я не сбилась на сладкое
вечером 1 часовая прогулка в более менее быстром темпе
в целом я довольна
завтра будет день и завтра начало нового строгого режима;)
добавила себе в цитатник диету, чтобы постоянно не искать её
грейпфруты есть, капуста есть, кофе есть.. яйца тоже есть

ненавижу мужиков которые знакомясь в асе прям рассыпаются в комплиментах, а потом:( мало того что неграмотность, сам квазимода.. но черт.. после такого вообще не хочется худеть.. а фотка была которую сюда вывешивала..... я его даже не послала, но только фильм !Чикаго" улучшил настроение... какая там мама... супер:)

Андрей (192195583) Wrote:
я толстых нелюблю извените....

еда
Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
чёрный кофе Ужин: 1 яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут

хочу поменять утром кофе, в обед чай
еще не забыть 1,5 литра воды как минимум
бодифлекс завтра сделаю...
капустный салат... хм... на обед бы его.. ну не знаю
просто попытаюсь не вылезать за эти рамки и думаю обойдусь 1 яйцом

надо купить гарцилин, все ж с голодом хорошо помогает бороться

Это цитата сообщения Хочу_похудеть Оригинальное сообщение

итак.... эх, это почти 5 недель, соотвественно делаем выводы, исключая стихийные прваздники и время на прешществие в себя (будем реалистичны) остается 4 недели..
за неделю бум худеть на 3 кг.. (это уже не 2, но еще не 4, так что реально)
умножаем 4на 3.. получаем 12 кг:) это реально:) учитывая, что счас будут мясячные, дмаю где-то выйду я из них в районе 5,5... соотвественно я буду весить к апрелю.. 3 кг:) но в другом десятке, это будет супер:)
я купила грейфрукты и посему попытаюст немного похудеть по измененной диете Натальи из Москвы.... (не умею я ссылки делать...)
вот диетка
1-ый день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
чёрный кофе Ужин: 1 яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут

2-ой день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
чёрный кофе Ужин: говядина, жаренная без масла, капустный салат,
чай с сахарином

3-ий день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
тушёный шпинат Ужин: телячья котлета, жаренная без масла, огурец,
чёрный кофе

4-ый день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: капустный салат,
чёрный кофе, 1 грейпфрут Ужин: 1 яйцо, творог, тушёный шпинат,
стакан горячего чая

5-ый день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, тушёный
шпинат, чёрный кофе Ужин: постная пресноводная рыба, жаренная без
масла, капустный салат, чёрный кофе

6-ой день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: салат из яблок,
апельсина и грейпфрута Ужин: говядина, жаренная без масла,
огурец, стакан горячего чая

7-ой день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: овощной суп, курица,
жаренная без масла, апельсин, стакан горячего чая Ужин: салат из
яблок, апельсина и грейпфрута


Обещается 3-4 кг:) проверим, вот только шпинат это перебор.. буду думать чем его заменять... Капусту я тоже купила, без помидора обойдусь... ну иль завтра куплю, там все равно ничо путного счас в этих помидорах нет...
еще бум заниматься, обмерюсь на след неделе и опрелюсь с планами на см;) в любимый пиджак после объеданий последних влезаю, так что все не так страшно:)
Кто присоединится к 8 марта похудеть на 3-4 кг?:)) ааа???

я могла бы, но не ем
съела лепесинов и чаю и не больше
я хорошая
мне сладкое черти знает где сидит
я все пробовала что можно
когда я похудею оязательно я куплю себе супер шоколадки и те конфеты которые мне действительно интересны! а не просто так, чтобы аобаловать свои вкусовые рецепторы жалким привкусом сахара. делать мне больше нечего чтобы каждый день пробовать "неужели не измсенился вкус"... нет не меняется, посему буду лишь есть то, что безумно необычно и интересно, а эти шоколадки, кексы, рулеты, печенюшки, это глупости...
не ем!

поскольку все ж день седня у меня не задался по понятным причинам я решила голодание отложить, и поесть:)
сделала тарелку салата, который состоял из белокачанной капусты, немного огурца и морковки и 2 локжи маложирного майонеза...
еще съела пару-тройку кусочков небольших вываренного мяса телятины..
вкусно:) приятно, ой да, еще съела ополторы сваренных картошки...;)
селява) ужасно много съела, одно радует что некалорийно все это) и внутри приятно а на сегодняшний день это самое основное, обезболивающие без питания дело гадское...

все таки я не беременная, посему все это мирно и тихо... так что сегодня никаких резких телодвижений:) не то чтобы... но все же лучше себя поберечь и надо сказать спасибо моем организму, что он не сдвинул цикл никуда, не смотря ни на какие издевательства в прошлом месяце:)
завтрак - кофе с сахарозаменителем и 3 ложки овсянки (без сахара на молоке 1,5%... причем 3 ложки уже сваренной),... ну зерновые они всегда хороши для самочувствия внутреннего:)
вечером может съем грейпфрут, но постараюсь больше ничего, кроме чая:) надо заварить каркаде:).. а может и нет, вообщем я пока не решила
сейчас займусь компутерными делами, сделаю несколько отчетиков, ведь они все еще виснут на мне:)
музыка не нравится.. не могу найти музыку под настроение...
не хочется ни ритмичного, ни soul music.. вообще ничего не нравится

Смогу ли я быть свободной от своих пристрастий? Смога ли я достичь чего хочу? Для этого надо чуть понапрягаться 2 месяца и все будет настолько лучше, что даже не вообразить. Глупо думать что это того не стоит. Жизнь уходит, а эти 2 месяца это не потерянная жизнь, ни в коем случае, это просто месяцы какой-то подвижки. Какие планы основные?
1) начать писать диссер!!!! По часу каждый день! Хотя бы около 10-11… 5 дней в неделю
2) Упражнения делать – пресс каждый день
3) Скакалка – каждый день
4) С гантелями – 3 раза в неделю
5) Прогулка в быстром темпе – каждый день
6) Спать спокойно, для этого надо купить светлое белье, это несложно
7) Быть более сексуальной и не бояться этого
8) Брать все возможности сейчас, а не потом
9) Программы доделать, чтобы не приставали
10) Студенческая конференция
11) Не есть.. вроде надо вернее есть не больше 1200 калорий в день и активничать!


2 месяца… почему нет! Попробуем!

нет, сегодня не стала заниматься упражнениями, потому что не оч чувствую, у меня ощущения что завтра начнуться "дела"... это значит потянет на сладкое:( буду упиваться чаем с лимоном...
может кто еще что подскажет?

300 гр сока абрикосового (чтобы больше не смущал) и немного сыра клсичка (копченого)...гр20... врядли больше..
счас пойду в магазин за шпинатом:)

хочу носить маленькие маечки, стильненькие.. просто маечки, хочу носить шортики, хочу носить сарафанчики, а свитера носить лишь тогда когда хочется тепла и уюта, а не тогда, когда в другое сложно влезть, хочу носить хорошие рубашки...
хочу ли я яркости? а может стильности? наверное хочу, ради себя, ради свободы, свободы в своем выборе и действиях.. не сформировалось еще это дурацкое сознание, чтобы чувствовать себя хорошо везде и во всем...
но мы достигнем;)
хоть немного;) но все будет хорошо!

как давно ничего не делала,... ужас
вот сегодня
222 прыжсков со скакалкой
вечером еще что-нить сделаю;)
фуф....
хочу с завтрешнего дня бодифлексом заняться

Целебные свойства шпината

Потребление в пищу свежей зелени шпината способствует очищению и восстановлению функций кишечника, а секретин и сапонин содержащиеся в листьях шпината благотворно воздействуют на функцию поджелудочной железы - улучшая пищеварение. Шпинат прекрасно выводит из организма шлаки - французы за это его назвали "метлой желудка". Сок шпината применяют для лечения гипацидного гастрита, энтероколита, при запорах и вялой перистальтике кишечника, для лечения метеоризма.
Ценен шпинат в первую очередь, как источник аскорбиновой кислоты, каротина, витамина Е, минеральных веществ и солей железа. Богат ими не только свежий шпинат, но также консервированный и замороженный. Известно его благотворное воздействие на зубы и десны. Врачи подтверждают, что шпинат предупреждает опухолевые заболевания и малокровие. Употребление в пищу шпината рекомендовано при лечении: туберкулеза, гипертонии, гипохромной анемии, при заболеваниях нервной системы, переутомлениях, малокровии и сахорном диабете. Детям его рекомендуют при нарушениях роста.
Шпинат содержит достаточное количество витамина Е, недостаток которого в организме человека является одной из причин выкидышей, полового бессилия и бесплодия как у женщин, так и у мужчин. Многие формы паралича являются также следствием недостатка витамина Е. Его недостаточное количество вызывает нарушение обмена веществ и хорошего самочувствия вообще.
Предостережение: готовые блюда из шпината лучше съедать сразу, так как при хранении, из азотнокислых солей, находящихся в шпинате - образуются вредные для организма азотистые соли. Употреблять в пищу зелень шпината нужно до стрелкования, позже в ней накапливается щавелевая кислота. Не храните срезанную зелень больше двух дней, не успеваете съесть: заморозьте, законсервируйте или засушите - зимой пригодится.
Употреблять в пищу шпинат не рекомендуют при заболеваниях печени и желчного пузыря, двенадцатиперстной кишки, почечнокаменной болезни, нефритах, подагре.

Надо попробовать.. он не супер дорогой... а так...

Про Грейфрут тоже пишут уйму всего хорошего, мол хорошо помогает при похудении... надо подумать и попробовать, благо здоровье пока позволяет
http://www.mogilev.net/vestnik/20040117_054.html ... типа такого и вообщк ссылок много.. но отзывов не так уж и много

итак.... эх, это почти 5 недель, соотвественно делаем выводы, исключая стихийные прваздники и время на прешществие в себя (будем реалистичны) остается 4 недели..
за неделю бум худеть на 3 кг.. (это уже не 2, но еще не 4, так что реально)
умножаем 4на 3.. получаем 12 кг:) это реально:) учитывая, что счас будут мясячные, дмаю где-то выйду я из них в районе 5,5... соотвественно я буду весить к апрелю.. 3 кг:) но в другом десятке, это будет супер:)
я купила грейфрукты и посему попытаюст немного похудеть по измененной диете Натальи из Москвы.... (не умею я ссылки делать...)
вот диетка
1-ый день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
чёрный кофе Ужин: 1 яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут

2-ой день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
чёрный кофе Ужин: говядина, жаренная без масла, капустный салат,
чай с сахарином

3-ий день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
тушёный шпинат Ужин: телячья котлета, жаренная без масла, огурец,
чёрный кофе

4-ый день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: капустный салат,
чёрный кофе, 1 грейпфрут Ужин: 1 яйцо, творог, тушёный шпинат,
стакан горячего чая

5-ый день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, тушёный
шпинат, чёрный кофе Ужин: постная пресноводная рыба, жаренная без
масла, капустный салат, чёрный кофе

6-ой день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: салат из яблок,
апельсина и грейпфрута Ужин: говядина, жаренная без масла,
огурец, стакан горячего чая

7-ой день:

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: овощной суп, курица,
жаренная без масла, апельсин, стакан горячего чая Ужин: салат из
яблок, апельсина и грейпфрута


Обещается 3-4 кг:) проверим, вот только шпинат это перебор.. буду думать чем его заменять... Капусту я тоже купила, без помидора обойдусь... ну иль завтра куплю, там все равно ничо путного счас в этих помидорах нет...
еще бум заниматься, обмерюсь на след неделе и опрелюсь с планами на см;) в любимый пиджак после объеданий последних влезаю, так что все не так страшно:)
Кто присоединится к 8 марта похудеть на 3-4 кг?:)) ааа???

вчера же ходили в театр по Виктюку:) Это было интересно и нашло отклик во мне, было безумно приятно, ощущения были самые глубинные и я вновь поняла, что любовь это стоит того, чтобы жить:)
это к слову

сегодня ходили в магазины и размеры которые я хотела на меня налазили плохо! еще один стимул худеть... неважно что дома я во все влезаю, важно чтобы и в магазинах я влезала в те вещи, в которые хочу... посмотрела в зекало.. бррр.. надо что-то точно менять!
покрасить волосы что ль.. в ярко рыжий цвет...

Какое счастье что сегодня суббота!!!!!!!!!!!!!!!!!!! это просто супер:) осталось до апреля почти 5 недель,.....

вчера.. что я только не ела, самое ужасное были сыры косичка..., грамм 100 наверное съела потом совсем не активничала
седня утром я съела.. немного сыра, и чая
на обед были овощи, мясо (телятина), немного сыра (доедаем)... и фрукты а именно груши..., мдамсь, бегемотик вывалился...
это не срыв, это запланированный срыв:) сегодня обязательнго позанимаюсь вечером)

вчера день пропустила но вечером наелеась ананаса и сыром, немного:) но я обещала:) начинается весна и новый раунд борьбы с ненавистным жиром
вчера ходила в тестр, седня ходила в магазин, чуть попозже напишу мысли и о том и о другом:)))
да будет жизнь:) и не будет жира и маленьких размеров:)
да будут чувства и хорошие вечера:)

орешки и сухофруктики, грамм 30, почему спроите вы? потому что мне надо восстановить организм после перепива:)
но он подействовал и больше нет тяжести на сердце:)
значит все было не зря)

да, сегодня я была плохая и переела:)
но мне хорошо и ве рю в хорошее
больше не буду переедать
завтра маникюр и театр:) и буду хорошей голодной и худеющей
и занимающейся упражнениями:) если месячные не начнуться...

2 слойки с сыром, 2 венгерских ватрушки, 2 уголка с павидлом, вино крепленое белое "Варна"... еще потом 100 гр макарон с соусом томатным и немного курицы и в заверщение сыр косичка гр 10... ужассссссссссс.......................
но зато во время пьянства я поговорила с НИМ.. и стало лучше... я сказала что ЛЮБЛЮ его, а онтсказал что любит меня не смотря ни на что... воть... не буду ничем заниматься
зато мне хорошо

я не хочу пить потому что мне очень плохо, но я хочу пить потому что мне хочется освободить те эмоции которые глубоко в сердце
заставила себя съесть 2 конфеты, торт какой-то со взбитыми сливками..
дурь... мандарины 2 шт
купила себе варны и булку с сыром
и пью