вроде все прошло ничего
что я сделала длы похудения:
1) скакалка, в 2 подхода - 400 раз
2) прогулка по пересеченной местности:))) (с час)
3) бодифлекс - в полном объеме (вечером)
4) упражнения на плоский живот как для "знатоков", то есть 300 упражнений
5) намазала живот морозником, пущай греется
6) таки не спала днем;) (алилуя)

что вообще сделала...
погладила белье, разобралась малек в бумажках, вроде выбрала к завтрешнему дню что и как... о! написала письма:) аж 3 штуки:)
тоже неплохо:)

спасибо всем:)

вот, поели в 3, ощущение "нехотения ничего есть" пришло где-то около 6.... (от БАДов я думаю)) хочу думать
что я сделала сегодня на данное время...
скакалка - 407 р
упражнения на живот.. если сложить все подходы и все упражнения то 300 р!(мне раньше не в домек было посчитать)
пока больше, кроме небольшого кусочка запеканки и днем вареного мяса с овощами ничего не ела
зато сегодня больше пила, что меня вполне устраивает, пила разбавленный сок водой где-то 1/3 сока и 2/3 воды..

а звездные войны все равно рулеззз:))

поели... около трех, выпила я эти таблетки:) Бады:) пока опять непонятки "а вдруг не подействует"... счас ощущение реальное после еды, нормальное...
а что будет дальше не понятно
еще я толстею от того, что засыпаю после едs? организм как-то расслабляется и кувырк... а это 1-2 часа... грустно, зато потом спокойно досиживаю до 12 или часу или позжее... не знаю как бороться.. в душ.. но моя кожа этого не перенесет...
солншко выползло..., светит в окошко, значит надо загораживать шторами плотными:)
погладила один комплекс белья... счас надо разобраться с завтрешними парами...
попрыгать что ль... не знаю даже...
хочу много много много полок под.... БУМАГИ... я так хочу системности, а нет возможности:( бячество одно слово

Интересно как люди делают снизу приписку
играет.. то-то тот-то... это фича есть или сами дописывают?

прогулялись по снегу, ну просто полезно
закупили 1,5 кг филе грудок на неделю
правда счас будет говядина и овощи:) овощи без масла фактически, говядина вареная;)
пропрыгала 200 раз на скакалке:) ну... несложно уже почти...
сделала важное неприятноедело...
счас бум гладить:)
вот так вокресенье и проходит:)

сначала об эротике, но не без элементов садизма
в полузасыпающем состоянии мне пригрезилось следющее
встретились и едем в вагоне метро, почему-то почти пустом
я в черном пальто(значит уже тепло).. вот, решила сесть к нему на коленки, причем лицом к нему, а коленки свои на лавочку вокруг, ну эротически, целую его, потом поглаживаю его рукой внизу, достаю ЕГо.. и что?:) через какое-то время подходит аля милиция и говорит - что нельзя этим заниматься в общественных местах и это антисоциальное поведение...
смешно
потом ночью снилась деревня, дорога в школу, причем постоянно от кого-то убегала.. потом кому-то из-за меня сыпали кометом (!!!!) в глаза, я потом долго просила прощения, но идея была нашей общей, так что на меня не сердились:)
забавно

-- седня встала на весы и мне понравилось;))) -1,5 кг:)))
супер:)

всем спокойной ночи:)
приятных снов
или веселых снов
хочу одного человека увидеть во сне
приходите сюда завтра и вы узнаете произошла ли эта встреча!

сначала думала буду писать только про похуделку, в какой-то степени так и была и вот, постепенно показываю свое собственное я... интересно это и называют зависимостью от li.ru ????

что в ней будет, что она принесет
вообще во всем мире неделя начинается с воскресенья:) то есть с отдыха:) завтра бум отдыхать, заниматься, утром прогулка, потом рынок, потом забота о материалах на неделю и глажка и завтра же все буду пылесосить, все равно нехилое упражнение, учитыва если брать влажную уборку, а пылесос и так много весит:)
еще завтра хочу на живот поделать и вообще как седнч 25 минут думаю меня не убьють
[показать]

[показать]
эту идею я давно преследовала, но лишь этой осеню мы встретились
ходила я относительно регулярно в солярий, и решила что надо сделать что-то прикольное, сделать чтобы загорала с рисунком... я люблю осень, клены, я решила прикрыться кое где листиками:) вот, но реальные листики они мокрые да и в олярии высыхают и пр, я нашла в инете этот клен..., напечатала на обычных листочках, разных размеров и прикладывала, на тело:)
получалось ужасно забавно:)
к весне что ль цветочки расскажать... в виде барвинка... много изображений оного
пока даю листик:)

когда я все писала это казалось ужасно много!
НО!!!! вечером пропрыгала 100 раз, просто так
потом... вернее до этого погулаля на улице с часик, кстати не ела где-то с5 часов... и не хочется, реально не хочется
есть такой нервный голод, что вроде бы обычно есть хочется и все такое, а физического голода не ощущаю... мало того.. пить тоже не хочется... это странно... воть, посмотрим что дальше будет
воть вечером сделала комплекс с гантельками и элементы из "плоского живота" и бодифлекса, но не сказать что я сильно много времени угробила, от силы минут 25-30... не больше
сходила в душ, намазалась гелем "морозником"... мороза пока не ощущаю, вроде даже теплее... странно сие...
вообщем можете меня поздравить день удался:)

воть;)
счас отдохну и еще раз 200
или как лучше?
чем-нить еще позаниматся а потом снова сердцебиение поднять?

уже 19.25 есть не хочется
настроение приподнятое
ощущение на сам деле что будто только поела:)))
посмотрим что будет дальше:)
хочу сегодня сделать бодифлекс и с гантельками комплекс, хотя и на живот бы... и со скакалочкой...
начну со скакалочки:))) хоть что-то буду вычеркивать:))

счас уже 4.20... все нестрашно
съела маленький кусочек запенканки и кексика, за обед грам 50 говядины и 1 картошину, правда среднюю....
счас все уйдут.... и попробуем красное вино... (стараюсь pf.snm как прекрасен сыр в сочетании)... ммм......
но зато где-то в 15.50 я съела таки ту таблетку, гарцинии... счас жду пока подействует, не сказать чтобы я хотела есть, не сказать, ближе дальше... ну вообщем посмотрим:)
почему-то спать захотелось
но нет, счас еще чуть поработаю.. и все!
счас посетители уйдут и попрыгаю на скакалке:)

хм... все ж проверила ближайшие аптеки купила
«Гарцилин»

Сорри я сканила, перепечатывать было влом... посмотрим как будет действовать, итого 40 капсул, 20 дней, как раз....
съем на обед сегодня капсулку два.. вернее, и посмотрим на себя вечером....

еще купила морозник... гель, после душа им махаться, помажу, хуже не будет, просто была распродажа в аптеке 30%... ну вот, не удержалась

вот интструкция:

биологически активная добавка к пище,
рекомендованная в качестве общеукрепляющего средства для лиц,
контролирующих массу тела

«Гарцилин»

биологически активная добавка к пище,

рекомендованная в качестве общеукрепляющего средства для лиц,
контролирующих массу тела

Действие: Одна капсула «Гарцилина» дает тот же эффект сжигания калорий, что
и 15 кг свежих фруктов Действие мягких фруктовых кислот нормализует обмен
веществ и позволяет сбрасывать лишние килограммы
Когда во время еды вы принимаете эти капсулы содержащиеся в них компоненты
препятствуют усвоению лишних калорий, подавляют чувство голода и снижают

аппетит Фруктовые кислоты усиливают окисление присутствующих
^ клетках жирных кислот способствуя таким образом сжиганию лишних жировых
отложении

Гарцилин обеспечивает организм витаминами и питательными веществами,
необходимыми для тех, кто контролирует свой вес
Состав: экстракт гарцинии камбоджийской желатиновая капсула порошок камю
камю (натуральный витамин С) гпюконат железа молочнокислые ферменты
лактобактерии, диоксид кремния витамин РР стеарат магния лизин фенилала
нин витамин Bg, двухкальциевый фосфат соевая мука
Применение' взрослым по 2 капсулы i 2 раза в день во время еды
Длительность приема - 1 месяц

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов продукта
Не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам а также
детям до 12 лет

Условия хранения; Хранить в сухом, прохладном защищенном от света месте
Упаковано: 40 капсул по 450 мг
Срок годности - 3 года

Произведено' Лаборргооии "Медикафарт Q Рю Мишель Анж ВР 6 06401 Канн
Седекс Франция
Per. удост. № 005356 И 250 01 2003

соседи сверху... сегодня суббота
НАФИГА включать блатной шансон в 8.30???? и так громко???
уроды вы а не соседи

пошла спать, книжку дали Артуро Парас-Реверте "Фламандская доска", не знаю попробуем почитать
я всегда читаю перед сном
а вы что делаете?
дочитала Голсуорси "Сару о Формайтах"... приятное, спокойное чтиво, но с грустным финалом... все равно грустно
что-нить хочется хорошего, активного
аля Ремарка "Жизнь взаймы")
всем спокойной ночи:) или веселой:)
кому чего)

http://www.devichnik.ru/fitnes/zona1.phtml

классно что тут с гифами, понятно как делать, но разминочку тоже надо...

кто-нить пробовал заниматься бодифлексом?
делюсь ссылочкой
мне понравилось, но после того как сходила на 3-4 занятятия профи, а то самой все равно не сразу поймешь как надо заниматься
а там посмотрели, упражнения поставили
все хорошо, только когда поешь заниматься почти невозможно
http://www.harbor.ru/dvig/bodiflex.htm
вот бодифлекс)
где-то еще была картинка, если кому надо выложу:)

В поисках новых путей похудений нашла пост
"Гарцинии нет и быть не может, ибо гарциния - есть не травка, а плод. Вытяжка из этого плода как раз и обладает уникальным свойством укрощать аппетит. Плюс состоит в том, что ее надо употреблять вместе с едой (2 таблеточки). Проверено на мне: даже, если сильный жор и кажется - ща все съем, - ешь норму по калориям, выпиваешь таблеточки и полный класс! Как будто съела фиг знает сколько!
При этом нет ни вздутия, ни распирания живота.
Экстракт гарцинии можно принимать с каждым приемом пищи, но я это делаю только в обед и ужин, когда особенно хочется сорваться..."
тык...
ищем дальше
Гарциния (Garcinia L.), род деревьев из семейства гуммигутовых. свойственный троп. Азии и Африке. Около 35 видов деревьев с кожистыми листьями и разносоставными цветами (цветы то отдельно тычиночные и пестичные, то обоеполые на том же дереве); чашечка и венчик четырех раздельные, тычинки многочисленные, завязь 2-12 гнездая, обращающаяся при созревании в сочный мясистый плод. Наиболее известна G. mangostana L. (Ост-Индия), дерево с розово пурпуровыми одиночными цветами и пледами, похожими на гранаты, с розовой вкусной мякотью. На Востоке этот плод считается одним из лучших лакомств
и еще дальше
Гарциния Комбинейшн NSP:906 100 капсул



Подавляет чувство голода

Способствует снижению веса без изменения рациона

Стабилизирует уровень сахара в крови

Снижает уровень холестерина в крови
Гарциния камбоджийская - вечнозеленое дерево семейства зверобойных. В Южной Азии плоды гарцинии веками использовались в кулинарии. Считается, что добавление гарцинии делает пищу "более сытной и приносящей удовлетворение".

В результате большого количества исследований было доказано влияние гарцинии на регуляцию веса. Обнаружено, что гидроксилимонная кислота (основной компонент гарцинии) подавляет аппетит, замедляет превращение избыточных углеродов в жиры, повышает энергетический потенциал организма, способствует снижению уровня холестерина в крови, снижает ожирение печени.

Гарциния Комбинейшн от NSP кроме гидроксилимонной кислоты, получаемой из кожуры плодов гарцинии, содержит хром в виде хелатного соединения (обеспечивающего более полное его усвоение). Хром незаменим в углеводном и липидном обмене.

Известно, что у людей с повышенным весом значительно возрастает риск заболевания сахарным диабетом. Хром поддерживает стабильный уровень сахара в крови, способствует полной утилизации инсулина. Этот элемент помогает также бороться с остеопорозом, гиперлипидемией.

В препарат входит L-карнитин, способствующий более полному сгоранию жира в организме, так как он является переносчиком молекул жирных кислот внутрь митохондрии, где происходит их сгорание.

В БАД включена также звездчатка средняя, или мокрица. Это травянистое растение из семейства гвоздичных содержит большое количество витамина С, каротина, калия, кальция. Применяется как витаминная добавка.

Сочетание этих составляющих в Гарциния Комбинейшн от NSP позволяет достичь отличного эффекта в нормализации массы тела, не прибегая к голоданию, а используя свой обычный рацион.

Состав - 1 капсула:

Хром (хелат) - 30 мкг
Запатентованная смесь: - 500 мг:
Плоды гарцинии (Garcinia cambogia)
Звездчатка (Stellaria media)
L-карнитин

Применение: в качестве добавки к пище принимать по 1 - 2 капсулы 3 раза в день за 30 минут до еды

стоимость... около 22 уе... 100 капсул...
не знаю, в принципе не очень дорого
надо посмотреть в своей аптеке и еще поищу отзывов...

я доросла до второй страницы и до второй звезды!!!!(пусть серенькой, но все мое), интересно как они делят страницы...
сегодня день противный..
завтра дел много не будт, только все равно встать надо пораньше
допечатать пару тройку листочков:)
и потом вечером... будет совершенно свободный день и в воскресенье никуда не ехать, и ничего не делать, лафа...
бум совершенствовать мир вокруг
комнату свою, может все же цветы все системно подкормлю.., одежду переглажу...
есть какое-то ночное белье, что приносит умиротворение, а то мое вожделенное леопардовое какое-то агрессивное стало

не съела кг яблок, всего 3 и небольших, да еще одна грушка, банан, чуть картошки и говяжья печенка...
но это все за весь день
ой, да забыла конфеты 4-5 я съела с вечерним чаем
много это? возможно
особого обжорства я не ощущаю...
просто как-то чуть тоскливо на душе
этот терракт... противно, страшно
побежала проверила... вроде все ничего
но все равно как глупо...
вот думаю, не перезвать ли дневник в безнадежно влюбленную?
как жизнь?
счас вечер...
в диэли победил в голоде никита, что и следовало ожидать
с понедельника новый семестр...
новая жизнь?