встаю на весы а там 6... блин... почему? смотрю в зекркало и вижу что все получшело... ну фик знает
может организм с водой играет...
что снилось сегодня не помню... ваапче....
пойду работать работать и еще раз работать

вроде не сорвалась
разве что 5 штучек кураги съела
но эт нестрашно, она какая-то несладкая вовсе...
завтра буду хорошей... может быть
а может и напьюсь
еще сама не знаю
увидимся...
в любом случае до конца месмяца я тут... а дальше... решу..

выпила с мясом гриля 50 г и кальмарами чищеннми еще гр 75.. врядли больше
стало проще? заниматься все равно не хочется
никак не хочется....
клорий мало
но все ничего
до этого около 19.00 выпила чаю с 3 махонькими печенюшками
посему считаю, что если седня не сорвусь завтра должен быть фифект
тем более завтра работаю до 2-3... без продыху..

к странности говоря я не умираю от жалости к себе, меня не снедает душевная боль. что будет то будет.
зато сегодня я была в центре:)
что-то мне захотелось потратить деньги, нафик они нужны, если не тратить. нет, шмотки я себе не покупала, но по мелочи, итак, что я купила
1) эпилятор электрический braun :) девушка долго и упорно рассказывала какие они бывают, но самый лучший и проще всех самый дешевый, светло-зелененький такой:) попробовала.. на ногах, спереди нормально, сздали едва терпимо, домучила подмышки, но в зоне бикини по-моему это нереально:) ну посмотрим. да появились красные пятнышки но уже через час после мазюканья кремом они стали менее яркие, а сейчас если только очень приглядываться:) сказать чтобы очень чисто я все выдрала не сказать,н о основную массу сделала, но что ни говори, лучше медленно но хорошо:)
2) крем для телп с персиковым запахом:) Ив Роше... давно давно хотела, но все вот купила:) решила побаловать:) аллергии точно нет;) а так безумно приятно, хоть и довольно дорого
3)сд диск с музыкой в стиле surf... ничо не хотела покупать.. но вроде зашла, поболтала, и купила:) забавная вещь, и никаких ассоциаций, что тоже хорошо:)
4) Книжки купила - Улица Отчаяния - Иен Бенкс (мне безумно понравились его Шаги по стеклу,.. а тут новинка.. посмотрим), пятую Гору - Пауло Коэльо,.. не было в коллекции, купила Рассказы Сомерсета Моэма... подружка без ума от его театра, вот ей и подарю на 8 марта.. наверное, если сама не зачитаюсь;)
5) купила докмоплект по рюмкам мартини (2 шт.. сейчас 6) и для вина..(2шт)..
6) купила спонжики для снятия маски, давно искала, а тут забавные классные, еще и цветные
7) купила шкряб для ног, и лезвие для срезание мазолей:) буду гаденькая-гаденкая...
8) купила мамев подарок Кензо белый... она давно хотела
9) купила кошке мячик(очередной) и пасту для прочищения кишечника от волос..


я НЕ КУПИЛА сд плеер, хотя хотела, из-за того, что их там БЕЗУМНО много.. счас жалею, просмотрю еще раз инет и выберу модели, ...
провела по сути чуть ли не 4 часа в магазинах, а это по считалке калорий аж чуть ли ни 1000 калорий расход:) потом пообедала и заснула, несчастная и усталая, а счас все хорошо:) почему-то...

рыба - окунь - 100 гр
салат из капусты, огурца и маложирного майонеза
2 бад

казалось - вот оно счастье, а этому счастью наплевать на меня
и зачем все, нет я не брошу худеть, но стало невыносимо грустно.........
в кратце
только не ругайте, я знаю что я сама ужасно глупая
я влюбилась в виртуального человека
откровенные разговоры, признания в любви.. надежды на встресу в начале марта и сегодня он мне задает вопрос " у тебя есть рядом любимый человек... ляляляляля.."
я- что?
он - ну для того-то того-то
я говорю "до свидания"
он отвечает "до свидания"
черт, меня аж трясет

противно:( все те же 4,5-5,5
смотря как на весы вставать
но я стараюсь не отчаиваться
все равно я вчера была хорошей
седня опять какие-то мужчинки снились причем сразу много
и зачем-то мне надо было выбирать
были разные разные
симпатичные южане, аля бизнесмены, престарелые богатые.. бррр... приснятся же кошмарики

про БАДы
Хром и витамин РР в сочетании с экстрактами злаков усиливают способность препарата подавлять аппетит. Одновременно при регулярном приеме хром уменьшает тягу к сладкому, что позволяет легче придерживаться диеты; даже без соблюдения диеты минерал сможет увеличить общую костно-мышечную массу тела, что, в свою очередь ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир.


блин выписала а то все время забываю, что это должен быть ХРОМ и витамин РР

задумалась сколько калорий нужно человек, занимающемуся в основном умственным трудом
вышло что большинство источникос идут 2000-2400
http://www.zoohall.com.ua/findex.php?page=http://z...a/leftframes/fakts_zifr/90.htm
кое кто дошел до 3000
но опять таки нельзя забывать про изначальный вес и сколько идет на поддержание состояния его...
вообщем грустно это
нашла еще забавную статью
делюсь ссылкой..
http://www.probuy.ru/article.php?ArticleID=35

посчитала тут число имени
"Традиционносчитается мужским числом. Носители его отличаются целеустремленностью, ясностью и определенностью своих планов, верностью одной идее одним убеждениям. Это сильные характеры, упрямые и, порой, агрессивные. Часто это индивидуалисты и даже эгоисты. Уверенность в себе, любознательность, напористость стремление к лидерству и руководству - вот их особенность"
круто, да?:)
прикрепляю файлик с этой программулькой) (180кб)

сходила в душ... потом морозником намазалась, помогает или нет сказать сложно, да ничо не отвисает.. меньше.. да, но из-за чего? морозника иль еще чего.. фик знает...

да! я сделала комплекс с гантелями...
вернее комлекс отсюда
http://wwwoman.ru/fitness/21day/11.htm
http://wwwoman.ru/fitness/21day/11.htm
http://wwwoman.ru/fitness/21day/12.htm
я когда прошлый раз худела делала его достаточно частоа счас все помню, добавила утяжелители
4,5,6 упражнения делаю из "плоского живота"
и вообще сделала апосля, то есть 400 только из этих 3 упражнений и получилось
и все остальные упражнения по 15-20 раз
мдамсь, в конце там 12 упражнения наклоны, сделала их за гантелями, больше 20 не получилось
но все равно я собой довольна, вся такая гибкая хорошая... осталось вспомнить стойки на лопатках и перевороты через голову, ... ну так:) развиваться надо ж
на все про все ушло около получаса..
ну не получается у меня долго заниматься, я все упрженения хорошо помню...

выпила 1,8% кефиру 300 мл, с 4 печеньками и съела грушу..
а до этого проспала час, грустно было а после сна стало лучше
чо-то я седня и не прыгала и вообще
ну я и гадость:(
бум верить что мне хватит сил на комплекс с гантелями и пресс вечером.. чуть попозже

съела 5 кружочков сырокопченой колбасы,3 кусочка сыра прозрачных, 2 куска достаточно больших карбоната.... 1 мааахъонький ломтик торта, 2 бокала красного сухого вина.. мда и там же выпила 2 БАДа

вообще настроение фиговое какое-то, просто ПМС наверное .. если оно будет в этом месяце вообще...

завтра пойду в центр смотреть эпилятор, и плеер... воть

снился сначала секс с сиамусом, причем в нашей деревне, причем вокруг ходили люди..
а потом снилось чо должна читать лекуцию, а в руках букет ромашек и типа я должна читать и я буду читать по букету
очень забавно
с добрым утром
кофе, бутер из зернового хлеба и печеночного паштета (тонкий слой)
с добрым утром

что-то седня глаза слипаются.. так и не решила что завтра буду одевать:( нехорошо это
всем спокойной ночи.

тыкс, порыскала, вот что вспомнила и откопала, что может быть с людями
теперь думаю а что со мной...

Eating disorders
Диагностические критерии взяты из The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fourt Edition.

Анорексия
1. Отказ поддерживать вес тела на или выше уровне считающимся минимально здоровым для данного роста-пола-возраста
2. Боязнь набрать вес и стать жирной, не смотря на чрезмерную худобу
3. Не соответствующие реальности представления о собственном весе и форме тела; чрезмерное влияние массы тела или формы тела на самооценку, отказ признавать серьезность настоящего слишком низкого веса тела.
4. У менструирущих женщин - аменорея (например, отсуствие как минимум 3 менструаций подряд). Женщина также относится к категории имеющих аменорею, если менструация наступает только при условии гормональной терапии в той или иной форме.
Подтипы анорексии
Запрещающий тип: В течении приступа анорексии у человека на регулярной основе не бывает случаев переедания или очищения (искусственно вызванная рвота, неправильное использование слабительных, мочегонных, клизмы)
Переедающе-очищающийся тип: В течении приступа анорекссии человек регулярно переедает или очищается.

Булимия
1. ПОвторяющиеся эпизоды обжорства, которые имеют 2 основных пункта
а. Поедание в течение определенного периода времени (для примера, в течение 2х часов) количество пищи, которое значительно больше чем большинство людей съели бы за такой же период времени в таких же обстоятельствах.
б) Ощущение потери контроля над процессом поглощения пищи в течение эпизода (например, ощущение, что человек не может прекратить есть или контролировать что и как много он ест)
2. Регулярно повторяющаяся компенсаторная привычка для избавления от возможного набора веса, такие как: искусственная рвота, слабительные, диуретики, клизмы, другие медикаменты, голодание, избыточная физическая активность.
3. ПРисутствует и обжорство и компенсаторные модели поведения, в течение 3х месяцев в среднем по 2 раза в неделю
4. Чрезмерное влияние массы или формы тела на самооценку.
5. Данное нарушение происходит не только во время приступов анорексии.
Очищающийся тип В течение эпизода булемии, человек регулярно искусственно вызывает рвоту, использует слабительные, диуретики или клизмы
Неочищающийся тип В течение эпизода булемии человек использует нецелесообразные компенсаторные модели поведения, такие как голодание или избыточная физическая активность, но не вызывает искусственно рвоту, слабительные, диуретики и т.д. на регулярной основе.

Binge eating disorder - синдром обжорства
(не знаю как это нормально перевести) Предположительные критерии (это расстройство впервые официально выделили в отдельную категорию с 92 года, поэтому пока эти критерии считаются неоднозначными)
1. ПОвторяющиеся случаи обжорства.Эпизод обжорства характеризуется следующим:
а) Поедание в течение определенного периода времени (для примера, в течение 2х часов) количество пищи, которое значительно больше чем большинство людей съели бы за такой же период времени в таких же обстоятельствах.
б) Ощущение потери контроля над процессом поглощения пищи в течение эпизода (например, ощущение, что человек не может прекратить есть или контролировать что и как много он ест)
2. Случаи обжорства связаны с тремя (или более) из нижеследующих пунктов:
а. Человек ест гораздо более быстро чем обычно (нормально)
б. Человек ест до тех пор пока не появляния чуства чрезмерной и некомфортной наполненности желудка
в) Человек съедает большое количество пищи не ощущая физического голода
г)человек ест один, так как стесняется съедаемого количества пищи
г. человек ощущает отвращение к себе, депрессию, или чуство вины в связи со своим перееданием.
3. Присутствует дистресс (отрицательный стресс) в связи с обжорством
4. Обжорство происходит как минимум 2 дня каждую неделю в течение 6 месяцев. (пока что окончательно не определено, следует ли для окончательного диагноза считать общее количество случаев обжорства, или же период времени, в течение которого эпизоды регулярно повторялись)
5. Обжорство не сопровождается регулярным "очищением" и происходит не только во время приступов булемии или анорексии

Нетипичные расстройства питания
Существует несколько расстройств привычек питания, которые хоть и не могут быть диагностированы, как булемия, анорексия, но тем не менее не смотря на недостаточную изученность данных расстройств и недостаток точных критериев являются расстройствами и требуют лечения.
Они включают себя
1. Анорексиков, у которых продолжается менструация
2. Анорексиков, которые не смотря на значительную потерю веса все еще находятся в пределах нормального веса
3. Булимики, которым в связи с меньшим количеством или повторениями на протяжении более короткого периода времени еще не может быть поставлен диагноз bulimia nevrosa
4. Люди, которые "очищаются", не объедаясь
5. Люди, которые жуют и выплевывают пищу
6. Люди страдающие синдромом обжорства.

полностью Читать далее...

хм, было грустно, съела грушу, причем совершенно извращенчески, взяла картофелечистку и такими слоями ела эту грушу, забавно

потом таки решила хоть чем-то заняться
да, сходли погулять, но чес говоря кроме того что спустилась с 4 этажа с коробкой весом 8 кг напрягов не было
потом...
сделала таки 400 на пресс и 30 наклонов с утяжелением по 6 кг
но вот какие мысли пришли

что дает силы для того чтобы продолжать упражнение
1) смена музыки...
2) взгляд на себя в зеркало... забавно налюдать себя, даже ощущение нагрузки у меня пропадает.. когда я стану богатой и счастливой сделаю себе комнату в зеркалах...
вот вроде много мне худеть, безумно много,но я довольно часто смотрю на себя почти голую и вообще..и мне многое нравится...
такая я, необычная:)

1,5 кружки 1% кефира и 3 печеньких маленьких

у меня появилось странное чувство, вот стремлюсь я куда-то, но врадли из-за этого меня любить будут больше
но с другой стороны не любить меня будут меньше... стоит ли ради этого всем этим заниматься? наверное стоит я достаточно зависима от общественного мнения и это неправильно
я будто живу в 20 кг от нормальной жизни и хочу достигнуть хотя бы 10.. чтобы хоть через слой уловить как это..
странные мысли, да?
почему я не даю себе жить такой.. и почему.. не знаю.. грустно мне стало под вечер, наверное сказывается еда
есть какое-то пищевое расстройство, которое называется булимия кажется... что после еды ощущаешь вину, а у меня не вина, а какая-то досада.. хоть и ничего страшного не сделала я сегодня...

рис, изначально было полкружки то есть 100 г, ну мошт 120...
съела грам 30, вредли больше...
воть, и этого ананасов и курицы:)
запила се коньяком и заела апельсинами с БАДом:)
хорошо:)
осталось не заснуть
вечером сделать что-нить из упражнений:)
----
ощущение обожратости... будто в животе безумно много всего
и вто же время щекочет чтобы еще мол...
странно все это