занималась 30 минут... (для меня это много)
сделала комплекс с упражнениями ина пресс 480 (разных и несколько подходов)
я довольна собой
один вопрос - когда начнут вырабатываться эндорфины? есть конечно небольшой подъем, но я думала будет лучше!!!!
В колонках играет: БИ-2 - Песок
Текущее настроение:

LI 3.9.25

доела грейпфрут и съела грушу...
постараюсь больше ни ни и займусь с гантелями и прессом, но чуть позжее..
что-то грустно стало потому что в мою любовь не верят
Текущее настроение:

LI 3.9.25

итак поздравилки на работе закончились след результатом:)
нарезка.. мясная нежирная гр 100 точно съела, 2 маааасенький и тонюсеньких кусочка сыра, половинка кусочка черного хлеба, 2 мандарина, 1/2 апельсина. 1/2 груши.. 1 небольшой кусочек суфлейного торта;) но никакого шоколада и ничего другого.. о.. еще немного ростков проросшей сои;)
пришла домой, через полтора часа съела грейфрута половинку... что-нить легонькое поближе к вечеру;)

LI 3.9.25

Дорогие девочки! Сколько бы вам ни было, сколько бы см вас не тяготили, сколько ты кг вас не утяжеляли я хочу сказать что вы самые дорогие! Для себя как минимум. Хочу чтобы 8 марта дало то, ради чего оно и задумывалось… свободу женщинами в этой жизни. Мы далеко не свободны. Похудеть, потолстеть, приблизиться к той форме, которая даст тебе эту свободу… я хочу чтобы у тебя это получилось весело, живо, красиво и со вкусом! Мы все к чему-то стремимся, все чего-то жаждем, важно чтобы это стремление и продвижение само по себе приносило подъем и радость!
Девочки я хочу чтобы у вас была любовь, взаимная. Просто любовь, или влюбленность, то чувство которое горит, которое дает ощущение жизни и стремления.
Легкости, радости и цветастости вам!
В колонках играет: Small Hero

LI 3.9.25

я улыбаюсь сегодняшнему дню)
просто так, приятно
в начале этой недели было 6,5, седня после всех вчерашних отспутлений 3,5 если это продержится до завтра я буду самой счастливой:)
сны снились странные очень, что я встречалась со своим экс.. давнишним... и все равно чувствовала какое-то единство с ним, не понимаю почему, он мне вообще 1000000000000 лет не снился, а тут вот так вышло.. еще снился спортзал , причем некоторые мужчины там были голыми, видители так лучше прорабатываются, причем занимались на столиках и делали махи:) и фигурки у них были приятными:)
а потом начали танцевать:)
все на танцы:).. мдамсь:))) посмотрим:)
В колонках играет: Ten Sharp [Dutch band] - Everything
Текущее настроение:

LI 3.9.25

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, тушёный
шпинат, чёрный кофе Ужин: постная пресноводная рыба, жаренная без
масла, капустный салат, чёрный кофе
ВОт меню на завтра
и что мне удасться выдержать? завтрак?
обед меняем на какую-нить качественную карбонатную нарезку, шпинат меняю на фрукты... млин.. ну кофе... вечером мне врядли чего захочется
хотя кто знает.. кто знает
остается еще вино как с ним бороться...
бррррррррррр

LI 3.9.25

сок и 2 печеньки
да будет кто-нить милосттлив если у меня на весах завтра будет 3,5
а ведь завтра однозначно буду грешить
постараюсь хотя б не очень вредным грешить

пришла с прогулки выпила чаю с 3 вафельными ржаными хлебцами
жуть! жуть но еще я съела 10 гр пармезана)и пока не желаю
ведь ощущения супер:)
я вас люблю!
В колонках играет: Chicherina - Podozhdi menya

LI 3.9.25

маненько red label :) потом капуста цветная,с горошком и морковкой (весенний салат хортекс) немного и махонький кусочек курицы
БАД,..
счас чай попью) но так хорошо
ммм
В колонках играет: Chicherina - Podozhdi menya

LI 3.9.25

на работе ничего не пила
и не ела
пришла домой, съела грейпфрут целиком, но он был не очень
и съела 2 лепесина, вместо капустного салата, замена не очень равнозначная, но по витамину С может быть:)
скоро чай попьью, а там и ужин скореча:)))

LI 3.9.25

Обед: капустный салат,
чёрный кофе, 1 грейпфрут Ужин: 1 яйцо, творог, тушёный шпинат,
стакан горячего чая
осталось разрешенного....
капуста тока дома, грейпа нету..., блин... придется кофем давиться
только б не было печенюшек... бякость такая

утро....
вообщем за неимением грейпфрута съела 2 печенюшки
руководствуясь осознанием что я долго буду на работе съела бад, чтобы в середине дня есть не хотелось
вес где-то 3,5...
чичас совсем проснусь и буду самой красивой)
В колонках играет: MOBY - Why Does My Heart Feel So Bad
Текущее настроение:

LI 3.9.25

пошла спать:) бум верить что я за седня не растолтела а даже чего-нить успела потерять:)
пуриод у меня такой..
когда еще что-то теряется:))
люди? вы все еще в меня верите? иногда у меня у самой сомнения
В колонках играет: Сборник - Чичерина - Когда твоя девушка больна

LI 3.9.25

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: капустный салат,
чёрный кофе, 1 грейпфрут Ужин: 1 яйцо, творог, тушёный шпинат,
стакан горячего чая
надо завтра купить грейпфрут, вообще завтра как минимум до 4 буду на работе и с самого утра, что само по себе хорошо, ибо надеюсь не даст соблазниться...
занитматься я седня ничем больше не собралась
разве что вечерняя прогулка 20 минут в быстро-быстром темпе и остальные 30 минут в прогулочном, тоже неплохо...
воть
пошла в душ.. топиться

LI 3.9.25

1/2 чашки абрикосового сока и печенька...
блин... пора с печеньем завязывать
но в целом день прошел более менее
конечно я съела лишних 4 печеньки, и грейпфрут, еще выпила соку
зато не съела помидор
зато на завтра нет грейпфрута, ибо седня супермаркет закрыли по тех причинам
ГАДЫ

LI 3.9.25

Это цитата сообщения Ray_Sunset Оригинальное сообщение

Объявляю войну самому себе.. Этому маленькому слабому инфантильному ублюдку с претензиями на ум. Вот.

можно и заниматься, сначала я хотела немного выпить но уговорила сепбя подождать до 5го.. до работы там по любому придется..
зато позанималась
получилось 400 пресса.. ну те упражнения на плоский живот
все же это правильно было

LI 3.9.25

чай с 2 печеньками весом общим 30 г.. ужас.. да? правда не верится что 30 г в 2 печеньках
зато полегчало на душе..

и еще... грейфрут
так захотелось
еще 6 нет так что нестрашно
хотя..
фуф, бяка я

опку от огурца и курицыюю гр 100 наверное...
блин
все равно как-то голодно
счас запью чаем;)
правда хочу с печенюшкой
ужасно хочу..уууууууууу

LI 3.9.25

попку от огурца и курицы....гр 100 наверное...
блин
все равно как-то голодно
счас запью чаем;)
правда хочу с печенюшкой
ужасно хочу..уууууууууу

LI 3.9.25