вес противный 1-1,5
ну и фик с ним:) хотя можно отклониться на 0,5.. но это неважно:)
начинаем новый этап борьбы с весом и начинаю и заниматься серьёзными делами
хватит балду пинать:)
В колонках играет: E - Temple of Love

LI 3.9.25

Правая рука - это та, на которой большой палец слева!
В колонках играет: Zemfira - Ne otpuskai

LI 3.9.25

Стараюсь:) правда уж и не знаю... вы мне помогаете больше
если бы не было дневника, кажется я бы сорвалась...
а тут:) мотивация
теперь у меня все получится, ведь у меня 21 симпатия:) удача на моей стороне:)
В колонках играет: Gabin - AudioTrack 01
Текущее настроение:

LI 3.9.25

22.07-22.36 занималась
упражнения с гантелями и пресс 550 раз..
тьфу, опять спина чуть побаливает...
но я все же это сделала
ура...
седня не ела и не пила с 4 дня...
и ничо
и даже вспотела хорошо...
ну значит в пользу
В колонках играет: Thomas - Сердце

LI 3.9.25

блиииииииииин.. ну никак.. вроде и силы есть и все, ну никак не встану и не начну заниматься
что ж я такая
фу
поругайте что ль меня
В колонках играет: Девочки - Ведь я такая (красивая сегодня)

LI 3.9.25

блин адоб акробат забарахлил, вот ведь гадость, только собралась позаниматься основательно, отсканила 3 главы, придется их обрабатывать
воть..
значит счас выпила чашку кофе натурального с 3(!!!) ужас.. ваф хлебцами с активией с курагой и половину груши... мда.. ничо... восполним потерями калорий вечером... с упражнениями
вес седня утром был уверено 1

LI 3.9.25

рулет картофель и мясо внутри -120 гр
чай, с лимоном и ватрушка - 100 г
2 БАД
наелась
наверное сегодня больше ничего есть не буду...
рази что кусочек вареного мяса
В колонках играет: Rammstein - Kokain

LI 3.9.25

просыпаемся, чашка кофе
ВЫБОРЫ...
чай с кулебякой (частью) из капусты.. гр на 100 и кусочек ватрушки на 50 г:)
хехе:) тк вот весело голосуется:)

LI 3.9.25

1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, вареная цв. капуста, чёрный кофе Ужин: постная пресноводная рыба(морской окунь), жаренная без масла, капустный салат, чёрный кофе

бррр сомневаюсь

LI 3.9.25

18.15-18.48 упражнения пресс 550 и гантели...
я хорошая, я молодец
я делаю все правильно
нельзя худеть сразу и на много много кг....
я медленно но верно, заменяя жир мышицами, по минимому..
я себя леплю...
я хорошая...
просто седн в асе.. сказали мол чо там, а я вот на 10 кг... и чо...
почти ничего недедением...
заведу любовника и тоже буду худеть быстро и в кайф))
В колонках играет: Gotan Project - Triptico

LI 3.9.25

206 скакалка
хоть дыхалка сбилась и то хорошо
+210 скакалка 16.54
вечером седня будут гантели и пресс...
В колонках играет: Звери - Все, что касается

LI 3.9.25

салатик из капусты итп:) (доела).. блин капусты было 300 г.. и 1 небольшой огурец)
и ваф хлебец с соком 150 г....
быват:)
В колонках играет: Звери - Все, что касается

LI 3.9.25

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Капуста белокочанная | 150 | 2.70 | 0.15 | 7.05 | 40.50
Огурцы парниковые | 100 | 0.70 | 0.10 | 1.90 | 11.00
Грейпфрут | 150 | 1.35 | 0.30 | 9.75 | 52.50
Груша | 150 | 0.60 | 0.45 | 14.25 | 63.00
Лимон | 30 | 0.27 | 0.03 | 0.90 | 9.90
Яблоки | 150 | 0.30 | 0.54 | 12.00 | 55.50
Апельсиновый сок | 100 | 0.70 | 0.00 | 12.80 | 54.00
Печень говяжья | 70 | 12.53 | 2.59 | 0.00 | 73.50
Молоко 1.5%-ной жирн. | 50 | 1.43 | 0.75 | 2.39 | 22.00
Майонез Провансаль | 15 | 0.36 | 10.05 | 0.58 | 94.05
------
Итого: | 965 | 20.93 | 14.96 | 61.63 | 475.95
соотношение в % | -- | 21.47 | 15.34 | 63.19 | --
------
все это вы можете найти http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
воть:)

LI 3.9.25

утро - 1/2 грейпа , 2 чашки чая, 1/3 груши, немного яблока
обед - печенка говяжья .. без масла гр..70, салат капуста+огурец+маложирный майонез +БАД... наверное +груша... +чай

LI 3.9.25

http://www.pohudet.ru/li002005.htm
надо будет учесть...
В колонках играет: Thomas - Сердце

LI 3.9.25

вес 1-1,5
круто:)).. осталось 2 дня:)
счас бум есть грейп и пить чай:)))
блин!!! отзовитесь кто-нить
у меня второй день li.ru на сервере почти не загружается
добавляю тольок через програмульку...
В колонках играет: Morcheeba - The Sea

LI 3.9.25

это я одна такая счастливая? что у меня ничего не показывается? а мессаги довляются только через программульку...
или у всех так?
В колонках играет: Девочки - Ведь я такая (красивая сегодня)

LI 3.9.25

550 упр на пресс и 3 упражнения из бодифлекса на растяжку
больше ничего не ела
новая ФЗ4.... какие там все молодые.. незнам.. 15 лет по-моему это перебор
:) удачи всем нам
В колонках играет: Enya - Fallen Embers

LI 3.9.25

каждый вечер я думаю - завтра утром я измерию свои объемы и каждое утро я благополучно об этом забываю, ничего завтра пустой день, так что будет время:) на все и на упражнения и на себя:) и на друзей)

LI 3.9.25

не знаю, будут ли упражнения
на пресс-то сделаю, вообще не знаю
хотелось очень пить
прогулка в 1 час по улице средним шагом...
пришла и съела 1/2 грейпфрута... вкусно и пить хочеться гораздо меньше...
уговорю ли я себя на упражнения еще не знаю...
давайте делать ставки
пока все 50/50

LI 3.9.25