить бутерброд, понадобится:

• Хлеб. Это может быть батон, ржаной хлеб, воздушная чиабатта или поджаренная, специальный хлеб для тостов, различные виды хлебцев, в общем, — практически любой, в зависимости от личных предпочтений.
• Намазка. Сюда относится сливочное масло (очень вкусно и ароматно масло, взбитое с укропом и чесноком), различные пасты и густые соусы типа песто и гуакамоле, паштеты, варенье.
• Верхнее покрытие. Классика – колбаса и сыр. Солидно и красиво – красная рыба, лимон, веточка укропа. Высший пилотаж – яйцо Бенедикт с голландским соусом.

Бутерброд «Мечта студента»

20 марта — Международный день счастья

«Преступное» счастье 

Какой же виноватой себя чувствовала Алина, преступно быть такой счастливой, когда близким плохо. Возвращалась с работы домой, а думала не о больной матери, не о брате, которого неизвестно что ожидало в ближайшие годы, а о человеке, которого она знала меньше месяца.

Они познакомились с Алексеем в интернете, он просто зашел на ее страничку в социальной сети и поставил лайк, девушка ответила, а потом Алина просто перестала выпускать телефон из рук.

Фото: по лицензии CC0 PxHere.com 

Встретились через неделю, Алексей просто подъехал в обеденный перерыв к деловому центру, где работала девушка, и позвонил ей.

— Куда? – удивилась Маринка, сидевшая за соседним столом. Они вместе обедали в подсобке, гордо именуемой «столовой» тем, что приносили из дома в контейнерах, обсуждая рабочие сплетни.

— Скоро вернусь, — ответила зардевшаяся Алина, пряча взгляд, меньше всего ей хотелось объяснять, куда она торопиться.

— Смотри, шеф будет после обеда.

Она знала, что на встречу не больше получаса, поэтому отказалась идти в кафе, где всегда в это время очереди. Они просто прогулялись до соседнего сквера, просто ели мороженое в мороз, и девушка впервые не думала о горле, которое может заболеть наутро.

А после работы Алексей ее ждал в припаркованной рядом неприметной машине.

Артем Тен https://rutube.ru/channel/23865361/

Комплекс 2 Ходьба Лежа

https://rutube.ru/video/e9092ab20097ca7bb2c6f3255abd7e88/?r=wd

20 марта 2026 года наступило равноденствие — время, когда день равен ночи, и начало весны или осени, в зависимости от того, в каком полушарии вы живёте.

Говорят, что в дни равноденствия энергетическая сеть планеты приходит в состояние высшей гармонии, что позволяет нам с большей легкостью впитывать целительную силу Матери-природы.

Когда энергетическая сеть планеты оживает и пробуждается, мы можем восполнять собственные энергетические центры и посылать свои мысли и намерения во Вселенную для созидания.  

В этот день, наполненный мощной энергией равноденствия, мы также отмечаем начало астрологического года.  

20 марта 2026 года выступает особенным рубежом в годовом цикле — в этот день наступает весеннее равноденствие, когда день и ночь уравниваются по продолжительности, а природа окончательно пробуждается от зимнего сна.

Для многих людей это глубокий символ обновления, перехода от холода и тьмы к свету и теплу.

На Руси именно в этот период издревле праздновали Комоедицу — один из самых светлых и радостных народных праздников, посвящённый проводам зимы и встрече весны. 

Человек просыпается вместе с природой — и это естественный, заложенный в нас процесс.

Именно с этого момента начинается настоящая победа света над тьмой: запускается новый цикл жизни, роста, пробуждения всего живого, яркого и красивого.

Мы не отдельно от природы, мы внутри неё, и важно жить, чувствуя её ритмы и уважая её законы, мои драгоценные...

Нет смысла прятать в себе силу и свет тогда, когда миру так необходимо проявление живого и настоящего. 

В интернете уже несколько лет гуляет простая, но очень эффективная практика, которую приписывают тибетским ламам или древним китайским мастерам.

Называется она «переплетение пальцев рук и ног».

Говорят, что регулярное выполнение возвращает молодость ногам, улучшает кровообращение, снимает отёки, повышает подвижность стоп и даже положительно влияет на тонус лица и общее самочувствие.

Звучит слишком просто, чтобы быть правдой?  

В тундре ничего не делается «просто так». Каждое движение, каждый запрет, передаваемый от бабушки к внучке, пропитан глубоким смыслом.

Сегодня я хочу поговорить об одном из самых строгих табу в культуре коми-ижемцев, которое касалось женских волос.

Вы когда-нибудь задумывались, почему наши прабабушки с таким трепетом относились к каждой волосинке, оставшейся на гребне? 

Иногда энергия вокруг нас становится тяжёлой.

Вы можете заметить, что в доме надолго повисает напряжение, появляется эмоциональное истощение будто бы ниоткуда, или возникает смутное чувство, что что-то просто не так.

Во многих духовных традициях это называют накоплением негативной энергии.  

Она может приходить после стрессовых событий, конфликтов, внешнего влияния или просто как энергетический осадок, который со временем собирается вокруг нас.